Başarılı kilo kaybının temeli, artan fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı, kalori kontrollü bir diyet olmaya devam etmektedir. Başarılı, uzun süreli kilo kaybı için yaşam tarzınızda ve sağlık alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler yapmalısınız. Peki, bu kalıcı değişiklikleri nasıl yapabilirsiniz? Kilo verme başarısı için bu 6 stratejiyi izleyin, kilonuzu azaltın, göbeğinizden kurtulun ve sağlığınızı artırın.
Yaz kilolarından kurtulmak, yağ yakmak ve kolay kilo verebilmek için Uzman Diyetisyen Nilüfer Bayram dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İşte yağ yakmak için yapmanız gerekenler...