Mutluluk Hormonu Haberleri - Son Dakika Güncel Mutluluk Hormonu Haberleri

Mevsimsel farklılıklar ruh sağlığına iyi gelmiyor

20.02.2024

Mevsim değişikliği çok kişinin ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Hatta depresyona bile sebep oluyor. Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mevsim değişikliklerinin ruh sağlığının olumsuz yönde etkilendiğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.

Mutluluğunuza mutluluk katmanın yolları! Mutluluk hormonunu artıracak besinler ve aktiviteler neler?

4.02.2024

Mutlu olmak, temelde vücudumuzda salgılanan kimyasallar tarafından sağlanıyor. Genellikle seratonin olarak bilinen mutluluk hormonu aslında serotonin, endorfin, dopamin ve oksitosin dörtlüsünden oluşuyor. Bu hormonların azlığı, çokluğu ise vücudumuzda birçok işleyişi etkiliyor. Mutluluk hormonu olarak ifade edilen dört hormonun artırılması için bazı aktiviteler olduğu gibi çeşitli besinler de mutluluğunuzun seviyesini yükseltebiliyor. İşte, mutluluğunuzu çoğaltacak besinler ve yapılacaklar...

Duygularınızdaki değişimin nedeni “kış hüznü” olabilir

8.11.2023

Hava sıcaklıklarının düşmeye başlaması ile birlikte sadece gribal enfeksiyonlarla değil, ruh sağlığında da mevsimsel duygu durum bozukluklarıyla karşılaşılıyor. Kış gelirken duygularda, davranışlarda ve düşüncelerde birtakım değişikliklerin meydana geldiğini belirten Psikolog Arş. Gör. Deniz Mısra Gürol, bu durumun “kış hüznü” olarak adlandırıldığını ifade etti.

“Sonbahar depresyonu gençlerde daha fazla gözlemleniyor”

11.10.2023

Kadınlarda sonbahar depresyonu görülme oranının erkeklerden 4 kat fazla olduğuna dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Semiha Tufan, “Her yaş grubunda görüldüğü bilinse de, sonbahar depresyonunun gençlerde daha fazla gözlemlendiğini öne süren çalışmalar vardır. Ancak yaşlılarda fark etmek daha güç olabilir. Bu nedenle atlanmaması için dikkatli olunmasında fayda vardır” dedi.

Psikiyatr Zoroğlu'nun hastaları yaşadıkları dehşeti anlattı: Anne ve babandan kurtulacağız

24.09.2023

Türkiye geçen hafta psikiyatr Prof. Dr. Süleyman Salih Zoroğlu hakkındaki iddialarla sarsıldı. Haberlere göre Zoroğlu çocuklara hafıza kaybına da neden olan bir ilaç veriyor ve cinsel tacize uğradıkları yönünde telkinde bulunuyordu. Zoroğlu’na danışan üç aile, medyada çıkanlarla ilgili yorumlarını ve bu süreçte yaşadıklarını iddia ettikleri ‘inanılmaz’ olayları tek tek anlattı.

Mikrobiyolog Ali Akın’dan öğrendim: İnsanlar da koklaşa koklaşa anlaşıyormuş!

4.08.2023

Silikon Vadisi’ndeki çalışmalarıyla ses getiren Türk Mikrobiyolog Ali Rıza Akın ile tanıştım. 25 yıldır mikrobiyotamızdaki bakteriler üzerine çalışıyor. Bağırsaklarımızda yaşayan, bize atalarımızdan miras kalan ve annelerimizden bize geçen bakteriler üzerine.

Yazın geç gelmesi depresyon ve yorgunluğun en büyük sebebi

15.06.2023

Yaz mevsimi, güneş ışığının artması, sıcaklığın yükselmesi ve doğanın canlanması ile birlikte insanların enerji seviyesini, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salgısını ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ancak yaz aylarının geç gelmesi depresyon ve yorgunluğa sebep oluyor.

Serotonin içeren besinler nelerdir? En çok serotonin hangi gıdalarda var?

29.05.2023

Serotonin; beyin içerisinde sinirler arasındaki iletişimi sağlayan bir çeşit kimyasal maddedir. Sağlıklı ruh sağlığı ve uyku adına gereken bu kimyasal, pek çok besinin yanı sıra antideprasan hapların içinde yer almaktadır. Hormonlar; bireyin sağlığını her anlamda etkilemektedir. Seratonin içeren besinler nelerdir? En çok seratonin hangi gıdalarda var sizler için ayrıntıları ile derledik.

Bilim açıkladı: En kesin hoşlanma belirtileri! Hormonları onları ele verecek

7.01.2023

Bizi heyecanlandıran ve duygularımızı harekete geçiren birini gördüğümüzde hormonlar kontrolü ele alıyor olabilir. Derinleşen bakışlar, terleyen eller, midenizde uçuşan kelebekler; bunların hepsinin nedeni hormonlar. Karşınızdaki insanın duygularını anlamak için artan hormon seviyelerinin etkilerine bakmak yeterli! Aşkın kimyasını bilmek duyguları anlamanızı kolaylaştırabilir. Ayrıntıları Posta.com okurları için uzmanına sorduk.

