Balik Yagi

Balik Yagi Haberleri

Balık yağının oksidasyon riskini ortadan kaldırabilirsiniz

Balık yağının oksidasyon riskini ortadan kaldırabilirsiniz

Omega 3 yağ asitleri vücudumuz için dışarıdan almak zorunda olduğumuz, elzem yağ asitlerindendir. Besinlerle tüketeceğimiz en güçlü kaynağı ise balıktır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) haftada 2 porsiyon balık tüketmeyi önerir. Ancak birçoğumuz bu hedefe dahi ulaşamazken, haftada 2 kez balık tüketenlerde bile yetersizlikler görülebilir. Bu gibi durumlarda dışarıdan balık yağı takviyesi alınabilir.
Balık yağının faydaları nelerdir? Çocuklarda neye iyi gelir?

Balık yağının faydaları nelerdir? Çocuklarda neye iyi gelir?

Balık yağının insan sağlığına birçok açıdan faydası bulunuyor. Balık yağında bulunan Omega 3 yağ asitleri vücut sağlığı açısından gereklidir. Balık yağı vücudumuz ve beyniniz için önemli bileşenleri barındırır. Tüm çocukların sağlıklı olması ve normal şekilde büyümesi için vitaminlere, minerallere ve diğer besin maddelerine ihtiyacı vardır. Ve tıpkı D vitamini, demir ve kalsiyum gibi, çocuklar da balık yağlarından alabilecekleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyarlar. Hem yetişkin bireylerin hem de çocukların omega 3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Peki, içerisinde bolca omega- 3 yağ asitleri barındıran balık yağının faydaları nelerdir?
Balık yağı sperm sayısını artırıyor

Balık yağı sperm sayısını artırıyor

Danimarkalı bilim adamlarının balık yağı alan erkekler üzerinde yapılan araştırmada genç ve sağlıklı erkeklerin spermlerini ve testislerini test ettiler. Araştırmada balık yağını takviye olarak alan erkekler daha büyük testislere sahip olduğu ve daha fazla sperm ürettiği tespit edildi.
Omega 3 eksikliği çocuklarda zeka gelişimini etkiliyor

Omega 3 eksikliği çocuklarda zeka gelişimini etkiliyor

Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri çocuklardaki beyin fonksiyonu ve gelişiminde önemli rol oynuyor. Omega 3 bakımından zengin beslenen çocuklarda okul başarısının daha yüksek çıktığını gösteren çalışmalar da literatürde yer alıyor. Nöroşirürji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, çocuklarda zeka gelişimi için Omega 3’ün faydaları hakkında bilgi verdi. Peki, Omega 3’ün çocukların zeka gelişimine etkileri nelerdir? Omega 3 takviyesi için nelere dikkat edilmeli? İşte Omega 3 ile ilgili bilmeniz gerekenler…
Balık yağı ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Balık yağı ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Her yaştan bireyin ihtiyacı olan Omega 3 ve balık yağı ile ilgili uzmanlar doğru bilinen yanlışlar konusunda uyarıyor...
Çocuklar balık yağını artık çok seviyor

Çocuklar balık yağını artık çok seviyor

Omega-3, vücut için gerekli olan ama vücutta üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir. Artık hemen hemen herkes omega-3’ün faydaları konusunda az veya çok fikir sahibi.
Hamilelikte alınan balık yağı bebeğin zekasını etkilemiyor

Hamilelikte alınan balık yağı bebeğin zekasını etkilemiyor

Avustralyalı bilim insanları, hamilelikte alınan balık yağının bebeklerin zekası üzerinde etkisi olmadığı sonucuna vardı
Balık yağı ve D vitamininin kireçlenmeye faydası yok

Balık yağı ve D vitamininin kireçlenmeye faydası yok

Avustralya'nın Tazmanya Üniversitesi'nde görev yapan bilim adamları, dizlerdeki kireçlenmelerin tedavisi için yaygın olarak kullanılan balık yağı ve D vitamininin işe yaramadığını açıkladı
Balık yağı şizofreniyi önleyebilir

Balık yağı şizofreniyi önleyebilir

Avustralyalı bilim adamlarının araştırmasına göre; balık yağı kullananların şizofreniye yakalanma riski daha az
Doğal mucize: Yabani iğde

Doğal mucize: Yabani iğde

Vitamin ve minerallerden zengin olması, zeytinyağı ve balık yağından sonra önemli doymamış yağ asitleri olan Omega 7 yağ asitlerinden içermesi yabani iğdeyi mucize bir meyve yapmaya yetiyor. İşte iğdenin faydaları...
Neden balık yağı tüketmeliyiz?

Neden balık yağı tüketmeliyiz?

Beslenmemiz için gerekli olan unsurlardan biri olan yağların 1 gramının 9 kalori enerji sağladığını ve vücut tarafından üretilemeyen esansiyel yağ asidi grubunun vücuda alındığında daha uzun zincirli yağ asitlerine dönüştüğünü biliyor muydunuz? Özellikle balık yağı, bu anlamda çok önem taşıyor
Balık yağı beyni koruyor

Balık yağı beyni koruyor

Bilim adamları hamburger gibi yüksek yağlı ve zararlı yiyeceklerin kötü etkilerinden korunmak ya da tersine çevirmek için Omega-3 deposu, balık yağını önerdi
Balık yağı şişmanlatmaz!

Balık yağı şişmanlatmaz!

Balık yağı sanıldığı gibi şişmanlatmaz. Aksine yağ yapımını azaltarak yağ depolanmasını önler. Üstelik insülin direncini düşürerek zayıflamaya yardımcı olur
Vitaminler kalp krizi riskini azaltmıyor

Vitaminler kalp krizi riskini azaltmıyor

Amerikalı bilim adamları, multivitamin ve balık yağı kullanımının sanılanın aksine yetişkin, sağlıklı erkeklerde kalp krizi riskini azaltmadığını belirledi
Balık yağı kalp krizi riskini azaltmıyor

Balık yağı kalp krizi riskini azaltmıyor

Amerikalı bilim adamları, multivitamin ve balık yağı kullanımının sanılanın aksine yetişkin, sağlıklı erkeklerde kalp krizi riskini azaltmadığını saptadı
Omega-3'leri tüketirken dikkat!

Omega-3'leri tüketirken dikkat!

Balık yağı olarak bilinen Omega-3 serisi yağ asitlerini içeren kapsül ve şuruplarından bazılarında etiket bilgilerinin içeriğinden daha az, bazılarında ise hiç balık yağı olmuyor
Balık yağı içmek zayıflatıyor

Balık yağı içmek zayıflatıyor

Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar genellikle yağlardan uzak dururlar; ama...
Balık yağı al aklını koru

Balık yağı al aklını koru

Avrupalı uzmanların yaptığı araştırmada, balık yağı haplarının kişiyi akıl hastalıklarından koruduğu ortaya çıktı