Yüzme güç, dayanıklılık ve ton kasları oluşturur. Yüzme, suyun direncine karşı tüm vücudun gücünü ortaya koyması gerektiği için harika bir egzersizdir. Sadece yağ yüzdesini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kasları, dayanıklılığı artırır, gücü ve kardiyovasküler zindeliği de geliştirir.