Sigaranın bir zararı daha ortaya çıktı: Kasları küçültüyor

Sigaranın sağlığa olan zararlarına her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Uzmanlar sigarayı bırakma konusunda tavsiyelerde bulunmaya devam ediyor. Özellikle sigara içen sporcular daha büyük tehlike altında. Sigaranın insan vücudunda birçok metabolik hasara yol açtığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Engin Işık Abanoz, "Oksidatif kas liflerinde meydana gelen kas küçülmesi bunlardan yalnızca biridir. Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini etkiler" dedi. İşte sigaranın spora ve egzersize etkisi.

Sigarayı bırakmak isteyenlere özel 10 sağlıklı adımda sigara bırakma rehberi

Sigara ve nargile gibi tütün mamullerinin kullanımı her geçen yıl artıyor. Özellikle de gençleri tehdit eden sigaranın kullanım yaşı 15'in altına düştü. Sigaranın uzun vadede kanserden KOAH hastalığına kadar birçok rahatsızlığa neden olduğu biliniyor. Uzmanlar, sigarayı bırakmak için uygun bir zamanın olmadığını ve hemen bırakılması gerektiğini söylüyor. İşte 31 Mayıs Dünya Tütünsüzlük Günü'ne özel sigarayı bırakmak isteyenler için 10 sağlıklı adımda sigara bırakma rehberi.

Sigarayı azaltarak değil, tümüyle bırakın

Sigara bağımlılığından kurtulmak için herkes farklı bir yöntem uyguluyor. Uzmanlar ve doktorlar önce psikolojik bağımlılıktan kurtulmak gerektiğini belirterek, azaltarak değil birden bırakma yöntemini öneriyor.

Sağlık Bakanlığı'ndan sigara ile mücadelede yeni uygulama

Sağlık Bakanlığı, sigaraya karşı yeni bir uygulama başlatıyor. ‘Babacığım, 'Anneciğim’ hatta ‘Sevgilim', 'Aşkım’ hitabıyla başlayan otomatik mesajlarla sevdiklerinizden sigarayı bırakmasını isteyebileceksiniz