Duvar destekli yoga dersi – Duvar yogası ile yoğun açılmalar

Duvarın desteğini alarak yaptığımız yoga duruşlarının etkisini çok daha yoğun hissederiz. Duvar bize hizalanma konusunda destek verirken, bedenimizin asananın içine daha derin ve yoğun yerleşmesini sağlar. Yoga ve Meditasyon Eğitmeni Nilüfer Eyiişleyen ile bu çalışmamızda duvarda yoga hareketlerini daha çok, doğru bir şekilde ayakta durmak; omuzları, sırtımızı hissetmek; iç bacaklarımızı ve üst bedenin yan kısımlarını esnetmek üzere uyguladık. Bir sonraki Duvar Yogası serimizde, duvarın desteğini alarak güçlenme ve ters duruşlar üzerine çalışmalar yapacağız.