Kilo Kontrolü Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Kontrolü Haberleri

Ramazan Bayramı'nda beslenme

8.04.2024

Ramazan ayı boyunca oruç tuttuysanız öğün sayısını azalttınız, beslenme düzeniniz tamamen değişti bütün gün süren açlığın üzerine oturduğunuz iftar sofralarından belki de haddinden fazlaca yiyerek kalktınız. Uzun süren açlık ve susuzluğa; belki sahur nedeniyle uykusuzluk da eşlik etti. Metabolizma hızınız düştü, vücut adaptasyon geliştirdi. Ramazan ayının bitmesiyle birlikte şimdi eski düzeninize geri döneceksiniz ancak bundan önce araya bayram girecek.

Çocuklarınıza verdiğiniz atıştırmalıklar iştahsızlık yapabilir!

3.04.2024

İştahsızlığın çocuklarda sık görülen bir semptom olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza İnanç, “Öğün aralarında verilen meyve suları, süt gibi gıdalar çocuğun çabuk doymasına ve öğün atlamalarına neden olur. Abur cubur, asitli içecekler ve paketlenmiş ürünlerden uzak durulmalıdır. Son zamanlarda bu ürünlerin tüketimi, çocuklar arasında artış göstermiştir. Kreş ve anaokulu yetkilileri bu konuda duyarlı olmalıdır” dedi.

Bahar ayında beslenmeye dikkat! Uzmanı uyardı: Reflü, ülser aniden kapınızı çalabilir!

2.04.2024

Bahar aylarında özellikle mide sağlığı ve reflü gibi rahatsızlıklara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, mide sağlığını korumak için önemli önerilerde bulundu

Çocuklarda iştahsızlığın sebebini uzmanı açıkladı! Süt ve paketlenmiş meyve sularına dikkat

2.04.2024

İştahsızlığın çocuklarda sık görülen bir semptom olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza İnanç, “Öğün aralarında verilen meyve suları, süt gibi gıdalar çocuğun çabuk doymasına ve öğün atlamalarına neden olur. Abur cubur, asitli içecekler ve paketlenmiş ürünlerden uzak durulmalıdır. Son zamanlarda bu ürünlerin tüketimi, çocuklar arasında artış göstermiştir. Kreş ve anaokulu yetkilileri bu konuda duyarlı olmalıdır” dedi.

Kalp kasını güçlendiren tek besin! Her zaman tüketiyoruz ama kimse bu faydasını bilmiyor

1.04.2024

Son yıllarda yapılan araştırmalar, elmanın sadece bir meyve olmanın ötesinde sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisinin olduğunu ortaya koymaktadır. Elma, içerdiği besinler ve antioksidanlar sayesinde kardiyovasküler sağlık, bağışıklık sistemi güçlendirme, kilo kontrolü, diyabet riskini azaltma gibi birçok alanda faydalar sunmaktadır. Sağlığa olan bu olumlu etkileriyle elma, günlük beslenme düzenimize kolayca dahil edilebilecek bir mucizevi meyve olarak dikkat çekmektedir.

Japonların vazgeçilmez yiyeceği! Bu besin sayesinde kilo vermek kolaylaşıyor

26.02.2024

Kilo vermek ya da mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Özellikle kalorisi düşük bazı besinleri diyet listenize eklediğinizde aç kalmadan vücudunuzdaki yağları kolayca yakabilirsiniz. Sağlıklı yaşam denildiğinde akıllara gelen Japonlarda genellikle bu besinleri tüketiyor. Özellikle bir besin var ki bunu her sabah mutlaka yiyorlar.

Bardak bardak içince bağırsaklardaki mikrobu temizliyor! Doğal müshil etkisi: Kabızlığı kökten çözen bitki

26.02.2024

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak zordur. Çünkü evde daha çok vakit geçirirsiniz ve vücudunuz hareketsiz kalır. Bunun yanına bir de aşırı besin tüketimi eklenince kilo kontrolü kalmak ya da fit kalmak kolay değildir. Kış aylarında vücudunuzdaki yağları yakmak ve iştahınızı biraz olsun dengelemek istiyorsanız bu içeceklerden faydalanabilirsiniz. Hem içinizi ısıtan hem de yağları yakan içecekleri Posta.com.tr okurları için derledik.

