Kardiyo Haberleri - Son Dakika Güncel Kardiyo Haberleri

Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri

5.04.2024

Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.

Klip geliyor

23.03.2024

Mabel Matiz’in dinlenme rekorları kıran ‘Fatih’ albümünde yer alan Aşkın Nur Yengi düeti ‘İki Satır Yara’ klipleniyor. İkili önümüzdeki haftalarda kamera karşısına geçecek.

Spora yeni başlayanlar için 5 tavsiye

8.03.2024

Güzel bir vücuda sahip olmanın yanı sıra daha kaliteli ve sağlıklı yaşayabilmemiz için en azından kendimize haftada 2-3 saat ayırmamızın ne kadar kıymetli bir şey olduğunu anladığımız zaman kafamızı ilk çevirdiğimiz yer tabi ki spor! İşte daha önce hiç spor yapmamış ve nereden başlayacağını bilmeyenler için 5 basit tavsiye…

Semiramis Pekkan: Spor yapmazsam bedbaht olurum

24.01.2024

Semiramis Pekkan 75 yaşında ama genç kız gibi. Yediğine, içtiğine çok dikkat ediyor ve haliyle formda kalıyor

Bölgesel zayıflamak için nelere dikkat edilmesi gerekir?

3.01.2024

Sağlıklı ve dengeli bölgesel zayıflama, estetik görünümü sadece iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda genel sağlık ve yaşam tarzını da iyileştirmektedir. Medikal Estetik Uzmanı Dr. Miray Tümer, bölgesel zayıflama için dikkat edilmesi gereken faktörleri ve sağlıklı yöntemleri açıklıyor.

Ahlatlıbel nerede, gezilecek yerleri nelerdir? Ahlatlıbel hangi şehirde, nereye bağlı?

29.08.2023

Ahlatlıbel, İç Anadolu Bölgesi'nde yer almaktadır. Ankara'nın Çankaya bölgesinde yer alan Ahlatlıbel çevresinde ise gezilebilecek birçok yer olduğunu söylemek mümkün olmaktadır. Ahlatlıbel'e gitmeyi düşünen kişiler öncesinde gezilecek yerleri hakkında bilgi edinmek isteyebilir. İşte, Ahlatlıbel hakkında merak edilen tüm detaylar.

Endomorf nedir? Endomorf vücut tipi nasıl spor yapmalı, özellikleri nelerdir?

29.08.2023

En iyi egzersiz, en çok zevk aldığınız egzersizdir. Ancak, kardiyo antrenmanınız ön plana çıktığı için sabah yataktan kalkma düşüncesi sizi korkuyla dolduruyorsa, bundan kurtulmak için bin bir neden bulabilirsiniz. Kardiyo bu vücut tipi için ana odak noktasıdır. Endomorf vücut tipleri ortalamadan daha fazla yağ depolar, çabuk yorulur ve iştahı artar, bu da kilo vermeyi zorlaştırır.

Şirketini değiştirdi

24.06.2023

Aynur Aydın, 11 yıldır tüm projelerini Seyhan Müzik etiketiyle yayınlıyordu. Kariyerinde yeni bir döneme giren Aynur Aydın, menajerinin müzik şirketine geçme kararı aldı. Yeni şarkısı ‘Öldürdüm Bizi’yi Zeyn Müzik’ten çıkardı.

Yağ kaybı için kardiyoya karşı kuvvet antrenmanı

4.05.2023

Kilo vermeye karar veren birçok kişi, kilo vermek için en popüler iki egzersiz olan kardiyo veya kuvvet antrenmanı arasında seçim yapmakta zorlanır. Her ikisini de yapmayı planlasanız bile, etkili ve verimli bir şekilde yağ kaybetmek için hangisine daha fazla odaklanmanız gerektiği konusunda şüpheye düşmenize sebep oluyor. Peki, vücudunuzdaki yağları hızlı bir şekilde eritmek için hangi hareketi yapmanız gerekir

Soğuk havalarda yürüyüş yaparken dikkat!

