Kinoa Haberleri - Son Dakika Güncel Kinoa Haberleri

D vitamini deposu, demir eksikliğini tarihe gömüyor! Günde 2 kaşık yiyen 100 yaşını görüyor, 8 temel aminoasidin hepsi onda!

24.02.2024

Vücudumuza faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bunlardan bir tanesi var ki içinde demir, D vitamini, magnezyum, fosfor ne ararsan var! Üstelik uzun süre tok tutarak sağlıklı kilo vermeyi de destekliyor. İşte yiyene 100 yaşını gördüren, sağlığınıza sağlık katan o kendi küçük mucizesi büyük besin kaynağı...

Yılbaşı akşamı için beslenme tüyoları

27.12.2023

Yeni yılı karşıladığımız ilk saatlerde mide ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, baş ağrısı gibi problemleri yaşamamak için dikkatli beslenmekte fayda olduğunun altını çizen diyetisyen Berna Arslan, “Yemeklerinizin pişirme yönteminde kızartma yerine fırınlama, soteleme veya ızgara seçeneklerini seçmenizi öneririm. Hafif başlangıçları tercih ederek ana yemekten önce salata, ızgara sebze, zeytinyağlı meze varsa tüketilebilir" dedi.

Etten 25 kat fazla protein içeriyor! Demir değerlerini zirveye çıkaran tek bitkisel kaynak

27.11.2023

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın faydalarını duyanlar şaşırıyor.

Mide ülserini ortadan kaldırıyor, hem yatıştırıcı hem bağırsak dostu besin: Uzmanı önerdi

26.10.2023

Ülser, vücudun iç veya dış yüzeylerinde oluşan yara veya lezyonlardır. Bu yaralar, cilt, mide, bağırsaklar veya mukozal yüzeyler gibi farklı bölgelerde meydana gelebilir ve genellikle ağrılıdır. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, ülserlerin birçok farklı nedenle ortaya çıkabildiğinin ve tedavi edilmeleri gerektiğinin altını çizerek bazı tavsiyelerde bulundu.

'Yemeden duramıyorum' diyenleri iğne ipliğe çeviren besin! İştahı bıçak gibi kesiyor

11.10.2023

Lif, demir, bakır, tiamin, B6 vitamini ve protein gibi pek çok yararlı bileşen içeren kinoa, düzenli tüketildiği takdirde zayıflamaya yardımcı olan besinlerin başında yer alıyor.

Yüzyıllar öncesinden gelen süper gıda: Bir tatlı kaşığı ile bağışıklığınızı destekleyin

21.09.2023

Genellikle "süper gıda" veya "süper tahıl" olarak adlandırılan kinoa, dünyanın en popüler sağlıklı gıdalarından biridir. Glutensiz olması ayrı bir tercih sebebiyken aynı zamanda B ve E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor içerir. İşte kinoayı diyetinize eklemenize neden olacak faydaları…

Etten daha fazla protein içeriyor! Uyurken bile kas yaptırıyor... Demir, fosfor, çinko ne ararsan var

14.09.2023

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın faydalarını duyanlar şaşırıyor.

Amerika'nın beyaz altını! Sonbaharda bağışıklığı çelik gibi güçlendirecek tek besin

2.09.2023

Güney Amerika'ya özgü olan bu tahıl, inkalar tarafından binlerce yıldır yetiştirildi; protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir besin. Lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu tahılın bağışıklık sisteminize etkileri ne kadar güçlü olabilir?

Glutensiz beslenmenin faydaları nelerdir, ne işe yarar? Glutensiz beslenme zayıflatır mı?

29.08.2023

Gluten konusu son zamanlarda çok sık konuşulan ve araştırılan konular arasındadır. Glutensiz beslenme faydalı mı, zararlı mı? Glutensiz bir diyetle kilo vermek mümkün mü? İşte ayrıntılar...

Kinoa diyet yapmak için nasıl kullanılır? Faydaları nedir ve nasıl zayıflanır?

