D vitamini eksikliği tedavisi ve D vitamini içeren besinler

D vitamini eksikliği tedavisi ve D vitamini içeren besinler

D vitamini vücut açısından en önemli vitaminler arasında yer alır. Kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için D vitamini eksikliği tedavisi oldukça önemlidir. D vitamini hangi besinlerde bulunur, d vitamini içeren besinler nelerdir, d vitamini eksikliği tedavisine dair tüm bilinmeyenleri Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte D vitamini eksikliği tedavisi ve D vitamini içeren besinler…
Güneşin faydaları nelerdir?

Güneşin faydaları nelerdir?

En önemli D vitamini kaynağının güneş olduğunu hatırlatan Medikal Estetik Hekimi Dr. Nüket Eroğlu, “Vücudunuzun besin kaynaklarından aldığı kalsiyumdan yararlanmasını istiyorsanız, her gün mutlaka 15 dakika kol ve bacak içlerinizi direk güneşe tutun.” önerisinde bulundu. Eroğlu, güneşin bedenimizde yarattığı etkiler ve güneşin faydaları hakkında önemli bilgiler verdi.
Bu testleri ihmal etmeyin! (Kadınların yaptırması gereken testler)

Bu testleri ihmal etmeyin! (Kadınların yaptırması gereken testler)

Kadınların bazı sağlık taramalarını düzenli ve zamanında yaptırması hayat kurtarıyor. Kanser tarama testleri, mamografi, tiroit, D vitamini düzeyi gibi testlerin ihmale gelmediğini söyleyen kadın hastalıkları ve doğum uzmanı doktorlar, kadınların düzenli olarak yaptırması gereken sağlık taramalarını sıraladı.  
Demir eksikliği aşktan soğutuyor! (Cinsel isteksizliğin sebepleri)

Demir eksikliği aşktan soğutuyor! (Cinsel isteksizliğin sebepleri)

Kadınlarda cinsel isteksizliğe psikolojik sebeplerin dışında demir eksikliği, B12 ve D vitamini yetersizlikleri de yol açabiliyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın, "Demir eksikliği kadınları aşktan soğutuyor" ifadelerini kullandı
En çok kadınları vuran D vitamini eksikliği 10 kişiden 9'unda var

En çok kadınları vuran D vitamini eksikliği 10 kişiden 9'unda var

Son yıllarda değişen yaşam koşulları, alışkanlıklar, daha fazla iç mekanlarda zaman geçirmek, beslenmeyle ilgili yapılan değişiklikler, güneş ışığından yeterli miktarda faydalanamamak D vitamini eksikliğine neden oluyor. Neredeyse 10 kişiden 9’unda var olan D vitamini eksikliği en çok kadınları vuruyor. Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Göçmen, D vitamininin kadınlar üzerine etkileri hakkında bilgi verdi.
Çocukları güneşin zararlarından koruyacak 5 yöntem

Çocukları güneşin zararlarından koruyacak 5 yöntem

Güneş ışınları sağlık için faydalı olan D vitamini için gerekli. Ancak güneş aynı zamanda birçok sağlık riski de taşıyor. Özellikle de çocuklar için. Peki çocukları güneşin zararlarından nasıl koruyacağız? İşte 5 etkili yöntem...
Alerjinin altındaki neden D vitamini eksikliği olabilir!

Alerjinin altındaki neden D vitamini eksikliği olabilir!

Yaz mevsimiyle birlikte gündeme gelen alerji, ciddi sağlık sorunlarının başında geliyor. Beslenme Danışmanı Prof.Dr. Muazzez Garipağaoğlu, yapılan son araştırmalarda D vitamini eksikliğinin, başta astım olmak üzere diğer alerjik hastalıklarda etkisi olduğunu ifade etti
Güneş bebeğinizin cildini yakmasın!

Güneş bebeğinizin cildini yakmasın!

Güneş D vitamini almamız için en önemli kaynak. Ancak bebeklerin hassas cildi güneş ve sıcaktan korunmalı. Peki nasıl? Uzmanlar uyarıyor...
Çocuğunuz yürümekte geciktiyse... D vitamin eksikliği olabilir

Çocuğunuz yürümekte geciktiyse... D vitamin eksikliği olabilir

D vitamini eksikliği yetişkinlere göre 6-36 aylık bebeklerde daha sık kemik hastalığı olarak görülüyor. Belirtilerinin ise iştahsızlık, kilo alamama, kemik ağrıları, gelişme geriliği, yürümede gecikme ve diş çıkmasında gecikme olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Kılıç, "Daha sağlıklı bir yaşam için her yaş grubundaki çocuk ve yetişkinlerin özellikle güneşli zamanlarda kapalı ortamlardan çıkıp uygun sürelerde güneş almaları oldukça faydalı" dedi
Bahar güneşinden doğru faydalanmanın yolları

Bahar güneşinden doğru faydalanmanın yolları

“Güneş girmeyen eve doktor girer” atasözünün doğruluğu gün geçtikçe yeni çalışmalarla destekleniyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlayan D vitamininin eksikliği birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ, D vitamini eksikliğinin yol açtığı sorunlar ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Kakao kalbi koruyor!