27.01.2023

Yürüyüş, sevilen kardiyo egzersizlerden biridir. Her yaş ve sağlık durumundaki insan için uygun olması yürüyüşü favori sporlardan biri haline getirir. Özellikle kış aylarında yaşanması muhtemel hareketsizliğin en iyi çözümü olan yürüyüş aktivitesinin sağlığınız için de pek çok faydası bulunur ancak soğuk havalarda açık havada yürüyüşe çıkarken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Seyirci terörü

9.11.2022

Konser seyircisi taşkınlıklarından sahnede nasibini en son Zeynep Bastık aldı. Tarsus’ta verdiği konserde önce gözüne lazer tutuldu. Sonra su şişesi fırlatıldı. Geçtiğimiz günlerde Demet Akalın da lazer tutarken yakaladığı seyirciyi konser alanından güvenlikler aracılığıyla attırmıştı.

Çekici yüz hatlarının sırrı: Çene dolgusu

11.10.2022

Harika yüz hatları için en çok tercih edilen medikal estetik uygulamalarından biri çene dolgusu. Daha genç ve güzel görünen yüz için çene hattınıza çekici bir kavis verebilirsiniz. Sarkmalardan kurtaran ve tek seansta daha genç bir cilde kavuşturan bu yöntemin ayrıntılarını uzmanına sorduk.

Kardiyo nedir, ne işe yarar? Kardiyo nasıl yapılır?

19.09.2022

Antik Yunan döneminde yaşayan doktorlar ve bilginler kalp sağlığı ile sporun birbirleriyle yakından ilgili olduğunu düşünüyordu. Bu nedenle tüm kasların çalıştırıldığı ve yağların yakıldığı egzersiz hareketlerine kardiyo yani kalp denirdi. Atatürk'ün "Sağlam kalp sağlam vücutta bulunur." sözü de kalp sağlığı için spor yapmanın birbirleriyle ilişkili olduğunu belirtir. Sadece kalp değil beden sağlığı için de gerekli olan kardiyoda belli başlı kurallara dikkat etmek gerekir. Kardiyo nedir, ne işe yarar? Kardiyo nasıl yapılır? İşte, tüm merak edilenler.

Kick boks yapmanın ilginç faydaları

9.09.2022

Bir antrenman rutininde sıkışıp kaldıysanız veya motive edici bir fitness rutini arıyorsanız, programa yüksek enerjili bir kickboks antrenmanı eklemeyi düşünebilirsiniz. Kickboks antrenmanları, dövüş sanatları tekniklerini kalp pompalayan kardiyo ile birleştirir; bu, tam bir vücut antrenmanı yapabileceğiniz ve kısa sürede kendinizi forma sokabileceğiniz anlamına gelir. İster bir fitness acemi, ister uzun süredir spor salonu meraklısı olun, haftada en az bir kez kickboks antrenmanı yapmak, yeniden enerjilenmiş ve rutinden çıkmış hissetmenize yardımcı olabilir.

Evde yapılacak pilates hareketleri neler? Evde pilates topu ile yapılacak hareketler

14.07.2022

Pilates, her yıl daha fazla insana hitap eden hafif bir jimnastiktir ve bunun iyi bir nedeni var: Pilates ile derin kas kazanırsınız ve kendinizi geliştirirsiniz. Pilates egzersizleriyle sadece bedenimizi tonlamak ve şekillendirmekle kalmıyor, aynı zamanda endişemizi ve stresimizi de azaltıyoruz.

Johnson Health Tech Türkiye’ye "Merhaba" dedi

23.05.2022

Matrix, Vision ve Horizon markaları ile Türkiye fitness pazarındaki ilk ve tek yabancı yatırımcı olarak öne çıkan Johnson Health Tech, 12 Mayıs Perşembe günü Maslak’taki merkezinde konuklara “Merhaba Türkiye” dedi.

Kardio egzersizinin sağlık için 4 önemli faydası

27.02.2022

Vücudumuzun içinde meydana gelen pozitif değişikliklerin, dışındakilerden daha önemli olduğunu vurgulayan Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimleri Sorumlusu Samantha Clayton, kardiyo egzersizlerinin kalp ve kardiyorespiratuar sistem için sağladığı temel faydaları sıraladı.

