Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel Antrenman Haberleri

Karantina günlerinde evde spor – 15 Nisan fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor – 15 Nisan fonksiyonel antrenman

Corona virüsten korunmak için evlere kapandığımız bu günlerde evinizin salonunda hatta kanepede otururken küçük egzersizlerle spor yapıp hem bedenimizi, hem zihnimizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü dersimiz ise pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile fonksiyonel antrenman.
Karantina günlerinde evde spor - 29 Mart fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor - 29 Mart fonksiyonel antrenman

Corona virüsten korumak için evlere kapandığımız bu günlerde evinizin salonunda hatta kanepede otururken küçük egzersizlerle spor yapıp hem bedenimizi, hem zihnimizi dinç tutabiliriz. Bugünkü dersimiz ise pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile fonksiyonel antrenman.
Karantina günlerinde evde spor - 28 Mart hafif ağırlıkla antrenman

Karantina günlerinde evde spor - 28 Mart hafif ağırlıkla antrenman

Pilates, zumbave fitness eğitmeni Şenay İşseven ile evde spor serimize güçlenerek devam ediyoruz. Bugün antrenmanımıza hafif ağırlıklar ekliyoruz. Ağırlıklarınız yoksa su şişesi kullanabilirsiniz. “Suyunu kap gel” 6 hareket. Hareketleri bitirdikten sonra 1 dakika dinleniyoruz ve tekrar baştan alıyoruz, toplamda 3 set.
Karantina günlerinde evde spor - 27 Mart fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor - 27 Mart fonksiyonel antrenman

Kan dolaşımınızı hızlandıracak, omurganızı rahatlatacak, sizi esnetecek bir akışımız var. Müziği açın, derin nefes alın ve akışa bırakın. Fleksiyon, ekstansiyon, rotasyon, lateral fleksiyon, mobilite, stabilite, güçlenme, esneme... Bu videomuzda pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile 5 dakikada vücudumuzu esnetiyoruz.
Karantina günlerinde evde spor - 25 Mart fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor - 25 Mart fonksiyonel antrenman

Corona virüsten korumak için evlere kapandığımız bu günlerde evinizin salonunda hatta kanepede otururken küçük egzersizlerle spor yapıp hem bedenimizi, hem zihnimizi dinç tutabiliriz. Bugünkü dersimiz ise pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile fonksiyonel antrenman.
Karantina günlerinde evde spor - 24 Mart fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor - 24 Mart fonksiyonel antrenman

Corona virüsten korumak için evlere kapandığımız bu günlerde evinizin salonunda hatta kanepede otururken küçük egzersizlerle spor yapıp hem bedenimizi, hem zihnimizi dinç tutabiliriz. Bugünkü dersimiz ise pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile fonksiyonel antrenman.