Beslenmediyet

Beslenmediyet Haberleri

Ketojenik diyet hakkında merak ettikleriniz

Ketojenik diyet hakkında merak ettikleriniz

Son zamanlarda adını sürekli duymaya başladığımız, Şahan Gökbakar'ın bu şekilde zayıfladığını söylemesinden beri daha da merak uyandıran, sağlıklı ve etkili bir zayıflama yöntemi olduğu söylenen ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır? Herkese uygun mudur, sakıncaları var mıdır? Bunun gibi birçok soruyu Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü cevaplıyor...
Bir avuç dutun 9 faydası

Bir avuç dutun 9 faydası

En sevilen meyvelerden biri olan dut yavaş yavaş tezgahlarda yerini almaya başladı. Beslenme Danışmanı Diyetisyen Vildan Çelik, dutun faydaları ve tüketiminde dikkat edilecek noktalar hakkında bilgi verdi.
Yazın en hafif yemeklerini onunla yapın, öyle şifalı ki!

Yazın en hafif yemeklerini onunla yapın, öyle şifalı ki!

Ülkemizde sağlıklı beslenme bilinciyle son yıllarda sofralarımızda daha fazla yer bulan, sıcağından soğuğuna farklı lezzetlerde karşımıza çıkan semizotu tam bir şifa deposu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak semizotunun 10 önemli faydasını sıralıyor...
Yaz meyveleri sağlık dağıtıyor

Yaz meyveleri sağlık dağıtıyor

Rengarenk yaz meyveleri hem görüntüleri hem de iştah açan lezzetleriyle sofralarımızın gözdesidir. Peki bu yaz meyvelerinin sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Diyetisyen Aslıhan Altuntaş yaz meyveleri hakkında önemli bilgiler veriyor...
Mutlu eden besinler

Mutlu eden besinler

Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonların seviyelerini azalttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ruh halinin tüketilen besinlerden de etkilendiğini söyledi. Tuba Örnek, ruh halimizi olumlu etkileyen besinleri şöyle sıraladı...
Düz bir karın için bu 10 içecekten faydalanın

Düz bir karın için bu 10 içecekten faydalanın

Yaz yaklaştıkça hepimizi fazla kiloların telaşı sardı. Zayıflamakta pek zorlanmasak da karın yağlarından kurtulmak hepimiz için biraz zor. Oysa bazı besinlerin suyu bize bu konuda çok yardımcı oluyor. İşte düz bir karın için deneyebileceğiniz 10 içecek...
Enerjinizi yükselten 8 besin (Bahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin)

Enerjinizi yükselten 8 besin (Bahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin)

Soğuk havaların yerini bıraktığı güneşli bahar günlerine rağmen kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Uyku isteği, dikkat eksikliği veya eklem ağrıları gibi yakınmalarınız var mı? Yanıtınız ‘evet’ ise bu şikayetlerinizin nedeni ‘bahar yorgunluğu’ olabilir!
Boy uzatan ve zeka geliştiren sihirli madde: İyot

Boy uzatan ve zeka geliştiren sihirli madde: İyot

İyot insan sağlığı için hepimizin sandığından çok daha önemli bir madde. İyot sadece bedensel değil, zihinsel gelişimimizin de en büyük yardımcılarından biri...
Kilo vermeye yardımcı 10 baharat

Kilo vermeye yardımcı 10 baharat

Kilo verme süreci çoğumuz için oldukça zorlu geçiyor. Çeşitli egzersiz ve diyet programlarına uyup zayıflamamıza yardımcı olacak yöntemlerin peşine düşüyoruz. Peki baharatların bu süreçte iyi birer yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Baharın habercisi dutun faydaları saymakla bitmiyor

Baharın habercisi dutun faydaları saymakla bitmiyor

Gerek her mevsim kurusu gerekse mevsiminde tazesi yenilen dut meyvesinin, sağlığa yararlarının yanı sıra dikkatli tüketilmediğinde zararlarının da olabileceğini söyleyen Diyetisyen Özlem Sert Aydın, dutla ilgili bilinmeyenleri anlatıyor...
Şifa deposu şalgam suyunun faydası öyle çok ki!

