Giriş
Duygusal Açlık
Duygusal Açlık Haberleri
Son dakika duygusal açlık haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan duygusal açlık gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan duygusal açlık haber sayfamızda...
Uzmanı açıkladı: Stres şişmanlatıyor
1.11.2023
Strese bağlı oluşan duygusal açlık durumunun daha sonra obezite olarak görülebildiğini belirten Uzman Diyetisyen Betül Merd, duygusal açlık durumunda ses çıkardığı için cips gibi karbonhidrat ağırlıklı gıdaların tüketildiğini söyledi.
Aşırı yeme isteğini bastıramıyorsanız dikkat! Bu öneri iştahınızı bıçak gibi kesecek
27.10.2023
Aşırı yeme isteğinin nedenlerinden birinin de duygusal açlık krizleri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, “Bu krizlerde yiyerek rahatlama hissetmek ve anlık mutluluğa ve tatmin duygusuna teslim olmak bir çözüm değildir. Bağışıklığımızı güçlü tutmanın en temel taşı doğru, düzenli ve kaliteli beslenmektir. Ayrıca iştahınızı kapatmak yerine iştahınızı iyileştirebilirsiniz” dedi ve duygusal açlıkla mücadeleye yönelik 8 öneride bulundu.
Duygusal açlıkla mücadele etmenin 8 yolu
19.10.2023
Aşırı yeme isteğinin nedenlerinden birinin de duygusal açlık krizleri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, “Bu krizlerde yiyerek rahatlama hissetmek ve anlık mutluluğa ve tatmin duygusuna teslim olmak bir çözüm değildir. Bağışıklığımızı güçlü tutmanın en temel taşı doğru, düzenli ve kaliteli beslenmektir. Ayrıca iştahınızı kapatmak yerine iştahınızı iyileştirebilirsiniz” dedi ve duygusal açlıkla mücadeleye yönelik 8 öneride bulundu.
Beslenme tarzımızı psikolojimiz şekillendiriyor...
18.12.2022
Duygusal yeme davranışı; yalnızlık, depresyon, anksiyete gibi duygu değişimlerine karşılık olarak genellikle normalden daha fazla yemek yemeye neden olan psikolojik yeme çeşidi olarak tanımlanıyor. Bu anlamda beslenme tarzımızı duygularımız şekillendiriyor. Psikolojik anlamda daha iyi bir ruh hali, daha sağlıklı ve dengeli beslenmeyi de beraberinde getiriyor.
Ameliyat olmadan 50 kilo vermeyi başardı!
27.09.2022
22 yaşındaki Öykü Özdemir, doğru beslenmeyi öğrenerek kısa sürede 50 kilo verdi. Diyetine 117 kilo ile başlayan Eskişehir'de yaşayan üniversite öğrencisi Özdemir, bugün 67 kilo. Genç öğrencinin hedefi ise 58 kiloya düşmek. Tüp mide gibi obezite cerrahisi ameliyatı olmadan bu oranda kilolar vermek için öncelikle doğru beslenme alışkanlıklarının öğrenilmesi gerekiyor. Özdemir'in kilo verme sürecine destek olan beslenme ve diyet uzmanı, Öykü’nün beslenmesinde çok fazla yanlış olduğunu; yüksek oranda karbonhidratlı yiyeceklerin, fast food ve abur cuburlarin kilo almasında büyük etkisi olduğunu anlattı.
Mideniz mi boş yoksa kalbiniz mi?
22.06.2022
Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor. Duygusal açlık fiziksel belirti vermeden aniden başlıyor. Fiziksel açlık ve duygusal açlık belirtilerinin birbirinden farklı olduğunu belirten uzmanlar, bireylerin duygularını ifade etmekte zorlandıklarında yaşadıkları rahatsızlık verici durumdan besinler aracılığıyla kaçınma davranışı sergilediklerini dile getiriyor.
Yeme bozuklukları bayramlarda ve özel günlerde tetikleniyor!
