Canlandıran ve arındıran nefes çalışması

Canlandıran ve arındıran nefes çalışması

24.12.2020
Öyle bir nefes tekniği düşünün ki frontal beynin arınmasını ve akciğerlerdeki bayat havanın hareketlenip dışarıya atılmasını, içeriye taze havanın dolmasını sağlıyor. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile canlandıran ve arındıran nefes çalışması yapıyoruz.
Zihni ve bedeni dengeleyen nefes çalışması

Zihni ve bedeni dengeleyen nefes çalışması

24.12.2020
İnsan günde ortalama 21.600 kere nefes alıp veriyor. O kadar doğal ve otomatik bir eylem ki gün içinde bunun farkına varmıyoruz. Ancak çoğumuz nefes alıp vermeyi sistemimize uygun bir biçimde yapmıyoruz. Bazen boğazımıza kadar, bazen omuzlara ya da göğsümüze kadar nefes alıp oradan dışarıya yolluyoruz. Nefes çalışmaları sayesinde nefesimizle tekrar tanışıyoruz. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile zihni ve bedeni dengeleyen nefes çalışması yapıyoruz.
Evde kolaylıkla yapılabilecek sakinleştirici nefes çalışması

Evde kolaylıkla yapılabilecek sakinleştirici nefes çalışması

23.03.2020
Yogazone Yoga Stüdyosu kurucu ve sahibi Burcu Olgun, evde kaldığımız bugünlerde zihin sakinliğimizi korumamıza yardımcı olacak kısa ve pratik bir nefes çalışması anlatıyor.