29.08.2023

Kinoa; Güney Amerika'da çok uzun bir zamandır kullanılan bir bitki olup ülkemizde adı yeni duyulan bir bitkidir. Kinoa; Kinoa bitkisinin tohum bölümünden elde edilmektedir. Yetiştirilmesi oldukça kolay ve besin değeri açısından çok zengin bir bitki olması sebebiyle pek çok alanda kullanılmaktadır. Kinoa, özellikle zayıflamak isteyen kişilerin ilgi odağı olmuştur. Kinoa'nın diyet planları içerisinde çok sık kullanıldığını belirtmek gerekir.

NASA astronotları onu kullandı! Etten 10 kat fazla protein ve demir içeriyor...Vücudun üretemediği amino asitleri barındırıyor

29.07.2023

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın faydalarını duyanlar şaşırıyor.

Etten 30 kat daha fazla protein içeriyor! Doğal ağrı kesici olarak biliniyor

13.06.2023

Protein, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hasar alan dokuları onarmak için en önemli besin ögeleri arasında yer alıyor. Protein içeren gıdalar denildiğinde ilk akla et gelse de etten daha fazla protein içeren farklı gıdalar da bulunuyor. Özellikle sağlıklı beslenenlerin favorisi olan bir gıdanın da yüksek protein içerdiği öğrenildi.

Çinko içeren besinler nelerdir? En çok çinko hangi gıdalarda var?

6.06.2023

Çinko insan sağlığı için en değerli mineraller arasında yer alır. Çinko en çok kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve baklagillerde bulunur. Çinko bağışıklık sistemi ve metabolik faaliyetler için oldukça değerli minerallerdendir. Sizler için çinko içeren besinler nelerdir, en çok çinko hangi gıdalarda var sizler için ayrıntıları ile derledik.

Etten 25 kat fazla protein içeriyor! Demir değerlerini zirveye çıkaran tek bitkisel kaynak

23.05.2023

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın faydalarını duyanlar şaşırıyor.

Karbonhidrat içeren besinler nelerdir? En çok karbonhidrat hangi gıdalarda var?

17.05.2023

Karbonhidratlar hem canlıların yapısına katılan hem de enerji sağlayan organik bileşenlerdir. Doğada moleküller halinde vücutta bulundukları gibi, vücudun ana enerji kaynağı olarak da bilinir. Karbonhidrat içeren besinler hakkında merak edilen tüm detaylar.

Etten 10 kat fazla protein içeriyor! 8 temel amino asidin tamamını karşılayan tek besin...

9.05.2023

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın faydalarını duyanlar şaşırıyor.

Dengeli beslenmede tüketilmesi gereken besinlerin listesi

22.09.2023

Dengeli beslenmek, sağlıklı bir yaşamın temel şartlarından biridir. Günümüzde insanlar, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusunda daha da bilinçli olmaktadırlar. Uzmanlar tarafından birçok dengeli beslenme listeleri hazırlanmaktadır. Dengeli beslenme nedir ve nasıl yapılacağı hakkında merak edilen tüm detayları Posta.com.tr okurları için derledik.

Yumurtadan 20 kat fazla protein, etten 10 kat fazla b12 içeriyor

26.04.2023

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı protein özellikle sporcular tarafından sıklıkla tüketilir. Uzun süre tok tutma özelliği ile protein, basit karbonhidratlar gibi kan şekerini artırmıyor. Yumurta düşük kaloriye sahip iyi bir protein kaynağıdır. Bir büyük yumurtada yaklaşık 6.42 gram protein vardır. Bazı gıdalar, yumurtadan daha fazla protein içerir.

Kinoa nedir, ne işe yarar? Kinoanın faydaları nelerdir?

