Hızlı kilo verenleri bekleyen büyük tehlike: Yo-yo Sendromu

Hızlı kilo verenleri bekleyen büyük tehlike: Yo-yo Sendromu

“Kilo döngüsü” olarak da bilinen Yoyo sendromu, kilo verme, yeniden kazanma ve sonra tekrar diyet yapmayı tanımlayan durumdur. Peki, Yo-yo sendromunun belirtileri nelerdir? Verilen kiloyu korumak için neler yapılmalı? Yo-yo sendromu ve kilo koruma sürecini Diyetisyen Tuğçe Kırcılar anlattı.
Kilo vermenizi engelleyecek beslenme hataları

Kilo vermenizi engelleyecek beslenme hataları

Hep sağlıklı besinleri ve kilo vermemize yardımcı olan besinleri konuşuyoruz, anlatıyoruz. Peki ya kilo vermemize engel besinler neler? İşte bu besinlerin başında fast food ürünlerde sıklıkla tükettiğimiz yağlı etler geliyor. Yemeklerimize lezzet katsın diye aldığımız yağlı etler kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini oldukça arttırıyor. Tabi bu demek değil ki hiç kırmızı et tüketmeyin! Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek kilo vermenizi engelleyecek besinler hakkında bilgi verdi.
Fazla kiloya neden olan beslenme hataları

Fazla kiloya neden olan beslenme hataları

Obezite bir salgın ve hepimiz ondan kaçmak istiyoruz. Sağlığımıza faydası olmayan, fazla yağlı yiyecekler tüketmiş ve sonrasında kilo alacağımızı düşünerek bu durumdan pişmanlık duymuş olabiliriz. Hızlı kilo vermek için başvurduğumuz interneti saran tüm yanlış bilgiler yüzünden, yanlış egzersizler yapmak ya da yanlış yiyecekler tüketmek gibi hatalara düşebiliriz.
En hızlı yağ yakan 8 yiyecek

En hızlı yağ yakan 8 yiyecek

Kilo verme yolculuğu kolay değil. Size daha az yemeniz, yememeniz veya katı bir diyet uygulamanız gerektiği söylenebilir. Kendinizi aç bırakmanıza gerek yok; çünkü sizi uzun süre tok tutacak, aynı zamanda yağ yakmanıza yardımcı olacak çok sayıda sağlıklı ve lezzetli yiyecek seçeneğiniz var. Bu yiyecekleri yedikten sonra haftada en az 4-5 kez egzersiz yaptığınızdan emin olun, sonuçlar daha hızlı ve daha etkili olacaktır. İşte hızlı bir şekilde yağ yakan 8 yiyecek…
Kahve içmek zayıflatır mı? Yoksa kilo mu aldırır?

Kahve içmek zayıflatır mı? Yoksa kilo mu aldırır?

Dünyanın en popüler içecekleri arasında gösterilen kahvenin birçok faydası bulunuyor. Kahvenin kilo vermedeki etkisi hakkında farklı görüşler var. Peki, kahve kiloyu nasıl etkiler? Kahve kilo aldırır mı? İşte kahve hakkında bilmeniz gerekenler ve kilo aldırmayan kahve önerileri...
Su kefiri nedir, faydaları nelerdir? Su kefiri nasıl yapılır?

Su kefiri nedir, faydaları nelerdir? Su kefiri nasıl yapılır?

Eski dönemlerden kalma fermente bir içecek olan kefir Kafkaslarda ortaya çıktı. Bir efsaneye göre Kafkaslarda yaşayan insanlar uzun ve sağlıklı yaşamlarıyla ve hastalıklara karşı dirençleriyle biliniyordu. Sütün mayalanmasıyla elde edilen kefir içeceği barındırdığı probiyotikler sayesinde mucize içecek olarak görüldü. Araştırmalar da probiyotiklerin bağışıklığı güçlendirdiği, kilo vermede yardımcı olduğunu ortaya koydu. Süt kefiri ile aynı özelliklere sahip su kefiri ise bildiğimiz gazlı içeceklerin en büyük rakibi. Peki, Su kefiri nedir? Su kefirinin faydaları nelerdir? Su kefiri nasıl yapılır ve mayalanır? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar su kefiri hakkında merak edilenleri anlattı.
Sağlıklı zayıflamanın 10 püf noktası

Sağlıklı zayıflamanın 10 püf noktası

Yaz ayları geldiğinde hepimiz kıştan kalan kilolarımızı verme telaşına düşüyoruz. Ancak ne kadar istesek de mucize yarattığı söylenen diyetlere, sağlıksız yöntemlere başvurarak hızlıca kilo vermeye çalışmak doğru değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu...
13 günde 7 kilo verdiren İsveç diyeti

13 günde 7 kilo verdiren İsveç diyeti

İsveç diyeti genellikle 13 günlük metabolizma hızlandırıcı diyet olarak bilinmektedir. İsveç diyetini uygulayanlar sadece 12 günde 7 kilo verdiklerini söylüyorlar. Hızlı kilo vermek için yeni trend haline gelen İsveç diyeti nedir, İsveç diyeti nasıl yapılır sorularının cevaplarını sizler için araştırıp bir araya getirdik. İşte İsveç diyetine dair tüm bilinmeyenler.
Ketojenik diyet sadece kilo vermek için değil başka hastalıklara da umut oluyor!

