İnsülin diyeti nasıl yapılır?

İnsülin diyeti nasıl yapılır?

İnsülin direncinin tip 2 diyabete dönmesini engellemek için beslenme açısından yapılması gerekenler vardır. Beslenme de yapılan birtakım değişiklikler insülin direncinizin dengelenmesini sağlar. Uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım insülin direnci nedir, insülin direnci nasıl yapılır soruşuna cevap vererek örnek diyet listesini açıkladı.
İnsülin direnci nedir? İnsülin direncinin belirtileri nelerdir?

İnsülin direnci nedir? İnsülin direncinin belirtileri nelerdir?

Kilo vermekte ciddi zorluklar çekiyorsanız, su içseniz yarıyor gibi hissediyorsanız şeker hastası olabilirsiniz. Pankreasın üretti bir hormon olan insülin metabolizmayla doğrudan bağlantılıdır. Eğer " insülin direnci nedir, insülin direncinin belirtileri nelerdir" sorusunun cevabını merak ediyorsanız detaylar haberimizde.
Bu belirtiler varsa mutlaka başvurun! İnsülin direnci kendini böyle ele veriyor

Bu belirtiler varsa mutlaka başvurun! İnsülin direnci kendini böyle ele veriyor

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Özer "İnsülin direnci belirtilerini fark eder etmez mutlaka bir endokrinoloji hekimine başvurulması gerekiyor" dedi. İşte insülün direncinin belirtileri...
Kronik hastalığı olanlara ramazan önerileri

Kronik hastalığı olanlara ramazan önerileri

Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluğun yol açabileceği sorunlara karşı kronik rahatsızlığı olanların daha dikkatli olması gerekiyor. Ancak yanlış beslenme sonucu reflü ve gastrit sorunu yaşayan hastalar ile insülin direncinin kırılması gibi rahatsızlıklarda Ramazan ayı iyi bir fırsat bile olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Balcı, kronik hastalığı olup oruç tutmak isteyenlere uyarılarda bulundu.
Diyabet hastalarına sağlıklı ramazan önerileri

Diyabet hastalarına sağlıklı ramazan önerileri

Gün içinde kan şekeri seviyesini dengede tutması gereken diyabet hastaları için uzun açlık ve susuzluk gerektiren Ramazan ayı bazen sağlık problemleri ile geçebiliyor. Son yıllarda yapılan birçok çalışma oruç gibi aralıklı beslenme tarzının insülin direncini üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koysa da, diyabet hastalarının oruç tutma kararı almadan önce doktorlarıyla görüşmesi gerekiyor Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Ferit Kerim Küçükler, ramazan ayı için diyabet hastalarına önerilerde bulundu.
İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci nasıl hesaplanır?

İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci nasıl hesaplanır?

Günümüzün en sık görülen sağlık problemlerinden biri de insülin direnci. Çağımızın vebası olarak nitelendirilen obezitenin sebebi olan insülin direnci birçok hastalığa yol açabiliyor. Peki, İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci nasıl hesaplanır? İşte detaylar…
Bebekler gibi mışıl mışıl uyumanın püf noktaları

Bebekler gibi mışıl mışıl uyumanın püf noktaları

Uyku beyinsel fonksiyonların yanı sıra tüm vücut sistemlerinin kontrolünde önemli rol oynar. Uyku bozukluğu her durumda kişiyi rahatsız eder, kalitesiz bir yaşam sürmesine sebep olur, başka hastalıklara davetiye çıkarabilir hatta bazı hastalıkların kontrolünü de güçleştirebilir. Uyku süresinin giderek azalması, obezite ve insülin direncine zemin hazırlayabilir. Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Nebil Yıldız bebekler gibi rahat bir uyku çekmenin püf noktalarını anlattı
İnsülin direncine dikkat!

İnsülin direncine dikkat!

İnsülin direnci toplumda yaygın olarak görülen ancak kişilerin teşhis ettirmekten geç kaldığı bir durum. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Ayşe Çıkım Sertkaya, insülin direnci hakkında bilgi verdi.
İnsülin direnci nasıl dengelenir?

İnsülin direnci nasıl dengelenir?

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci diyabetten kansere kadar pek çok ciddi hastalığa davetiye çıkarıyor. İnsülin direnci dengelemek için yapılması gerekenleri İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ sıraladı
Prebiyotikleri özellikle kadınlar tüketmeli!

Prebiyotikleri özellikle kadınlar tüketmeli!

Son zamanlarda uzmanların sıkça bahsettiği prebiyotikler; sindirim sisteminden kilo kontrolüne, insülin direncinden karbonhidrat emilimine kadar birçok noktada fayda sağlıyor. Sağlık dostu prebiyotiklerin kadın sağlığı üzerindeki olumlu etkisi de onu mucizevi ve vazgeçilemez bir gıda bileşeni yapıyor.
Prebiyotikler kadın sağlığını koruyor (Her bakteri zararlı mı?)

Prebiyotikler kadın sağlığını koruyor (Her bakteri zararlı mı?)

