İdeal Kilo

İdeal Kilo Haberleri

Bu 6 basit egzersiz obeziteyi engelliyor ideal kiloda kalmanızı sağlıyor

Bu 6 basit egzersiz obeziteyi engelliyor ideal kiloda kalmanızı sağlıyor

Yaşam tarzı, alışkanlıklar ve genetik kilo alımı ve obeziteye neden olan faktörlerden. Ancak araştırmalar özellikle 6 spesifik egzersizin kiloyu düşük seviyede tuttuğunu buldu. İşte bilime göre ideal kiloda kalmanızı sağlayacak 6 egzersiz…
İdeal kilosunu korumakta sorun yaşayanlar burada mı? İşte, sağlıklı kilo vermenin püf noktaları

İdeal kilosunu korumakta sorun yaşayanlar burada mı? İşte, sağlıklı kilo vermenin püf noktaları

Herkesin ideal bir kilosu vardır ve sadece görsel olarak değil, sağlık açısından da bu kiloyu korumak oldukça önemlidir. Fakat gündelik yaşam koşuşturması ve yanlış alışkanlıklar derken birçoğumuz ideal kilomuzu korumada sıkıntı yaşayabiliyoruz. Oysaki doğru yöntemlerle ideal kiloya erişmek ve bu kiloyu korumak pekala mümkün. Nasıl mı? İşte, detaylar…
Ergenlik dönemindeki gençleri bekleyen büyük tehlike!

Ergenlik dönemindeki gençleri bekleyen büyük tehlike!

Ergenlik, her çocuk için benzersiz dönemeçlerden biridir. Çocukluktan ergenliğe geçiş döneminde vücut yetişkin formuna geçmeye başlar ve vücut kilo almaya meyille hale gelir. Günümüzde en önemli sağlık sorunlarının başında gelen fazla kilolar 18 yaş altı gençlerde sık karşılaşılan durumların başında geliyor. Araştırmalar ergenlikte şişmanlığın arttığını gösteriyor. Diyetisyen Melda Demiröz, hem gençlere hem de anne babalara ergenlik döneminde alınan kilolar ile ilgili kritik uyarılar yaptı.
Fazla kilolarınızdan hormonlarınızı sıfırlayarak kurtulun

Fazla kilolarınızdan hormonlarınızı sıfırlayarak kurtulun

İdeal kilonuza kavuşmak için yaptıklarınız yeterli mi? Spor ve ideal beslenmenin yanında kilo vermenizde asıl etkili olan nedir? Hormonların kilo almak ya da vermek üzerinde bir etkisi var mı? Vücudunuzda faaliyet gösteren kaç hormon olduğunu biliyor musunuz? Hormonlar, sizi ideal kilonuza nasıl kavuşturur? Bütün bu soruların yanıtı ve ideal kiloya uzanan yola dair açıklamalar, Diyetisyen Emre Uzun’dan geliyor…
Metabolizmanızı hızlandırmanın 4 kolay yolu

Metabolizmanızı hızlandırmanın 4 kolay yolu

Metabolizmamızın hızlı çalışması birçok açıdan önemli. Ama en önemli faydalarından birisi kilo vermeye ve ideal kilomuzu korumaya yardımcı olması. Peki bunu sağlamanın en kolay yolları neler? Gelin bakalım...
Dümdüz bir karın için bu üçlüye dikkat!

Dümdüz bir karın için bu üçlüye dikkat!

Hepimiz ideal kilomuza inmek ve fit görünmek istiyoruz. Bunun en önemli kurallarının başındaysa sağlıklı beslenme ve egzersiz geliyor. Spor uzmanı Ayfer Sağlam bunu sağlayabilecek önerileri sıralıyor...
Gebelik döneminde egzersiz yapmanın faydaları ve püf noktaları

Gebelik döneminde egzersiz yapmanın faydaları ve püf noktaları

Gebelik döneminde düzenli egzersiz, anne adayının ruh ve beden sağlığını koruyor, bebeğin de ideal kiloyla dünyaya gelmesini ve ileride obezite gibi önemli sağlık sorunlarından korunmasını sağlıyor. Bu süreçte planlanan egzersiz programının doktor tarafından değerlendirilmesi, anne ve bebek sağlığı için olumsuz bir etki oluşturmaması açısından büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, gebelik egzersizleri ve dikkat edilmesi gerekenler kurallar hakkında bilgi verdi.
Hormonlarınızı sıfırlayarak kilo verin

Hormonlarınızı sıfırlayarak kilo verin

İdeal kilonuza kavuşmak için yaptıklarınız yeterli mi? Hormonların kilo almak ya da vermek üzerinde bir etkisi var mı? Vücudunuzda faaliyet gösteren kaç hormon olduğunu biliyor musunuz? Hormonlar, sizi ideal kilonuza nasıl kavuşturur? Bütün bu soruların yanıtı ve ideal kiloya uzanan yola dair açıklamalar, Diyetisyen Emre Uzun’dan geliyor...
İdeal doğum kilosu var mı? (İdeal doğum kilosu nedir?)