Havanın erken kararması enerjimizi ve psikolojimizi neden etkiliyor?

22.12.2022

Gün ışığından az yararlanmak, erken kararan ve soğuk olan havalar nedeniyle gün içerisinde yaptığımız etkinlikler azalıyor, bu da yatkınlığı olan kişilerde depresyona neden olabiliyor. Peki neden havaların kararması psikolojimizi ve enerjimizi neden olumsuz etkiliyor, hiç düşündünüz mü?

Sigara ve alkol alışkanlığının genetik kodları çözüldü!

15.12.2022

Sigara ve alkol kullanımı ile ilgili 3,4 milyon insan üzerinde bilimsel araştırmalar yapıldı. Araştırma sonucunda bu alışkanlıkları potansiyel olarak etkileyen 3 bin 500'den fazla genetik varyasyon tespit edildi. Daha önce yapılan birçok araştırma da sigara bağımlılığının derecesinin kişiden kişiye değişen gen varyasyonlarından (mutasyonlardan) kaynaklandığını gösteriyordu.

Keyif ikilisi: Kahve ve çikolatanın faydaları zararları

9.11.2022

Biraz enerji ve mutluluk için tercih edilen bu keyifli ikili, ölçülü tutulduğunda sağlığınız içinde birçok fayda sağlıyor ancak tüketirken dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var. Posta.com.tr okurları için çikolata ve kahve tüketmenin faydalarını ve zararlarını uzmanından öğrendik.

Yetim çocukların kurtarıcısı beton yorganlar! Bir zamanlar herkesin evinde bulunuyordu

12.10.2022

Bir zamanlar evlerde kullanılan ve gençler arasında ‘beton yorgan’ olarak tabir edilen ağır yorganların mutluluğumuzu arttırdığı ortaya çıktı. Yapılan bir araştırmada ağır yorganların kişide melatonin hormonunu arttırdığı ve anksiyeteyi önemli ölçüde azalttığı belirlendi. Prof. Dr. Güner Sönmez araştırma sonuçlarına ilişkin Posta.com.tr’ye açıklamalarda bulundu.

Mevsimsel depresyonun yüzde 33-44'ü majör depresyona dönüşüyor!

9.10.2022

Mevsimsel depresyon dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 6’sını etkiliyor ve en çok 18-30 yaş aralığında ve daha sıklıkla kadınlarda görülüyor. Dikkate alınmayan mevsimsel depresyonun majör depresyona dönüşme riski var. Araştırmalara göre mevsimsel depresyonların yüzde 33-44’ü majör depresyona dönüşüyor. Mevsimsel depresyon genellikle, bahar ve kış aylarında güneş ışığından alınan mutluluk hormonu serotonin düzeyinin düşmesi ve uyku hormonu melatoninin olması gerekenin üstünde üretilmesi nedeniyle ortaya çıkıyor.

Depresyon mu hormonlar mı: Kışın kendimizi neden daha yorgun ve bitkin hissediyoruz?

27.09.2022

Kış aylarında gündüzlerin daha kısa gecelerin daha uzun olması melatonin hormonunun karanlığa bağlı olarak daha fazla salgılanmasına yol açıyor. Doğal sakinleştirici olarak bilinen melatonin hormonu çok faydalı olsa da karanlık, puslu havalar nedeniyle bu hormonun gündüz vakti de salgılanması, kişinin daha çabuk uykusunun gelmesine ve kendisini bitkin hissetmesine yol açıyor. Yazın ise melatonin azalırken, mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin ise yükseliyor. İşte yazın kendimizi daha enerjik, kışın ise daha bitkin hissetmemizin temel sebeplerinden biri bu! Bir de üzerine mevsimsel depresyon eklenince... Peki gerçekten içimizdeki bu karanlık, iç sıkıntısı mevsimden mi yoksa depresyonda mıyız? Bu sıkıntıdan nasıl kurtulabiliriz?

Stres yapan kişiler nasıl beslenmeli? Hangi vitamin ve çayları kullanmalı?

15.09.2022

Günümüz koşullarında su içmek gibidir, stresliyim demek, kime sorsanız stresten başı ağrır, karnı ağrır, midesi bulanır. Stres ile baş etmeyi bilmediğinizde hayat kaliteniz, düşer, evinizde, işinizde mutsuzluğunuz artar ve mutsuzluğunuz arttıkça ağız açlığınızı besleyerek obez birey haline dönüşürsünüz. Yoğun stres altında olduğunuzu düşünüyorsanız beslenme şeklinizde yapacağınız ufak değişiklikler büyük fark yaratabilir. Strese karşı en etkili bitkiler ve vitaminleri posta.com.tr okurları için hazırladık.

Bu alışkanlık hücre hasarına yol açıyor! Melatonin hormonu azlığının en önemli tehlikesi...