23.02.2023

Kinoa, anavatanı Günay Afrika olan bir besindir. Yüksek oranda lif ve protein içerdiğinden sağlıklı beslenme programlarında kullanılır. Glutensiz olduğu için vejetaryen ve vegan beslenme programlarına da dahil edilebilir. Kinoa ne işe yarar ve faydaları nelerdir? İşte, tüm detaylar.

Yeni yılın ilk günü için beslenme önerileri

27.12.2022

Yılbaşı akşamında birbirinden lezzetli yemeklere karşı koyabilmek ve iştahınızı baskılamak neredeyse imkansızdır. Ancak yılbaşında hem lezzetli yemekler yiyip, hem de sağlığınızı koruyabilmeniz mümkün. Gece geç saatlere kadar yiyecek ve içecek tüketimi olacağı için yeni yılın ilk gününde kendinizi şişkin hissedebilirsiniz. Bu sebeple yeni yılın ilk gününde beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Daha hafif ve midenizi yormayan yiyecekleri tüketmeniz önerilir. Uzman isim yeni yılın ilk günü için beslenme önerilerini Posta.com.tr okurları için anlattı.

İştah azaltıyor, metabolizmayı çalıştırıyor!

16.12.2022

Kinoa, sağlıklı besinler arasında yer alıyor ve zayıflamak isteyenler tarafından çok sık tüketiliyor. Kış aylarında zayıflamak ya da kilo kontrolü sağlamak için kinoayı beslenme listenize ekleyebilirsiniz. Diyetisyenler tarafından da önerilen kinoa, iştah azaltıyor ve metabolizmayı çalıştırıyor. Ayrıca ödem ve toksinleri de vücuttan bir bir atmaya yarayan Kinoa, kolay sindirilebilir özelliği ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Kış aylarını fit geçirmek için kinoa tüketmeye başlayabilirsiniz.

Çocuklarınıza mutlaka yedirin! Zekayı geliştiriyor...

3.12.2022

Tüm organların işlevini düzenleyen beynin performansını artırmanın ve işlev yeteneğini güçlendirmenin sağlıklı ve uzun bir yaşamın ana amaçlarından biri olması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, Her anne, çocuğunun beyin gelişimini düşünerek, örneğin ceviz, yeşil yapraklı sebzeler gibi bazı gıdaların tüketilmesini teşvik eder. Yapılan araştırmalar, annelerin haklı olduğunu gösteriyor. Çünkü tükettiğimiz besinlerin beynimizi sağlıklı tutmada büyük rol oynadığı, hafıza ve konsantrasyon gibi belirli zihinsel görevleri iyileştirebildiği araştırmalarla ortaya konuyor.

Okula başlayan çocuklara beslenme planı oluşturun

4.09.2022

Okulların açılmasına sayılı günler kala, birçok veli çocuklarının hayatını planlamaya ve düzen oluşturmaya çalışıyor. Okul döneminde ise çocukların bağışıklıkları düştüğü için beslenme listesinde çeşitliliğin önemini vurgulayan uzmanlar, okula başlayacak çocuklar için de beslenme önerilerinde bulundu.

Bağışıklık dostu 5 renkli salata tarifi! Hem doyurucu hem lezzetli...

29.08.2022

Bağışıklığınızı güçlü tutacak 5 renkli enfes bir salataya ne dersiniz? 2 kişilik porsiyona uygun malzemeleri verdiğimiz bu 5 renkli bağışıklık salatasını çok kolay hazırlayabilir, hem ana öğün hem de öğünlerinize destek olarak tüketebilirsiniz. Tarifi beslenme ve diyet uzmanından aldık.

Emziren anne diyeti nedir? Emziren annelere süt artıran ve zayıflatan diyet listesi...

14.07.2022

Hamilelik ve emzirme dönemlerinde annelerin sağlıklı beslenmesi oldukça önemlidir. Hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlığı ve gelişimi için oldukça önemlidir. Annenin sütünün artması ve kilo almasını engellemek için emziren anne diyeti uygulaması gerekmektedir. Diyet içerisinde yer alan besinler, sütün kalitesini de etkilemektedir.