Enerji içecekleri egzersizinizi nasıl etkiler?

İster sabah ilk iş olarak antrenman yapın, ister günün sonunda yapmayı tercih edin, adımlarınızı, dönüşlerinizi veya vuruşlarınızı beslemek için enerjiye ihtiyacınız olacak. Yiyecekler vücut için yakıt olsa da enerji içeceklerinde bulunan kafein gibi size avantaj sağlamayı vaat eden bileşenler de vardır. Ama asıl soru şu ki, antrenmandan önce enerji içeceği tüketmek faydalı mı?