Kışın formunuzu korumak için sağlıklı öneriler

21.02.2024

Kış aylarında mevcut kilonuzu korumak ve fit kalabilmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Her gün uygulayacağınız basit bir kaç yöntem sayesinde kilo kontrolü sağlayabilmeniz mümkün. Uzun süreli diyetler yapmadan ve canınızın her istediği besini tüketerek ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Alışkanlık haline getirdiğinizde kilo verme garantili olan bu yöntemlere mutlaka bir göz atın.

'Vücudum o saatte yemek yediğimi nereden bilecek' diyenler dikkat! Meğer gerçek çok farklıymış...

20.02.2024

Biyolojik ritim olarak da adlandırılan sirkadiyen ritim, kişiden kişiye farklılık göstererek, bedensel olayları başlatan bir çalar saat gibi çalışmaktadır. Bunun bozulması ise pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Diyetisyen Deniz Pirçek, sirkadiyen ritim ve sağlıklı beslenme arasındaki ilişki hakkında bilgi verdi. İşte vücudumuzun hangi saatte ne yediğimizi nasıl anladığını gösteren beslenme şekli ve çok daha fazlası!

Kışın daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olacak besin listesi

9.02.2024

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız besinlerin gücünden faydalanabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanıza yardımcı olacak besinlerin listesini Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, Posta.com.tr okurlarına özel yanıtladı.

Kahvaltı yapmayanlar dikkat: Kilo alımına sebep oluyor

5.02.2024

Kahvaltı için hangi saatin en uygun olduğu konusuna değinen Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, “Uyandıktan sonra ilk iki saat içinde kahvaltı yapmak, metabolizmanın aktifleşmesine yardımcı olabilir. Bu süre zarfında vücut, gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için hazırlık yapar. İspanya'dan bilim insanlarının bir çalışması, kahvaltının sabah 08:11'de tüketilmesinin en etkili olduğunu belirlemiştir. Araştırmalar sabah kahvaltısını atlayanların, akşam yemeğinde daha çok kalori alımı yaptığını ortaya koymaktadır. Dolayısıyla sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor” dedi.

“Sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor”

5.02.2024

Kahvaltı için hangi saatin en uygun olduğu konusuna değinen Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, “Uyandıktan sonra ilk iki saat içinde kahvaltı yapmak, metabolizmanın aktifleşmesine yardımcı olabilir. Bu süre zarfında vücut, gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için hazırlık yapar. İspanya'dan bilim insanlarının bir çalışması, kahvaltının sabah 08:11'de tüketilmesinin en etkili olduğunu belirlemiştir. Araştırmalar sabah kahvaltısını atlayanların, akşam yemeğinde daha çok kalori alımı yaptığını ortaya koymaktadır. Dolayısıyla sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor” dedi.

Diyet yapmadan zayıflamak isteyenler dikkat: 5 adımda mum gibi eriyeceksiniz!

31.01.2024

Zayıflama sürecinde sıkça tercih edilen diyet programları, bazen sürdürülebilir olmayabilir ve sağlıksız alışkanlıkların gelişmesine neden olabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve dengeli alışkanlıklar edinerek diyetsiz bir şekilde kilo vermek mümkündür. İşte diyetsiz zayıflama için izlenebilecek 5 adım:

Kışın kalori yaktıran 7 besin! Uzmanı açıkladı: Fazla kilolardan kurtulmayı kolaylaştırıyor

31.01.2024

Kış aylarında soğuk havalar sebebiyle evde geçirdiğiniz zaman daha fazla olur. Bu durumda da vücudunuz hareketsiz kalır. Bir de televizyon karşısında tükettiğiniz atıştırmalıklar söz konusu olunca kilo almak da kaçınılmaz olur. Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız besinlerin gücünden faydalanabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanıza yardımcı olacak besinlerin listesini Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, Posta.com.tr okurlarına özel yanıtladı.

