Kilo verirken yapılan en yaygın hatalar!

Kilo verme planı her birey için farklılık gösterir. Her zamankinden çok egzersiz yaptığınız halde ve diyetinizi eksiksiz uyguladığınız halde kilo veremiyor olabilirsiniz. Bu durum bazı şeylerin yanlış uygulandığının göstergesi olabilir. Her insanın vücut biçimi ve yaşam tarzı farklılıklar gösterir. Kilo vermeye başlamadan önce bireylerin kendisine en uygun olan programı seçmeleri büyük önem taşır. İşte kilo vermeye çalışırken sıklıkla yapılan hataların bazıları

Obezite nedir?

Obezite, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde yaygın olan halk sağlığı sorunlarından biri. Vücutta fazla yağ birikimi ile karakterize olan durum aslında kronik bir rahatsızlık. Erkeklerde vücudun yüzde 15-18’i, kadınlarda ise vücudun yüzde 20-25‘i yağlardan meydana gelir. Erkeklerde bu oran yüzde 25’i, kadınlarda yüzde 30‘u aştığında obezite hastalığından bahsedilebilir ve bu durum alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasından kaynaklanır.