Şifa deposu şalgam suyunun faydası öyle çok ki!

İçerdiği sayısız vitamin ve mineralle insan sağlığına saĞladığı sayısız faydasıyla şalgam sofralarımızdan eksik olmaması gereken bir besin. Şalgam suyu ise şalgamı tüketmenin en pratik ve lezzetli yolu...
Bağırsaklarınızı mutlu edecek 5 besin

Bağırsaklarınızı mutlu edecek 5 besin

Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Pek, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek gerekiyor? Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, bağırsakları temizleyerek, sindirim ve boşaltım sistemini düzenleyen besinler hakkında bilgi veriyor.
Kahvaltı yapmamak kalbe zarar veriyor!

Kahvaltı yapmamak kalbe zarar veriyor!

Kahvaltı yapmanın, güne sağlıklı bir öğünle başlamanın önemi yıllardır uzmanlar tarafından vurgulanıyor. Yeni yapılan bilimsel araştırmaların sonuçları da bu uyarıları doğrular nitelikte...
Hangi baharat kadınlara, hangi baharat erkeklere iyi geliyor?

Hangi baharat kadınlara, hangi baharat erkeklere iyi geliyor?

Baharatlar sadece yemeklerimize tat vermekle kalmıyor, aynı zamanda sayısız sağlık problemine de iyi geliyorlar. Ancak baharatları kontrolsüz bir şekilde kullanmak da sağlık açısından riskli olabiliyor. Peki hangi baharat hangi sağlık sorununa iyi geliyor?
Minik sağlık deposu kakulenin faydaları

Minik sağlık deposu kakulenin faydaları

Kakule zencefilgiller ailesinden bir baharat. Kabuğunun içinde bulunan özü kozmetikten sağlığa birçok yerde kullanılıyor ve sayısız faydaya sahip. Gelin kakuleyi biraz daha yakından tanıyalım...
Hem tohumu hem yaprakları çok faydalı: Mucize bitki kişniş

Hem tohumu hem yaprakları çok faydalı: Mucize bitki kişniş

Maydanoza çok benzeyen, hem yaprakları hem de tohum hali salata ve yemeklerde kullanılan kişniş sağlık açısından da çok faydalı bir bitki. İşte kişnişin faydaları...
Limon suyunun yararı kadar zararı da var

Limon suyunun yararı kadar zararı da var

İçerdiği vitaminler sayesinde birçok faydası olan ve bu nedenle de sürekli tükettiğimiz limon suyu aslında düşündüğümüz kadar masum değil. Tüketirken çok dikkatli olmamız gereken limon suyunun zararları şöyle sıralanıyor...
Yeşil çayın bu faydalarını biliyor muydunuz?

Yeşil çayın bu faydalarını biliyor muydunuz?

Yeşil çay hayatımıza girdiğinden beri genellikle zayıflamaya yardımcı bir çay olarak biliniyor ve bu amaçla tüketiliyor. Oysa yeşil çayın faydaları düşündüğümüzden de çok...
Kuru inciri diyet listelerinizden eksik etmeyin

Kuru inciri diyet listelerinizden eksik etmeyin

Meyvelerin yaş halleri kadar kuru hallerini de çok seviyor ve bolca tüketiyoruz. Üstelik bu kuru meyvelerin bazıları oldukça sağlıklı ve hatta diyet listelerine bile giriyor. İşte bunların başında gelen kuru incirle ilgili olarak Diyetisyen Tuğçe Sert önemli bilgiler veriyor...
Liçi meyvesinin sağlığa 6 önemli faydası

Liçi meyvesinin sağlığa 6 önemli faydası

Liçi meyvesi, son zamanlarda popüler olmaya başlayan tropik meyvelerden birisi. Tatlı üzüm olarak tarif edebileceğimiz liçi meyvesinin geçmiş yıllarda halktan vergi olarak toplandığı için aynı zamanda kral meyvesi olarak da bilindiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, bu tatlı meyvenin saymakla bitmeyen faydalarını anlatıyor. İşte liçi meyvesinin 6 muhteşem faydası...