29.04.2022
Yeme bozukluklarının başlıca sebeplerinden bir tanesi, ‘Hayır’ diyemeyip kendi ihtiyaçlarını dile getirememek ve diğer insanlara sınır koyamamak. Bu nedenle bol ısrarlı ve bol ikramlı seyreden bayram süreçleri, yeme bozukluğu olan kişiler için zorlu geçiyor. Özellikle akraba ziyaretlerinde, beden şekli ve kilosuna dair yapılan yorumlar karşısında, kişinin mutlaka sınır koymayı denemesi, diğer insanların yorumları karşısında onlara ne hissettiğini söylemesi ve onları yaptıkları yorumlara dair uyarması da kendi iyileşme süreci için oldukça etkili bir adım.
Ne kadar sinirlenip üzülürsek o kadar kötü besleniyoruz! Duygular yeme davranışını yönlendiriyor...
13.04.2022
Bilimsel araştırmalar yeme davranışlarının duygular tarafından belirlenebildiğini gösteriyor. Ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle kişide öfke duygusunun öne çıkabileceğini belirten uzmanlar; olumlu duyguların sağlıklı gıda tüketimine yönlendirdiğini, öfke sırasında ise insanların hızlı, düzensiz ve özensiz yemeye yöneldiğini ifade ediyor. Uzmanlar, öfke duygusunu kontrol becerisinin geliştirilmesini ve öfke anında 30 dakikalık mola verilmesini tavsiye ediyor.
İş yerinde mobing, yeme bozukluklarına ve kilo almaya neden oluyor!
12.04.2022
Yeme bozuklukları ve kilo alma nedenleri arasında iş yerinde yapılan mobingin de olduğunu biliyor muydunuz? Amerikan Yeme Bozuklukları Derneği'nin açıkladığı verilere göre, yeme bozukluğu olan kişilerin %65’inin geçmişinde akran zorbalığı olduğu görülüyor. Bu zorbalığı uygulayanlar arasında, ne yazık ki iş yerindeki çalışma arkadaşları da yer alıyor. Yani günümüzün büyük bir çoğunluğunu geçirdiğimiz iş yerinde, profesyonel yaşamda psikolojik şiddet türüne maruz kalabiliyoruz. İş yerinde mobbinge maruz kalmanın, çalışanlar arasında en çok yaşanan travmatik deneyimlerden sayılabileceğini belirten uzmanlar, maruz kalınan baskının işle ilgili konularda yoğun kaygı hissetmeye ve beraberinde yeme bozukluklarına zemin hazırlayabileceğini söylüyor.
Kilo veremeyen 3 insan tipi... Siz de onlardan mısınız?
31.03.2022
Diyet ve egzersiz yapmak kilo vermek konusunda en birinci yoldur. Saatlerce egzersiz yapsanız diyet programınıza uysanız bile yeterince bu programlar yeterince etkili kilo vermeniz mümkün olmayabilir. Bazı insanların kilo vermesine diyet dahi yardımcı olmaz. Doğru beslenmeye çalışırlar, kalorisi düşük gıdalar tüketirler, diye programlarının dışına çıkmazlar ama yine de kilo veremezler. Her türlü yolu deneseler de kilo veremeyen kişiler nerede yanlış yaptıklarını düşünüp dururlar. Sizde kilo veremeyenlerdenseniz bu hataları yapıyor olabilirsiniz.
Sadece yalancı değil duygusal dolandırıcı
13.02.2022
Müzeyyen, kendini ‘gizli görevli’ olarak tanıtan birine kapılmıştı. Hamiyet ise İngilizcesini geliştirmek için başladığı mesajlaşmayı flörte çevirmişti. Her ikisi de ‘duygusal dolandırıcı’nın tuzağına düştüğünün farkında değildi. Gerçek ortaya çıktığında sadece ruhen değil, maddi anlamda da çökmüşlerdi.
Hızlı kilo vermenin en basit yolu buymuş!