Uzmanı uyardı: Yeme bozukluklarının sebepleri göz ardı edilmemeli

23.01.2024

Yemek bozukluğu pek çok şeyin habercisi olabilir. Psikiyatri Uzmanı Dr. Aysu Yakın Olgun, “Yeme bozuklukları genellikle tek başlarına ortaya çıkabilirken, bir dizi psikiyatrik hastalıkla da ilişkilendirilebilir. Anksiyete bozuklukları, duygudurum bozuklukları ve dürtü kontrol bozuklukları gibi durumlar, yeme bozukluklarıyla birlikte ortaya çıkabilir” dedi.

Bayıla bayıla yiyoruz ama organları yağlandırıyor! Ağzınıza bile sürmeyin: Vücuda anında 5 kilo yüklüyor

16.01.2024

Sağlıklı kilo verebilmek ve kilo kontrolü sağlamak için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Düzenli ve dengeli beslendiğinizde kilonuzu korumak daha kolay hale gelir. Kilo kontrolü sağlamak için özellikle sabahları güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekir. Ancak kahvaltıda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Çünkü bazı besinler hem kilo alımınıza sebep oluyor hem de sağlığa zarar veriyor. Sabahları asla tüketmemeniz gereken besinler bu yazımızda bulabilirsiniz.

Limonla karıştırıp içince kabızlığın kökünü kazıyor! Tıkalı bağırsakları 1 bardakta açan karışım: Yağ, ödem, toksin bırakmıyor

24.12.2023

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak zordur. Çünkü evde daha çok vakit geçirirsiniz ve vücudunuz hareketsiz kalır. Bunun yanına bir de aşırı besin tüketimi eklenince kilo kontrolü kalmak ya da fit kalmak kolay değildir. Kış aylarında vücudunuzdaki yağları yakmak ve iştahınızı biraz olsun dengelemek istiyorsanız bu içeceklerden faydalanabilirsiniz. Hem içinizi ısıtan hem de yağları yakan içecekleri Posta.com.tr okurları için derledik.

Bunu gece tüketenler daha hızlı kilo veriyor

23.12.2023

Yoğurt, sindirim sistemini düzenlediği ve bağırsakları çalıştırdığı için vücuda çok faydalıdır. Yoğurt tüketerek ya da yoğurt kullanarak hazırlayacağınız kürler sayesinde metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilir, yağ yakabilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yoğurdu beslenme listenizden eksik etmemeniz gerekir. Yoğurt kürleri düzenli tüketildiğinde vücutta biriken ödem ve toksinleri de atıyor. Bu özelliği sayesinde şişkinliği önlüyor. Özellikle gece 1 kase tüketilen yoğurt kürü gece boyunca yağları cayır cayır yakıyor.

Damarlardaki yağı söküp atıyor, kolesterolü dengeliyor! Pazar tezgahlarında yerini aldı: Gören poşet poşet alıyor

17.12.2023

Lif alımı, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı sunarak sindirim ve kilo kontrolü sorunlarına yönelik temel çözümlerden biri olarak duruyor. Günlük olarak yeterli lif alımı aynı zamanda kronik hastalık riskini de azaltır ve lifler bağırsak mikrobiyotasına aracılık eder ve sindirim sistemini korur, böylece size uygun sindirimi sağlar. Ancak her lif eşit yaratılmadığından sağlık açısından farklı faydalara sahiptir. Yüksek lifli bir diyeti uygulamanın faydalarını sizler için derledik.

