Kilo Kontrolu

Kilo Kontrolu Haberleri

Karantina günlerinde kilo kontrolünü kaybetmemenizi sağlayacak diyet listesi

Karantina günlerinde kilo kontrolünü kaybetmemenizi sağlayacak diyet listesi

Ülkemizdeki corona virüs salgını nedeniyle çoğu işyerleri evden çalışma uygulamasına geçti. Bu nedenle evde hareketsiz kalıp stres bazlı yemek yeme istediğinde artış olabilir. Karantina süreci boyunca formunuzu koruyacak beslenme listesi haberimizde.
Hamilelikte hayat kurtaran 7 tüyo

Hamilelikte hayat kurtaran 7 tüyo

Bebek bekleyen çiftlerin en büyük dileği hamileliği sağlıklı bir şekilde tamamlanmasıdır. Ancak Gebelik sürecini başarılı bir doğumla sonuçlandırmak için hamilelerin uyması ve dikkat etmesi gereken birçok önemli faktör bulunuyor. Anneler, gebelik boyunca bebeklerini korumak adına her şeyi yaptıklarını düşünseler de bazen bazı unsurları gözden kaçırabiliyorlar. Hamilelik süreci folik asit takviyesi, doğru beslenme ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak gibi temel kuralların çok daha ötesinde bazı gereklilikleri zorunlu kılıyor. Bu gereklilikler genetik taramadan kilo kontrolüne, tüm gebelik sürecini teminat altına alan ve hatta dokuzuncu ayda bile yaptırılabilen hamilelik sigortasından diş ve ruh sağlığına kadar pek çok ayrıntıyı içeriyor. İşte hamilelikte hayat kurtaran tüyolar…
Gebelikte kilo kontrolü için ne yapılmalı? Hamileler nasıl beslenmeli? Gebelikte kaç kilo alınmalı?

Gebelikte kilo kontrolü için ne yapılmalı? Hamileler nasıl beslenmeli? Gebelikte kaç kilo alınmalı?

Gebelikte kilo almamak için bazı kurallara uymak ve alışmak zor olabilir. Özellikle de hayatınızda karbonhidratları sıklıkla tüketiyorsanız. Gebelikte bazen de çevredeki insanlar da bizi yemeğe teşvik eder. Ancak gebelikte çok fazla kilo almak erken doğum riskini ve doğum komplikasyonlarını artırabilir. Peki, Gebelikte kilo kontrolü için ne yapılmalı? Hamileler nasıl beslenmeli? Gebelikte nelerden uzak durulmalı? Gebelikte kaç kilo alınmalı? Gebelikte hangi ayda kaç kilo alınmalı? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nihal Çetin gebelikte kilo kontrolü ve beslenme konusunda bilgi verdi.
Gebelikte kilo kontrolü için beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Gebelikte kilo kontrolü için beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Hamilelikte kilo almamak için bazı kurallara uymak zor olabilir. Özellikle de beslenmede uyacağınız bazı kurallar sizi strese sokabilir. Ancak hamileyken çok fazla kilo almak erken doğum veya bazı doğum komplikasyonlarına neden olabilir. Bunu önlemek için hamilelikte kilo kontrolü büyük önem taşıyor. Peki, Gebelikte kilo kontrolü için beslenmede nelere dikkat edilmeli? Hamilelikte hangi ayda kaç kilo alınmalı? Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Dr. Nihal Çetin hamilelikte kilo kontrolü ve beslenme hakkında bilgi verdi.
Keten tohumu kilo kontrolü sağlıyor (Keten tohumunun faydaları)

Keten tohumu kilo kontrolü sağlıyor (Keten tohumunun faydaları)

Keten tohumu sağlığı koruyucu etkileriyle yüzyıllar boyu kullanıldı. Süper gıda olarak adlandırılan keten tohumunun bilimsel araştırmalarla desteklenen faydaları da saymakla bitmiyor. Keten tohumu birçok hastalığa da iyi geliyor. İşte bilim tarafından onaylanan keten tohumunun 10 yararı.
Yaz aylarında kilo kontrolü ile ilgili 5 altın kural

Yaz aylarında kilo kontrolü ile ilgili 5 altın kural

Herkes yaza doğru tatil için zayıflamaya başlar fakat yazın tatillerde artık kiloları kimse düşünmez ve dilediğini yiyip içme sezonu açılır. Bu yüzden genelde tatil dönüşü vermiş olduğu kiloları geri alanlar ve yazın kilolarını her daim kontrol altına almak isteyenlere Diyetisyen Işın Sayın önerilerde bulundu.
Düzenli yüzme kalp sağlığını koruyor yağ yakımını hızlandırıyor

Düzenli yüzme kalp sağlığını koruyor yağ yakımını hızlandırıyor

Yaz mevsimin gelmesiyle tatile çıkan ya da hafta sonlarını değerlendiren pek çok insan bol bol yüzmeye gidiyor. Yüzme sadece yazları ve tatilde yapılabilen bir aktivite gibi görülüyor. Oysa düzenli yapıldığında kalp ve akciğer kapasitesini artırıyor, kilo kontrolü sağlıyor, kişinin var olan kas kütlesini koruyor. Suyun rahatlatıcı etkisi kişinin psikolojisini de olumlu etkiliyor. Fitness Danışmanı Murat Biçer, yüzmenin sağlığa faydaları hakkında bilgi verdi.
Dans etmek ev işinden çok daha fazla kalori yaktırıyor!