27.01.2022
Yediklerinizi kısıtlamadan kilo vermek istiyorsanız zamanları kısıtlamak kolay ve etkili bir yöntem! İşte hızlı kilo vermenizi sağlayacak gece açlığı yöntemi
Duygusal açlık kilo almaya neden oluyor
21.08.2021
Diyetisyen Neslihan Öztürk kilo vermeye engel olan 10 nedeni açıklayarak, ‘’ Duygu durumumuz değiştikçe yeme alışkanlıkları da değişiyor. Duygusal açlık durumunda bizi duygularımız yönetiyor ve yemek pratiğimizi doğrudan etkiliyor" dedi.
Senin ilişkin hangi kategoride?
25.06.2021
Bazen ilişkiden beklediğin şey ile içinde bulunduğun durum birbirinden farklı olabilir. Örneğin; sen uzun soluklu bir ilişki istiyorsundur ama partnerin sadece flört ediyordur. Bu yüzden şu an yaşadığın ilişkinin hangi kategoride olduğunu bilmen gerek. Bu hem taşların yerine oturmasını sağlar hem de boşa zaman harcamanı engeller.
Çocukları istismardan korumanın en önemli yolu nedir?
31.05.2021
Son yıllarda hem dünyada hem de ülkemizde çocuğun beden bütünlüğünü bozmaya dönük suçlar git gide artıyor. TÜİK verilerine göre 2019 yılında ülkemizdeki çocukların maruz kaldığı istismar vakalarının oranı yüzde 15.2 olarak belirlenmiş. Peki, çocuklarımızı istismardan nasıl koruyacağız? Bunun ilk adımı farkındalık oluşturmaktır.
Mutluluğu yemekte arayanların dikkatine!
2.05.2022
Kalıplaşmış güzellik algılarına göre değil, sağlıklı değişimler yaratma misyonuna bağlı olarak kurulan Nou Wellness’ın kurucuları Diyetisyen Seda Dursun ve Ayşenur Saral ile yaz yaklaşırken nasıl beslenmemiz gerektiğini ve son dönemde ilgi gören beslenme trendlerini konuştuk.
Pandemi döneminde beslenme gerçekleri ve bilimsel iletişimin önemi, dünya çapında uzmanların katılımıyla tartışıldı
20.11.2020
Toplumda gıda, beslenme ve sağlık konularındaki bilimsel bilgilerin temel alınması amacıyla projeler yürüten Sabri Ülker Vakfı’nın ev sahipliğinde dijital olarak gerçekleşen Beslenme ve Sağlık İletişimi Konferansı, 17-18 Kasım’da dünyaca ünlü uzmanları bir araya getirdi. T.C Sağlık Bakanlığı Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Serhat Ünal, "Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıkla mücadelede en az koronavirüs aşısı kadar önemli" dedi.
Özlem Kaymaz: Benim tek bir önceliğim var o da kendim. Yemişim Daniel'i yemişim Tara'yı, onlar benim çocuklarım
16.10.2020
Özlem Kaymaz, nevi şahsına münhasır bir kadın. Üç çocuk annesi, 1992 Eski Türkiye güzeli, şimdi bütünsel yaşam rehberliği yapıyor. Ama “Ben bundan fazlası olduğumu biliyorum, o yüzden bu etiketlerle ilgilenmiyorum” diyor. Oğlu Daniel 18 yaşında. Nager sendromuyla doğdu. Özlem Kaymaz ile hem oğlu Daniel’le olan özel yolculuğunu, yaşadığı süreci hem de duygusal olarak geçirdiği değişim sürecini konuştuk. Diyor ki: Benim ruhum dans etmezse ne çocuklarıma bir faydam dokunur, ne iyi bir arkadaş olabilirim. O yüzden önce benim mutluluğum gelir. Oya Çınar / oya.cinar@posta.com.tr
Prof. Dr. Ayhan Mesci: Mutlu olduğumuz kilo, ideal kilomuz değil. Mutlu olmak istiyorsak ideal kilomuzda olmalıyız
2.05.2022
Aldığı kilolarla başı dertte olan birçok kişi, son dönemde mide küçültme ameliyatı olmak için hekimlerin kapılarını çalıyor. Hatta ameliyat olduğu halde birçok kişi bunu gizleme ihtiyacı duyuyor. İz bırakmadan, kendine özgü yöntemiyle ameliyatlar yapan Prof. Dr. Ayhan Mesci’yle bu konunun tüm bilinmeyen detaylarını konuştum.
