Meditasyon nasıl yapılır? Yeni başlayanlar özel meditasyon hareketleri nelerdir?

Günlük yaşamın stresinden uzaklaşabilmek ve zihni biraz olsun boşaltarak dinlendirebilmek adına meditasyon uygulanabilecek en etkili yöntemlerden biri niteliğindedir. Meditasyon yapmanın tek bir doğru yolu olmadığı gibi etkili meditasyon yapabiliyor olmanın bazı temel prensipleri bulunmaktadır. Etkili bir şekilde meditasyonun nasıl yapıldığını ve yeni başlayanlar için meditasyon hareketlerinin neler olduğunu sizler için derledik.

Meditasyon nedir, nasıl yapılır? Yeni başlayanlar için evde meditasyon nasıl yapılır?

İnsan zihni sürekli olarak meşguldür ve bunun için stres başta olmak üzere birçok olumsuz durum görülebilir. İşte bu noktada insanların meditasyondan yardım aldıkları görülür. Meditasyon iç huzurun elde edilmesi için kullanılan bir tekniktir. Sizler için Meditasyon nedir, nasıl yapılır? Yeni başlayanlar için evde meditasyon nasıl yapılır sizler için merak edilenleri derledik.

Meditasyona yeni başlayanlar için rehber

Meditasyon ve farkındalık gibi kelimeler bu günlerde her zaman ortalıkta dolanıyor, Meditasyon deneyimi olmayan kişiler için, "meditasyon yapmalısınız" dendiğinde gerçekten bunun ne ifade ettiğini anlamak zor olacaktır. Bu kadar çok uzmanın, stres atmaktan, kendilerini daha iyi tanımaya kadar bir çok şey için meditasyon tavsiye etmesinin bir nedeni olmalı... İşte meditasyon, faydaları ve meditasyonu hayatınıza sokarken işinize yarayacak bir rehber...

Evde basit meditasyon pratiği

Yogazone Yoga Stüdyosu kurucu ve sahibi Burcu Olgun, evde vakit geçirdiğimiz bugünlerde meditasyona başlamak isteyenler için oldukça basit ve uygulanabilir bir meditasyon pratiği anlatıyor.