Dans etmek ev işinden çok daha fazla kalori yaktırıyor!

Hareketli yaşamın, egzersiz yapmanın kilo kontrolündeki önemine vurgu yapan Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, en iyi yağ ve kalori yakma yöntemlerini sıralıyor ve konu hakkında önemli bilgiler veriyor...
Diyabet tedavisinde egzersiz ilaç değerinde

Diyabet tedavisinde egzersiz ilaç değerinde

En sık fazla kilolu ve hareketsiz kişilerde görülen diyabetin önlenmesinde kilo kaybı ve düzenli egzersiz çok önemli. Obezitenin sadece şeker hastalığı değil, hipertansiyon, inme, safra kesesi hastalıkları ve hatta bazı tür kanserlerde de görülme sıklığını artırdığını söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Demet Yetkin, diyabet tedavisinde kullanılan şeker düşürücü ilaç tedavileri kadar kilo kontrolü ve egzersizin çok önemli olduğuna dikkat çekiyor
Sağlıklı kalori tüketiminin püf noktaları

Sağlıklı kalori tüketiminin püf noktaları

Kaç kalori aldığımız ve bu kalorileri nasıl harcadığımız hepimizin kafasını kurcalayan sorulardan. Hem sağlıklı bir yaşam hem de kilo kontrolü için önemli olan bu konuyla ilgili soruları Diyetisyen Nurdan Balakçı yanıtlıyor...
Prebiyotikleri özellikle kadınlar tüketmeli!

Prebiyotikleri özellikle kadınlar tüketmeli!

Son zamanlarda uzmanların sıkça bahsettiği prebiyotikler; sindirim sisteminden kilo kontrolüne, insülin direncinden karbonhidrat emilimine kadar birçok noktada fayda sağlıyor. Sağlık dostu prebiyotiklerin kadın sağlığı üzerindeki olumlu etkisi de onu mucizevi ve vazgeçilemez bir gıda bileşeni yapıyor.
Prebiyotikler kadın sağlığını koruyor (Her bakteri zararlı mı?)

Prebiyotikler kadın sağlığını koruyor (Her bakteri zararlı mı?)

Son zamanlarda kendisinden sıkça bahsettiren prebiyotikler; sindirim sisteminden kilo kontrolüne, insülin direncinden karbonhidrat emilimine kadar konuda fayda sağlıyor. Uzmanlar, sağlık dostu prebiyotiklerin kadın sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahip olduğunu önemle vurguluyor. İşte o faydalar...
Bu karbonhidratlar faydalı!

Bu karbonhidratlar faydalı!

Karbonhidratlar kötü şöhretli besin kaynakları. Ancak hepsi sağlıksız değil. Beslenme listenizde proteinler, yağlar kadar karbonhidratların da yer alması kilo kontrolünü sağlamanıza yardımcı olur.
Diyet yaparken ekmek yenir mi? Karbonhidratların diyetlerdeki yeri

Diyet yaparken ekmek yenir mi? Karbonhidratların diyetlerdeki yeri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç kısa sürede kilo vermek için tek tip beslenmeye yönelenleri uyarıyor. Beslenmede karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıyla kısa sürede verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Uzun vadeli sağlık ve kilo kontrolü için karbonhidratlardan ödün verilmemeli, onlardan vazgeçilmemelidir.
Sonbaharda hastalıklardan koruyan 10 besin

Sonbaharda hastalıklardan koruyan 10 besin

Genellikle yaz aylarına doğru dikkat edilen kilo kontrolü, kışa doğru ihmal edilmeye başlanıyor. Sonbahar da bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak ve dengeli beslenmek için tüketebileceğimiz 10 besini Dr. Fevzi Özgönül sıraladı.
Tam tahıllı gıdalar ile kilo kontrolü mümkün

Tam tahıllı gıdalar ile kilo kontrolü mümkün

Tam tahıllı gıdalar tüketerek sağlıklı kalmak ve kilo kontrolü mümkün mü? Gıda Mühendisi Tuğba Bayburtluoğlu tam tahıllı gıdaları tüketmenin faydaları ile ilgili bilgi veriyor...
Uzmanından zayıflama kürü tarifi

Uzmanından zayıflama kürü tarifi

Basit bir soğuk algınlığından alerjilere ve kansere kadar birçok hastalığa karşı en önemli savunma birliklerimiz olan probiyotikler, kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını anlattı, özel zayıflama kürü tarifi verdi.
5 adımda kilo vermenin bilimsel formülü

5 adımda kilo vermenin bilimsel formülü

Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü üzerine yapılan bilimsel araştırmalar kilo vermek isteyenlere bilimsel metotlar sunuyor. 5 adımda aşırı kilolarınızdan kurtulmak için izlemeniz gereken bilimsel adımları sizler için derledik:
Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Sağlıklı kilo vermenin yolu, uzman kontrolünde doğru yaşam tarzı değişikliklerinden geçiyor. Uz. Dr. Özlem Kaplan, bitkisel zayıflama ilaçlarının zararlarını ve kalıcı kilo kontrolü için yapılması gerekenleri anlattı
Bayramda kilo aldıran 5 hata

Bayramda kilo aldıran 5 hata

Bayramla birlikte artan öğün sayısı ve kaloriler kilo kontrolünde büyük bir risk oluşturuyor. Bayramda en sık yapılan beslenme hataları ise kilo almayı kaçınılmaz hale getiriyor