Duygusal açlıkla mücadele etmenin 7 yolu
18.12.2022
Her zaman yalnızca acıktığımız için yemek yemeyiz. 'Duygusal açlık' ismi verilen can sıkıntısı, öfke, üzüntü, mutsuzluk veya yalnızlık gibi durumlarda yemek yemenin kişilik aşırı kilo alımına götüreceği belirtiliyor. Acıkmadığınız halde mutfağı arşınlıyor ya da sırf canınız sıkılıyor diye gofret yiyorsanız, duygusal açlıktan muzdaripsiniz demektir. Peki aşırı kiloya iten, pişmanlık hissi yaratan ve pek çok sağlık problemini beraberinde getiren duygusal açlık nasıl aşılır? İşte duygusal açlıkla mücadele etmenin 7 yolu!
Karantina günlerinde yemek bağımlılığının 5 nedeni
21.04.2020
Covid-19 salgını nedeniyle karantinada bulunduğumuz bugünlerde yeme alışkanlıklarımız değişiklik gösterebiliyor. Kaygı ve stres, duygusal açlık, güvende hissetmek, motivasyon, haz arayışı ve bağımlılığın artan yemek yeme davranışını tetiklediğine işaret eden uzmanlar, alınacak bazı önlemlere dikkat çekiyor. Uzmanlar, haz ertelemeyi öğrenmek, doğru zamanda ve miktarda yemek, dikkati başka yöne çevirmek gibi tavsiyelerde bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç, salgın nedeniyle evlerde geçirilen zamanın arttığını, bugünlerde yemek yeme davranışlarında artma ve yeme bağımlılığı gelişebileceğine dikkat çekti.
Duygusal Açlık
26.04.2018
Dyt. Hatice KARSLIOĞLUDuygusal açlık, bulimia nervoza ve anoreksiya nervoza gibi bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık, depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu doldurmak için yediğinizi unutmayın. Peki, duygusal açlık ve fiziksel açlığı nasıl ayırt ederiz?Fiziksel açlık bir anda başlamaz yavaş yavaş açlık hissi oluşur ancak duygusal açlıkta açlık hissi bir anda ortaya çıkar. Duygusal açlığı bir anda bastırmanız gerektiğini hissedersiniz ancak fiziksel açlık bekleyebilir. Eğer duygusal boşluğunuzu doldurmak için yiyorsanız mideniz dolsa da yemeğe devam edersiniz. Öte yandan eğer gerçekten acıktıysanız mideniz dolduğunda yemeyi bırakırsınız. Hiç yemek yedikten sonra duygularınızı analiz ettiniz mi? Eğer yedikten sonra suçlu hissediyorsanız, size duygusal yeme isteğini yerine getirmek için yediğinizi unutmayın. Duygusal bir patlama sonrasında yediklerinizden hasta bile olabilirsiniz. Görülmüş ki duygusal yiyiciler sindirebileceklerinden çok daha fazlasını yedikleri halde hala aç hissedebilirler.
Açlığınız fiziksel değil duygusal olabilir!
27.06.2019
İşte içinizde sürekli oluşan yeme duygusunu bastırmanın yolları... Gerçek açlık duygusu bilinmelidir. Duygusal açlık ise aniden gelen ve açlığa bağlı olmayan bir durumdur. Fiziksel açlık ve duysal açlık arasındaki farkı Uzman Diyetisyen Songül Kanımtürk anlattı.
İlişkini seç mutlu yaşa
23.06.2019
Madem bugün seçim günü, o zaman biz de hangi tür ilişkiyi seçmeniz gerektiğini ve nelerle karşılaşabileceğinizi anlatalım.