Giriş
Hafif ve sağlıklı bayram tatlıları nasıl olmalı?
23.05.2020
Corona virüs (Covid-19) salgını kapsamında 81 ilde ilan edilen sokağa çıkma kısıtlaması nedeniyle Ramazan Bayramı'nı evde geçirecek vatandaşlar, bayramda nasıl tatlılar tüketmeli?
Ramazan ayında et ağırlıklı beslenme kilo aldırır mı?
12.05.2020
Ramazan'da birçok kişi kilo almaktan yakınıyor. Oysa kilolar oruç tutmaktan değil, çok yemekten kaynaklanıyor. Peki Ramazan ayında et ağırlıklı beslenme kilo aldırır mı?
Sahurda meyve sebze yemek tok tutar mı?
11.05.2020
Sahurda yenilen yemeğin fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlamanız tavsiyesinde bulunuyor. Peki sahurda meyve sebze yemek tok tutar mı?
Sahurda tüketilmesi gereken besinler neler?
9.05.2020
Sahurda tüketilen yiyecekler ve içecekler kolay oruç tutmada doğrudan etkili. Peki sahurda tok tutan yiyecekler neler? Hangi içecek Ramazan ayında susuzluğu önler?
Oruçluyken tok tutan yiyecekler neler?
8.05.2020
Ramazan günlerinin en önemli öğünlerinden biri de sahurdur. Sahurda yenilen yiyecekler gün boyu bizi tok tutması açısından oldukça önemlidir. Peki Ramazan ayında ne yersek bizi tok tutar? Diyetisyen Damla Tatan sizler için sıraladı.
Ramazan ayında tüketilmesi gereken tatlılar neler
5.05.2020
Ramazan döneminde yeterli sıvı veya besin alınmamasının ya da aşırı kalorili gıdalar tercih edilmesinin sağlığı tehdit edebileceğini kaydederek Diyetisyen Damla Tatan, bu videomuzda “Ramazan ayında tüketilmesi gereken tatlılar nelerdir?” sorusunun cevabını verdi.
İftar için hafif çorbalar neler?
4.05.2020
Türk mutfağında bin bir çeşit doyurucu ve besleyici çorba tarifi bulunuyor. Peki iftarda bunlardan hangileri midemiz açısından daha iyi? Diyetisyen Damla Tatan bu sorunun cevabını sizler için verdi.
Ramazan ayında mide yanmasını engellemek için neler yapılabilir?
3.05.2020
Ramazan ayında mide yanması ve rahatsızlıklarından nasıl korunabilirsiniz Uzman Diyetisyen Damla Tatan anlattı.
Ramazan ayında sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?
2.05.2020
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sporcularda beslenme kaygısı başlıyor. Eğer siz de Ramazan'da örnek sporcu beslenmesi nasıl olmalı merak ediyor ya da protein ağırlıklı beslenme nasıl yapılır öğrenmek istiyorsanız "Ramazan'da örnek sporcu beslenmesi nasıl olmalı, protein ağırlıklı beslenme nasıl yapılır" videomuza bir göz atın.
Ramazan ayında spor ne zaman yapılmalıdır?
1.05.2020
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte spor yapan bireylerin en çok merak etti sorular arasında "Ramazan'da nasıl spor yapılır? Spor salonlarına hangi saatlerde gidilmeli ve ne zaman spor yapılmalı" yer alıyor. Konu hakkında Diyetisyen Damla Tatan açıklamalarda bulundu.
Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılmalıdır?
30.04.2020
Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidirler. Ramazan’da nasıl zayıflanır sorusunun cevabını, Diyetiysen Damla Tatan sizler için açıkladı. İşte Ramazan ayında nasıl zayıflanır sorusunun cevabı…
Ramazan ayında kilo almak için neler yapılmalıdır?
29.04.2020
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutacak olan kişilerin kontrolü kaybedip Ramazan ayını kilo vererek tamamlama korkusu başlıyor. Uzmanlarca Ramazan ayında da tutulan oruçtan fayda sağlamak için iyi yönetilmesi gerektiği vurgulandı.
Ramazan ayında göbek nasıl eritilir?
28.04.2020
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzeni de değişmeye başlıyor. Oruç tutarken kilo verenler aynı zamanda göbek yağlarından da kurtulmak isteyebilirler. Peki Ramazan'da nasıl göbek eritilir? Diyetisyen Damla Tatan, bu konu hakkında bilgi verdi.
Sahurda fazla su içmek gerekir mi? Sahurda çay içmek susatır mı?
27.04.2020
Oruç tutanlar için en önemli konulardan biri uzun süreli açlık ve susuzluğa karşı vücudu hazırlamaktır. Uzmanlar bu konuda en önemli öğünün sahur olduğunu vurguluyor. Sahurda tüketilen besin gün boyu vücudun sağlık durumunu kontrol ediyor. Peki sahurda fazla su içmek gerekir mı? Sahurda çay içmek susatır mı?
Ramazan’da oruçluyken hangi diyetler uygulanabilir?
26.04.2020
Oruç tutarken diyet listesi nasıl olmalıdır sorusu ramazanda kilo almamak ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından merak ediliyor. Ramazanda beslenme alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yaparak, kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Diyetisyen Damla Tatan, bu konu hakkında bilgi verdi.
Ramazan ayında kabızlığı önlemek için neler yapılmalı?
25.04.2020
Ramazan ayının sağlık açısından konforlu geçiyor olması oldukça önemli. Ortalama 4-5 saatlik açlık ile iştahımızı, sağlığımızı, kilomuzu ve mental performansımızı yönetirken 16-17 saatlik bir açlık süresi ile bu yönetimi nasıl sağlayacağımız kısmı hepimiz için dikkat edilmesi gereken bir konu. Peki Ramazan ayında kabızlığı önlemek için neler yapılmalı? Diyetisyen Damla Tatan, bu konu hakkında bilgi verdi.