Kendinizi yorgun, halsiz ve bitki hissediyorsanız bunun sebebi yanlış beslenmeniz olabilir. Bazen yorgunlukların sebebi düzensiz ve hatalı beslenmek olabiliyor. Dinç ve enerjik olmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Yorgun ve halsiz düşüren beslenme hatalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Yaz tatili planlarının yapıldığı bugünlerde, kilo vermek için geç kaldığınızı düşünüyorsanız, hiçbir şey için geç olmadığını unutmayın. Hafta başını beklemeyin, bugün başlayın, yeter ki başlayın. Ancak öncelikle fazla kilolarından muzdarip olanların sıkça sorduğu sorulardan bazılarının yanıtlarına göz atın.
İyi bir fiziğin temelini oluşturan %30 nasıl antrenman yaptığınız ve %70 ne yediğinizdir; ama insanlar tam tersini düşünüyor ve yapıyorlar. Unutmayın, daha fazla antrenman yaparak kötü bir diyetten asla kurtulamazsınız. İşte yaptığınız hatalar...
Corona virüs ile mücadelede elde edilen başarı sonucu başlayan yeni normalleşme sürecine uygun bir beslenme diyeti oluşturmanın püf noktalarını anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Duygu Yıldırım, “Sıcak yaz günlerine denk gelen normalleşme döneminde kırmızı et tüketimini azaltarak sebze ve meyve tüketimini artırmalısınız. Günlük su tüketiminiz kg başına 35 ml olmalı. En önemli kurallardan biri, tuz tüketimini sınırlandırmaktır. Çiğ sebzelerde tuz tercih etmek yerine sumak, nane, kekik gibi diğer baharatlara yer verebilirsiniz” dedi.