Ketojenik diyet sadece kilo vermek için değil başka hastalıklara da umut oluyor!

Kabul etmek istemesek de yaz bitti. Tatillere çıkıldı, günlük rutinlerden uzaklaşıldı ve buna bağlı olarak beslenme düzeninizin değişmesiyle kilolar alındı. Şimdi tatilde artan kiloları toparlamanın tam vakti! Yazın son demlerini yaşadığımız şu günlerde tatil kilolarınızı vermeye ne dersiniz? Ketojenik beslenme ile bu mümkün. Peki, Ketojenik beslenme nedir? Ketojenik diyette hangi besinler tüketilmeli? Ketojenik beslenme nasıl uygulanır? İşte Ketojenik beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler…
Sabahları patates ve elma kilo vermeye yardımcı olur

Sabahları patates ve elma kilo vermeye yardımcı olur

Dr. Yegane Koulıeva Özcan, zayıflamak için gıdanın çeşidinden ziyade günün hangi saatinde tüketildiğinin önemli olduğunu belirterek "Patatesi ve elmayı sabahları yemek her zaman kilo vermeye yardımcı olur." dedi.
Diyetlerin bozulmasına sebep olan 6 şey

Diyetlerin bozulmasına sebep olan 6 şey

“Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz ? Peki bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü?” diyen Diyetisyen Ezgi Mısırlı, bir sonraki diyet tecrübesinde 6 kurala dikkat edilmesini önerdi. Mısırlı, böylece çok daha sürekli ve efektif bir diyet deneyimi yaşanmış olacağını ifade ederek önemli tavsiyelerde bulundu.
En faydalı 6 yaz meyvesi

En faydalı 6 yaz meyvesi

Yaz meyveleri hem görsel çeşitlilikleri hem de vitamin mineral zenginlikleri sayesinde her öğünde sofraları süslüyor. Kilo vermek ve hastalıklardan korunmak için en sağlıklı seçeneklerden olan bu meyvelerin uygun miktarlarda ve doğru şekilde tüketilmesi ise büyük önem taşıyor. Diyetisyen Aslıhan Altuntaş yaz meyveleri hakkında bilgi verdi.
Gün içerisinde sık sık tartılmak bakın neye yol açıyor

Gün içerisinde sık sık tartılmak bakın neye yol açıyor

Kilo problemleri olanların gün içerisinde sık sık tartılması, sağlıksız kilo vermeye sebep oluyor
Sağlıklı salata yapmanın püf noktaları

Sağlıklı salata yapmanın püf noktaları

Sağlığınız için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken salatayı sağlıklı hazırlamanın da kuralları var. Bu kurallara uyulmaması halinde sağlığınıza yarar değil zarar verebilirsiniz. Belki inanmayacaksınız ama doğru hazırlanmamış salatalar ile kilo vermek bir yana kilo bile alabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, salata hazırlarken aşağıdaki kurallara mutlaka uyulması gerektiğini söylüyor.
Sürekli tartılırsanız zayıflayamazsınız!

Sürekli tartılırsanız zayıflayamazsınız!

Diyetisyen Ezgi Mısırlı, tek yönlü beslenmeye ve günlük su tüketimine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunuyor ve sağlıklı kilo vermenin yollarını anlatıyor.
Emziren annelere 5 önemli yaz önerisi

Emziren annelere 5 önemli yaz önerisi

Özellikle emziren annelerin doğum öncesi formlarına dönmek için hızlı kilo verme çabasına girmemeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Elif Köşeli Şahin, 5 önemli yaz önerisi ve uyarısında bulundu.
Ceviz suyu zayıflatır mı? Cevizin faydaları nelerdir?

Ceviz suyu zayıflatır mı? Cevizin faydaları nelerdir?

Diyetisyen Şeyma Yılmaz, hem cevizin faydalarını anlattı hem de ceviz suyu içmenin kilo vermede etkisi olup olmadığı konusunda bizleri aydınlatıyor...
Doğru kilo vermek fiziksel gücü artırıyor

Doğru kilo vermek fiziksel gücü artırıyor

Obezite ameliyatı sonrasında kişiye özel beslenme programına uyan, diyet ile birlikte sporunu aksatmayan kişilerin zamanla fiziksel aktivitelerinin arttığına dikkat çeken Obezite Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, "Kişi bu sayede kendini eskisinden daha güçlü hissediyor" dedi.
Dilan Çiçek Deniz'in hızla kilo vermesinin nedeni belli oldu

Dilan Çiçek Deniz'in hızla kilo vermesinin nedeni belli oldu

Oyuncu Dilan Çiçek, hızla kilo vermeye başlamış, sosyal medya hesabında paylaştığı fotoğraflar takipçilerini korkutmuştu
Mide botoksu ile kısa sürede kilo vermek mümkün

Mide botoksu ile kısa sürede kilo vermek mümkün

Mide botoksu son günlerin en gözde kilo verme yöntemlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Karabulut mide botoksu ile ilgili merak edilenleri anlatıyor...