İdeal doğum kilosu var mı? (İdeal doğum kilosu nedir?)

<strong>Hamilelik </strong>boyunca anne adayının aklını taktığı en önemli konulardan biri de "Kaç kilo alacağım?" sorusu. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Zahide Küçük, hamilelikte <strong>ideal kilo almak</strong> diye bir şeyin olmadığını, gebelik döneminde alınacak kilonun hamilelik öncesi kilolarla bağlantılı olduğunu söyledi
Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Sağlıklı kilo vermenin yolu, uzman kontrolünde doğru yaşam tarzı değişikliklerinden geçiyor. Uz. Dr. Özlem Kaplan, bitkisel zayıflama ilaçlarının zararlarını ve kalıcı kilo kontrolü için yapılması gerekenleri anlattı
Bu öneriler kışın kilo almayı önlüyor!

Bu öneriler kışın kilo almayı önlüyor!

Kış mevsiminde hemen hepimizin ortak sorunudur, kilo almak! Bunun önemli nedeni ise metabolizma hızının düşmesi. Dolayısıyla kışın ideal kiloda kalmanın yolu öncelikle metabolizma hızını artırmaktan geçiyor
Ideal kilonuza dönmeye çalışın

Ideal kilonuza dönmeye çalışın

"Ideal kilonuza dönmeye çalışın" başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.
Metabolizmanızı kısa sürede yaza hazırlayın

Metabolizmanızı kısa sürede yaza hazırlayın

Havanın soğuk olduğu günlerde fiziksel aktivitelerimizin azalması ile birlikte metabolizmamız da yavaşlıyor. Bu durumda kilo alımı ve bölgesel yağlanmalar kaçınılmaz hale gelebiliyor. Yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklerle yavaşlayan metabolizmanın canlandırılması ve ideal kiloya ulaşıp sağlıklı kalmak mümkün...
Modern şehir erkeği nasıl beslenmeli?

Modern şehir erkeği nasıl beslenmeli?

Metroseksüel, modern şehirli erkeklere yoğun tempolu iş hayatlarında ideal kilo aralığında bulunmaları ve sağlıklı beslenmeleri için Uzman Diyetisyen İpek Ağaca beslenme önerilerinde bulundu
Yaza formda girmenin yolu

Yaza formda girmenin yolu

Yaza girerken daha ince görünebilmek için uygulanan yanlış diyetler, kiloların kısa zamanda geri alınmasına neden oluyor. Sağlıklı şekilde ideal kiloya ulaşmanın yolu ise uzman yardımı almaktan geçiyor
Metabolizmanızı nasıl hızlandırabilirsiniz?

Metabolizmanızı nasıl hızlandırabilirsiniz?

Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan "İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır" diye konuşuyor
İdeal kiloda mısınız öğrenin

İdeal kiloda mısınız öğrenin

Yağlarınız göbek çevresinde, kol, bacak ve kalça bölgenizde toplanıyorsa, merdiven çıkarken nefes nefese kalıyorsanız, canınız sık sık bir şeyler yemek istiyorsa, dikkat! Sağlıksız kilodasınız
Genç kızlarda ünlüler takıntı nedeni

Genç kızlarda ünlüler takıntı nedeni

Sağlıklı ve ideal kiloda olan genç kızlar, idol olarak gördükleri ünlülere benzemek için yanlış diyetler uyguluyor ve sağlıklarını riske atıyor
Casalini: Sıfır beden değilim

Casalini: Sıfır beden değilim

Zeynep Casalini: "Herkes beni sıfır beden sanıyor ama değilim. İdeal kilomdayım"
Zihin gücüyle fazla kilolara son verin!..

Zihin gücüyle fazla kilolara son verin!..

Dünyada çığ gibi büyüyen obezite sorunu için her gün yeni bir diyet listesi çözüm olarak sunuluyor. Zayıflamak ya da ideal kiloya ulaşmak ve bunu koruyabilmek için birçok yol deneniyor...