29.08.2022

Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen melatoninin daima karanlıkta sentezlenerek kana karıştığını söyleyen uzmanlar, "Melatonin mutlu olmanın altyapısını oluşturan en önemli moleküldür. Melatonini eksik olan insanın mutluluğu da eksiktir. Bu yüzden geceleri yatak odalarında gece lambalarının solgun kırmızı ışık olması tercih edilmelidir. Çünkü bu ışık melatonin salgısını en az etkileyen dalga boyuna sahiptir” diyor.

Yazarların intihal atışması bitmek bilmiyor

14.08.2022

‘Fi’, ‘Çi’, ‘Pi’ kitaplarının yazarı Azra Kohen… ‘Bağlanma Korkusu’, ‘Sen Değişirsen Her Şey Değişir’, ‘Nigahdar’ kitaplarının yazarı, oyuncu Başak Sayan… Bu ikili bir süredir mahkemelik. Bilen biliyor ama ufak özet geçeyim bilmeyenlere..

Bebekler bu durumlarda emmek istemeyebilirler

7.08.2022

Hamilelik boyunca bebeğinize dair birçok hayal kurdunuz ve kucağınıza aldıktan sonra hayallerinizi gerçekleştirmek için yola koyulup emzirmeye başladınız. Fakat bebeğin huzursuz emdiğini hatta emmek istemediğini fark ettiniz. Paniğe kapılmayın! İşte, emmek istemeyen bebekler için alınabilecek önlemler...

4 yıldır boks yapan süper nine gençlere taş çıkartıyor

7.08.2022

Belçika Nancy Vanderstraeten (76), yaklaşık 44 yıl önce yerleştiği Türkiye'de 'Naciye' adını kullanmaya başladı. 9 yıl önce yakalandığı Parkinson hastalığının ilerlemesini önlemek için 4 yıl önce boksa başlayan Naciye, "Boks benim için tutku oldu. Spor yapınca dopamini kendi beyninizde yapıyorsunuz. Terliyor, emek veriyor ve sonunda büyük gülümsüyorsunuz" dedi.

Yazın ruhsal, zihinsel ve fiziksel yenilenme için 8 altın öneri!

1.08.2022

Yazın enerjisini ruhsal, zihinsel ve bedensel anlamda tamamen kazanmak için bu önerilere kulak verin! Bunaltıcı sıcaklarına rağmen çoğu insanın yazı çok sevmesinin, adeta bütün kış ‘yaz gelsin’ diye beklemesinin bilimsel bir sebebinin olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalara göre serotonin adı verilen mutluluk hormonu güneş ışığına bağlı olarak yazın artarken, melatonin denilen uyku hormonu ise azalıyor. Yazın daha canlı olunmasının temelinde; güneş ışığının olumlu etkileri ile artan serotonin hormonuna bağlı gelişen mutluluk etkili oluyor. Ancak halen yazın enerjisini kendinizde hissedemiyorsanız, işte yazın yenilenmenizi sağlayacak 8 yöntem!

Bu etkisini kimse bilmiyordu! Bir kez yemek yetiyor direkt beyni etkiliyor!

23.07.2022

İkinci beynimiz olarak adlandırılan bağırsaklarımız ne kadar sağlıklıyla genel vücut sağlığımız da o kadar iyi oluyor. Yapılan araştırmalar, günlük beslenme rutinine kefir, yoğurt ve süt ekleyen kişilerin daha sağlıklı bir yaşam sürdürdüğünü gösteriyor. Günlük olarak tükettiğimiz besinler, beyni direkt etkileyerek mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin salgılanmasını sağlıyor. Peki, hangi besinler beyni direkt etkiliyor? İşte beyni direkt etkileyen besinler...

Ağzımızın tadı kaçtı! Çikolata tüketimimiz azaldı

21.07.2022

Dünyada anlık mutluluğa giden en kolay yollardan biri çikolata tüketmek. Çünkü çikolatada yer alan aminoasit ‘triptofan’, mutluluk hormonu ‘serotonin’ salgılamamıza yardım ediyor. Ancak hayat pahalılığı çikolataya erişebilen insanların oranını etkilemeye başladı.

Barbie modayı ele geçirdi: Bunun Pembesi var mı?

17.07.2022

Gelecek yıl vizyona girmeye hazırlanan Barbie filmi, şimdiden günlük hayata ilham vermeye başladı. Her yaş grubunda Barbie pembesi tonunda giyinmek bir anda havalı hale geldi. Google’da Barbie pembesi aramaları yüzde 225 arttı. TikTok’ta ‘Barbiecore’ etiketli videoların izlenme oranı 8.8 milyonu buldu.

Hormonları harekete geçiren kahvenin etkileri

11.12.2022

Bir kadın doğum uzmanı ve bir cinsel terapiste kahve hakkında ne kadar çok soru geldiğini bilseniz şaşırırsınız. Cinsel gücü artırdığına dair pek çok habere denk gelmişsinizdir. Fazlası zararlı olmakla birlikte afrodizyak etkisi olduğunu kabul etmeliyim. Ancak özellikle belirtmeliyim ki fazla tüketilmesi tam tersi bir etki yapıyor. Doz arttıkça fayda, zarara dönüşüyor diyebiliriz