Kötü sağlık tavsiyeleri veren influencer dava edildi

10.02.2022

Teksas Eyalet Başsavcılığı, eski fitness influencer’ı Brittany Dawn Davis’i müşterilerini dolandırmak ve yeme bozukluğu olan kadınlara kötü sağlık tavsiyesi vermekten dava ediyor.

Yarım saatte 300 kalori verdiriyor! İşte yürüyüş yapmanın bedene ve ruha 10 faydası!

23.11.2021

Düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olumlu etkileri olduğu biliniyor. Yapılan araştırmalar haftada 5 gün 30-45 dakika arası yapılan tempolu yürüyüşlerin fazla kilolar ile mücadelede büyük etkisi olduğunu gösteriyor. Vücutta kan dolaşımına iyi gelen yürüyüş kalp- damar ve beyin- damar hastalıkları ile ilgili de riskleri azaltıyor. Ayrıca günlük stres oranını düşürüyor ve yaşlanma sürecini de geciktirebiliyor. Peki başka ne işe yarıyor? İşte yürüyüş yapmanın bedeninize ve ruhunuza iyi gelecek 10 faydası!

Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı 10 öneri

6.02.2023

Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.

Eliptik bisiklette herkesin yaptığı en kötü hatalar

20.11.2021

Eliptik bisikletin artan dayanıklılık, genişletilmiş kardiyo kapasitesi, eklemler üzerindeki azaltılmış basınç, alt ve üst vücut kaslarının kullanımı, kullanım kolaylığı ve geliştirilmiş denge dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Ancak, makineyi kullanırken bu hataları yapmadığınızdan emin olun. / ÖZEL

Kardio için günün en ideal zamanı sizi şaşırtabilir!

30.09.2021

Çalışma programlarına, aile yükümlülüklerine ve uyku düzenine bağlı olarak herkesin farklı bir günlük rutini olacaktır. Bu, insanların kardiyolarını muhtemelen günün farklı zamanlarına uydurduğu anlamına gelir . Ancak, programınızı ayarlayabilseydiniz, kardiyo yapmak için günün en iyi zamanı var mıdır?

Elveda yaz merhaba sonbahar!

4.09.2021

Yaz aylarının güneşli ve vücuda enerji veren havasının ardından gelen kışa geçiş mevsimi sonbahar, insanların ruhsal davranışlarını etkilemekle birlikte; vücudumuzda kırgınlık, uykuya doyamamak ve kronik yorgunlukların yanı sıra çeşitli hastalıklara yakalanma riskini de yanında getiriyor. Serinleyen hava ve uzayan gecelerle doğa ana kendini yenilemeye hazırlanırken siz de doğa gibi, yaz aylarını hareketliliğinden yorulan bünyenizi, güneşten etkilenen cildinizi, saçınızı ve beslenme yönteminizi sonbahara hazırlamak için uzmanların tavsiyelerine kulak verin. Bekir Saçar / bekir.sacar@posta.com.tr

Daha çok kalori yakmanın "bilinmeyen yolları"

19.08.2021

Antrenmanlarınızda büyük sonuçlar için küçük değişiklikler yapın. Kilo vermeye çalışıyorsanız , ilk içgüdünüz en fazla kaloriyi yakmanın yollarını aramaktır. Kardiyo , kuvvet antrenmanı ve tabii ki sağlıklı bir düşük kalorili diyet, kalori yakmanın ve kilo vermenin bariz yollarıdır, ancak bilmediğiniz şey, vücudunuzun kalori yakmanın da gizli yolları olduğudur.

Egzersizi kilo vermek için yapanlara 15 ipucu!

10.08.2021

Egzersize başlayanların büyük bir kısmı bunu öncelikle ideal kilolarına ulaşmak için yapar. İdeal kilo, sağlıklı bir vücudun ve daha aktif bir yaşamın da anahtarıdır. Belki daha önce birçok kez spora başladınız, yürüyüşlere çıktınız ya da bol bol kardiyo yaptınız ancak kilonuz değişmedi, sorun bazı yanlış bilgilerinizden kaynaklanıyor olabilir. İşte sizin için uzmanından önemli ipuçları... / ÖZEL HABER