Regl uyku düzenini neden ve nasıl etkiliyor?

Regl uyku düzenini neden ve nasıl etkiliyor?

21.03.2023
Uykunun yaşamımızda ne kadar önemli olduğunu özellikle de uykusuzluk çektiysek hepimiz biliriz. Uykusuzluk, gece boyunca uykuya dalma veya uykuda kalma zorluğudur. Jinekoloji, Doğum ve Cinsel Sağlık Uzmanı Op. Dr. Dilek Uslu özellikle kadınların en sık karşılaştıkları adet problemleri ve uyku düzensizliği konusunda merak edilenleri sizler için anlattı.
PMS dönemindeki ödem, şişlik ve strese karşı uzmanından öneriler!

PMS dönemindeki ödem, şişlik ve strese karşı uzmanından öneriler!

27.02.2022
Kadınlar sadece âdet olma zamanlarında değil, âdet öncesi dönemde de pek çok fiziksel ve ruhsal sorun ile savaşıyor. PMS döneminde kadınlar ödem, şişkinlik, stresin yanı sıra memelerde hassasiyet, baş ağrısı gibi sorunlarla da karşılaşıyor. Tıpta Premenstrüel Sendrom (PMS) olarak geçen âdet öncesi gerginlik sendromunun kesin nedenleri belli olmasa da bazı vitamin ve mineral eksiklikleri, kan şekeri düşüklüğü, hormonal dengesizlikler sendromun şiddetini artırabiliyor. Biz de Posta.com.tr okuyucuları için PMS dönemindeki ödem, şişkinlik, stres gibi faktörleri azaltmaya yardımcı olacak yöntemleri araştırdık. Sendroma neden olabilecek vitamin ve mineral eksikliklerine göz attık. | Posta.com.tr Özel
Şiddetli âdet ağrılarına iyi gelecek 9 yöntem

Şiddetli âdet ağrılarına iyi gelecek 9 yöntem

27.02.2022
Âdet dönemi ağrısı menstural döngünün normal bir parçası. Kadınların yarısından fazlası âdet sırasında bazen hafif, bazen de şiddetli ağrılar yaşıyor. Bu ağrılar dönemsel olarak da kadınları sosyal hayatlarını zorluyor. Kadınlar regl dönemlerinde en çok depresyon, yorgunluk hissi, aşırı uyuma çevreye ilginin azalması, sinirlilik, gerginlik, asabileşme, üzüntü hali, öfke ve dikkat azlığı gibi duygu durumları ile baş etmeye çalışıyor. Ancak hem bu dalgalı duygu durum halini hem de regl ağrılarını azaltmaya yönelik bazı yöntemler var. İşte şiddetli âdet ağrılarına iyi gelecek 9 yöntem!
Sakin ol ve elindeki çikolatayı yere bırak: PMS döneminde sevgiliyle kavga etmemenin 9 yolu

Sakin ol ve elindeki çikolatayı yere bırak: PMS döneminde sevgiliyle kavga etmemenin 9 yolu

13.11.2020
PMS dönemi (adet öncesi sendromu) sadece kadınlar için sıkıntılı bir dönem değil. En az biz kadınlar kadar sevgililerimiz ve eşlerimiz de stresli oluyor. PMS döneminde partneriyle tartışmamayı başaran var mı aramızda? Sanmıyorum. Üç beş günlük PMS döneminde kalp kırmaya değmez. Peki ama en yumuşak sekilde nasıl atlatılır bu dönem? Eğer uygularsanız birkaç çözümü var. Buyrun. // Neslihan Arslan