Sütün içine 1 kaşık tarçın ekleyince bakın ne oluyor! Yatmadan önce içen gözlerine inanamıyor

5.12.2023

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak zordur. Ancak doğru besinlerle ve dengeli bir beslenme programıyla kilo alımını engelleyebilirsiniz. Kış mevsiminde iştahın arttığına ve kilo alma eğiliminin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Beyza Güner, bu durumda besleyici değeri ve lif oranı yüksek, kalori içeriği düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Kolesterolü gizlice tavan yaptırıyor, damarları yağlandırıyor! Sağlıklı değilmiş: Vitamin, mineral ve lif bakımından sıfıra yakın

28.11.2023

Hindistan cevizi yağı son yıllarda sağlık yararları ve çok yönlü kullanımları nedeniyle yaygın bir popülerlik kazanmıştır. Yiyeceklerden cilde, saçtan ağza kadar, hindistancevizi yağı çılgınlığı insanların internet beslemelerini ve evdeki kullanımlarını etkiliyor. Pek çok savunucu, kilo kaybına yardımcı olmaktan kalp sağlığını iyileştirmeye kadar, sözde sağlığı teşvik eden özelliklerini öne sürüyor. Ancak hindistancevizi yağının sağlıklı olup olmadığı sağlık profesyonelleri ve araştırmacılar arasında devam eden bir tartışma konusudur. Hindistan cevizi yağının bazı olumlu yönleri olduğu doğru olsa da, sıklıkla iddia edildiği kadar sağlıklı olmayabileceğini gösteren daha az bilinen nedenler de vardır.

Elma sirkesinin içine 1 tatlı kaşığı ekleyin! Bu karışımı yiyen doktor yüzü görmüyor: Vücudu baştan aşağı onarıp, ömrü uzatıyor

26.11.2023

Elma sirkesi salatalarda, yemeklerde çok sık kullanılır. Geleneksel tıbbımda vazgeçilmezi olan elma sirkesi, pek çok hastalığa iyi gelir. Kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek, kilo kontrolü sağlamak ve hastalıklara karşı daha dirençli olmak için elma sirkesini tüketebilirsiniz. Ancak elma sirkesinin etkisini artırmak ve faydasından yüzde 100 yararlanmak için bu ipucunu takip edebilirsiniz. Hem istenmeyen vücut yağlarından kurtulmak hem de bağışıklığı çelik gibi güçlendirmek, kalp hastalıklarından korunmak için elma sirkesini böyle tüketmeye deneyin.

Dümdüz karın için aç karnına 1 bardak için! Herkesin evinde var: Şıp diye kilo verdirip, yağları cayır cayır yakıyor

6.11.2023

Limonlu su içmenin vücuda faydası saymakla bitmiyor. Her sabah güne su içerek başlamanız öneriliyor. Suyun alkalisini yükseltmek için suyunuza limon eklemenizin de birçok faydası bulunuyor. Her sabah güne 1 bardak limonlu su içerek başladığınızda vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atabilirsiniz. Metabolizmanızın hızlı çalışmasını destekleyebilir ve kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak her sabah limonlu su içmenin faydalarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Ispanak faydaları nelerdir? İşte sağlıklı ıspanak yemeği tarifi

3.11.2023

Ispanak dünya genelinde tüketilen popüler bir yapraklı sebze olan ıspanak, sağlık açısından pek çok fayda sunan besin değeri yüksek bir sebzedir. Ispanak, düşük kalorili bir sebze olup yüksek miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Ispanağın faydaları nelerdir? İşte sağlıklı ıspanak yemeği…

Bu besinleri ağzınıza bile sürmeyin! Kilo vermeyi engelleyip, vücudu yağlandırıyor

31.10.2023

Mutfağınızda her zaman bulunan ve her türlü yemeği pişirmek için gerekli olduğunu düşündüğünüz birçok ürün var. Bu ürünlerden bazılarını aşırı kullandığınızda hem kilo almanıza sebep oluyor hem de sağlığınızı ciddi anlamda tehdit ediyor. Eğer kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız bu yiyeceklerin tüketimini azaltmanız gerekiyor. Kilo kontrolü sağlamak için uzak durmanız gereken besinleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.