Kakao kalbi koruyor!

Kalp hastalıklarının her geçen gün arttığına vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül Yılmaz Öztürk kalp sağlığını korumak için tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi. Öztürk, süt ve süt ürünlerinin günde 2-3 porsiyon tüketilmesinin, kolesterol dengesi ve D vitamini alımı adına katkı sağladığını dile getirdi.
D vitamini eksikliği kadınları vuruyor

D vitamini eksikliği kadınları vuruyor

Son yıllarda değişen yaşam koşulları, alışkanlıklar, daha fazla iç mekanlarda zaman geçirmek, beslenmeyle ilgili yapılan değişiklikler, güneş ışığından yeterli miktarda faydalanamamak D vitamini eksikliğine neden oluyor. Neredeyse 10 kişiden 9’unda var olan D vitamini eksikliği en çok kadınları vuruyor. Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Göçmen, D vitaminin kadınlar üzerine etkileri hakkında bilgi verdi
Güçlü hafıza ve beyin sağlığı için B vitamini tüketin (Vitaminlerin faydaları nelerdir?)

Güçlü hafıza ve beyin sağlığı için B vitamini tüketin (Vitaminlerin faydaları nelerdir?)

Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir “E vitamini kalbi, A vitamini göz sağlığını koruyor. D vitamini kas gelişimine, K vitamini kanın pıhtılaşmasına katkı sağlıyor. C vitamini ise enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyor” diyerek vitaminler ve faydalarını anlattı
Güneş lekeleri nasıl geçer?

Güneş lekeleri nasıl geçer?

Güneş, d vitamini bakımından bizler için bulunmaz bir nimet... Fakat güneşin vücuda zararları da olabiliyor. Bunlardan bir tanesi de güneş lekeleri... Bu durumdan muzdaip olanların sıkça sorduğu soru ise "Güneş lekeleri nasıl geçer?" şeklinde...
Kış yorgunluğunun sebebi serotonin eksikliği! Asla bilinçsizce kullanmayın

Kış yorgunluğunun sebebi serotonin eksikliği! Asla bilinçsizce kullanmayın

Güneşin yüzünü daha az gösterdiği kış günlerinde vücudumuzun daha az serotonin salgılaması, kış yorgunluğunu da beraberinde getiriyor. Güneş ışınlarının azalması ve D vitamini düzeyinin düşmesiyle birlikte hem fiziksel hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Hakan Terekeci, kış yorgunluğundan etkilenmemek için öneriler verdi
D vitamininden zengin 6 sağlıklı besin

D vitamininden zengin 6 sağlıklı besin

Çoğu insanda görülen D vitamini eksikliği özellikle kış aylarında sorun yaratabiliyor. Uzmanlara göre 19 ila 50 yaş arası kadınların günlük 600 birim D vitamini alması gerekiyor. Çok az besin bu vitamini içeriyor ancak D vitamini takviyesi almayı düşünmeden önce günlük miktarı almanıza yardımcı olacak D vitamini zengini bu besinlere bakıp fikrinizi değiştirebilirsiniz.
A'dan Z'ye D vitamini hakkında merak edilenler (D vitamini ne işe yarar?)

A'dan Z'ye D vitamini hakkında merak edilenler (D vitamini ne işe yarar?)

D vitamini, sağlığımız için büyük bir öneme sahip. Son dönemde neredeyse çevremizdeki pek çok kişinin yaşadığı D vitamini eksikliği ise hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkarabiliyor. Peki nedir bu D vitamini, neden önemlidir? Prof.Dr. Muazzez Garipağaoğlu merak edilenleri anlattı
D vitamini eksikliği kas ve eklem ağrılarına yol açıyor

D vitamini eksikliği kas ve eklem ağrılarına yol açıyor

Türk doktorlarının yaptığı araştırma, D vitamini eksikliği ile kas ve eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya koydu. Bu araştırmaya göre kas ve eklem ağrısı çekenlerin yüzde 74'ünde D vitamini eksikliği var. Peki, D vitamini eksikliği nasıl giderilir?
Yüksek D vitamini, formda tutuyor

Yüksek D vitamini, formda tutuyor

Hakkında çok fazla şey duyduğumuz D vitamini hakkında yeni bir açıklama geldi. Uzmanlara göre yüksek D vitamini seviyesi, kişileri daha formda tutuyor
D vitamini almak için güneşten faydalanın

D vitamini almak için güneşten faydalanın

Yaz aylarında herkes sıcaktan bunaldığı an güneş almayan gölge bir yere sığınmak ister. Oysaki güneş ışınlarının tenimize temas ettiği her bir dakika bile vücudumuzun D vitamini ihtiyacı için çok önemli. D vitamini bizi birçok hastalıktan korurken psikolojik sorunlarımıza da çare olabilir. Güneşin artık giderek yüzünü daha az gösterdiği bu zamanlarda nasıl yollar izleyebileceğimizi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar açıkladı