Son zamanlarda kendisinden sıkça bahsettiren prebiyotikler; sindirim sisteminden kilo kontrolüne, insülin direncinden karbonhidrat emilimine kadar konuda fayda sağlıyor. Uzmanlar, sağlık dostu prebiyotiklerin kadın sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahip olduğunu önemle vurguluyor. İşte o faydalar...
Hastalıklardan korunmanın yolu: İnsülin direncinizi dengelemek

Hastalıklardan korunmanın yolu: İnsülin direncinizi dengelemek

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci; kanser, obezite, tansiyon, diyabet, felç, karaciğer yağlanması gibi pek çok ciddi hastalığa davetiye çıkarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ, insülin direncini dengelemek için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi
Diyet ve sporla düzene girebilir

Diyet ve sporla düzene girebilir

Adet düzensizliği, kilo fazlalığı, insülin direnci gibi sorunlarla ortaya çıkan polikistik over sendorumunun kesin tedavisi yok
Türkiye'de D vitamini eksikliği ciddi boyutlara ulaştı (D vitamini eksikliği nasıl giderilir?)

Türkiye'de D vitamini eksikliği ciddi boyutlara ulaştı (D vitamini eksikliği nasıl giderilir?)

Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitaminin eksikliği çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Vücutta D vitamini eksikliği insülin direncinden obeziteye, depresyondan, kanser riskine kadar pek çok soruna sebep olabiliyor. Peki D vitamini eksikliği nasıl giderilir?
Sağlıklı yaşamın sırrı yeterli D vitamininde saklı

Sağlıklı yaşamın sırrı yeterli D vitamininde saklı

Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitaminin eksikliği çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Vücutta D vitamini eksikliği insülin direncinden, obeziteye, depresyondan, kanser riskine kadar pek çok soruna sebep olabiliyor. D vitamininin etkili alımı için Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu tavsiyelerde bulunuyor
İnsülin direnci mi kilo yapıyor kilo mu insülin direncini arttırıyor?

İnsülin direnci mi kilo yapıyor kilo mu insülin direncini arttırıyor?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya insülin direnci ile kilo arasındaki ilişkiyi ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; İşte tavuk mu yumurtadan çıkıyor yumurta mı tavuktan çıkıyor. Bu gün fazla kilonun kartopu gibi büyümesinin başlıca sebebi vücutta oluşan insülin direncidir. Yağ hücreleri sonsuz sınırsız genişleme kabiliyetine sahip olan hücrelerdir. Bu hücreler bir kere genişlemeye başladığı zaman örneğin stres yaşadınız, ilaç kullandınız, doğum yaptınız, lohusasınız diyelim ki bir şekilde kilo aldınız burada olan olay vücuttaki yağ hücrelerin büyümesi anlamına geliyor. Yağ hücreleri büyüdüğü zaman gidip pankreastaki insülin hormonlarına karşı bir direnç oluşturuyorlar. İnsülin beslenme ile birlikte vücudumuza giren şekeri hücre içerisine koyan hormondur. Bu yağ hücresi insüline karşı böyle bir direnç oluşturduğu zaman vücut kan şekerini normal tutabilmek için insülin seviyelerine yükseltmeye başlıyor. Yüksek insülin hücreye geldiği zaman yağ hücresi bu sefer gelen şekeri kabul ediyor. Bu durumda insülin normalden fazla salgılanmış oluyor. Kişiyi yeme konusunda uyarmaya başlıyor.  
Kilonun baş sorumlusu: İnsülin direnci (Bel, bacak ve basen nasıl eritilir?)

Kilonun baş sorumlusu: İnsülin direnci (Bel, bacak ve basen nasıl eritilir?)

Eğer ailenizde şeker hastası varsa, göbek yağlarınızdan şikayetçiyseniz, ‘Açlığa hiç tahammülüm yok’, ‘Şekerli ve hamurlu yiyecekleri çok seviyorum’, ‘Geceleri uyanıp yemekten kendimi alamıyorum ‘ diyorsanız siz de insülin direnci olabilir. Dr. Ayça Kaya anlattı
İnsülin direnci nedir? İnsülin direncini kırmanın 6 formülü

İnsülin direnci nedir? İnsülin direncini kırmanın 6 formülü

Sık sık tatlı yeme ihtiyacı hissediyor musunuz? Az yemenize rağmen bir türlü kilo veremiyor musunuz? Yemek yedikten sonra aniden uyku mu bastırıyor? Sebebi son yıllarda artık gençleri bile tehdit eden insülin direnci olabilir
Anne olmak istiyorsanız şekerden uzak durun

Anne olmak istiyorsanız şekerden uzak durun

Şekerin üreme üzerine negatif etkisi olan en önemli hormon bozucu olduğu ve gelişen insülin direnciyle birlikte fazla şeker tüketiminin, yumurta hasarına neden olduğu ortaya çıktı  
Diyet ve spor işe yarayacaktır

Diyet ve spor işe yarayacaktır

Adet düzensizliği, kilo fazlalığı ve insülin direnci gibi sorunlarla ortaya çıkan polikistik over sendromunun kesin tedavisi yok.