Diyet Yaparken

Diyet Yaparken Haberleri

'Diyeti bozdum ertesi gün ne yapmalıyım?': 7 adımda kriz yönetimi

'Diyeti bozdum ertesi gün ne yapmalıyım?': 7 adımda kriz yönetimi

'Diyeti bozdum ertesi gün ne yapmalıyım?' telaşını herkes en az bir kez yaşamıştır. Ancak diyet yaparken bir gün bozmak, öyle kabusunuz olacak bir durum değil. 'Gece çok yedim ne yapmalıyım?' telaşını anlasak da çok yenilen günlerin ertesinde muhakkak bir dönüşü var. Yani bir gün çok yemek kilo aldırır mı sorusunun ardından bir kahkaha patlatabilirsiniz.
Diyet yaparken kilo dışında kaybetmemeniz gereken 5 şey

Diyet yaparken kilo dışında kaybetmemeniz gereken 5 şey

Diyet yaparken bazen o kadar çok zorlanıyoruz ki, kiloları kaybetmek dışında her şeyi kaybedebiliyoruz. Neşemizi, arkadaşlarımızı, sosyal hayatımızı, paramızı... Yaşamın temel ihtiyaçlarında yeme eylemini kısıtladığımızda tüm hayatımız tepe taklak olabiliyor. Peki diyet yaparken kaybetmememiz gerekenler arasında neler var? Örneğin pahalı diyet ürünlerini alırken evdeki hesap çarşıya uymuyor. Diyet yaparken tasarruf etmenin yolları var mı? Elbette! İşte diyet yaparken kilo dışında kaybetmemeniz gereken 5 şey!
Kilo almamak için restoranlarda asla yememeniz gereken 7 besin

Kilo almamak için restoranlarda asla yememeniz gereken 7 besin

Evde malzemesini bilerek yaptığımız yemeklerin dışarıdakilere oranla çok daha sağlıklı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak hijyen kurallarının da ötesinde, kilo almamak için dışarıda mümkün olduğunca az yemek yemeliyiz, çünkü dışarıdaki yiyecekler sağlıklı ve düşük kalorili gibi gözükse de evdekine oranla her zaman daha yüksek kalorilidir. Diyet yaparken uzak durulması gereken yiyeceklerde ilk sıralar neden dışarıda yenenlere ayrılmış; hiç düşündünüz mü? İşte restoranlarda asla yememeniz gereken 7 besin!