Kakao kalbi koruyor!

Kakao kalbi koruyor!

Kalp hastalıklarının her geçen gün arttığına vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül Yılmaz Öztürk kalp sağlığını korumak için tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi. Öztürk, süt ve süt ürünlerinin günde 2-3 porsiyon tüketilmesinin, kolesterol dengesi ve D vitamini alımı adına katkı sağladığını dile getirdi.
Okul çağı çocukları için doğru beslenme ve porsiyon önerileri

Okul çağı çocukları için doğru beslenme ve porsiyon önerileri

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Handan Yaşar, okul çağındaki çocukların beslenmelerinde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu

Porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu

Kilo vermeye çalışırken iştah nedeniyle porsiyon kontrolü yapmak zordur. Alınan ve harcanan kaloriyi ayarlayamadığınızda ise kilo verme hızınız düşer. Özellikle daha soğuk geçen kış ayları ve uzun süren akşam saatlerinde porsiyon kontrolü yapmanızı sağlayacak, yaza daha fit girmenize yardımcı ipuçlarını öğrenip aşırı yeme problemiyle savaşabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Elif Erkin, porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu verdi!
Yemeksepeti'ne ayda 1 milyon tatlı siparişi veriliyor

Yemeksepeti'ne ayda 1 milyon tatlı siparişi veriliyor

Online yemek siparişi platformu Yemeksepeti, 9.5 milyon kullanıcısının tatlı siparişlerini inceledi ve araştırmanın detaylarını açıkladı. Buna göre, her gün yaklaşık 31 bin porsiyon tatlı, her ay 1 milyon tatlı siparişi veriliyor
Yemek yedikten sonra neden uykumuz gelir?

Yemek yedikten sonra neden uykumuz gelir?

Yemek sonrasında hemen herkes kendini yorgun hisseder, hatta uyumak ister. Özellikle büyük porsiyonlar tüketildikten sonra yorgunluk hissi daha da artar. İç Hastalıkları ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Dr. Onur Yozbatıran bu durumun sindirim süreciyle yakından ilişkili olduğunu ifade ediyor.
Dondurma üzerine koyulan sosa ve fıstığa dikkat! (1 top dondurma kaç kalori?)

Dondurma üzerine koyulan sosa ve fıstığa dikkat! (1 top dondurma kaç kalori?)

Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından dondurmanın besin değeri yüksek bir tatlı olduğunu belirten uzmanlar, porsiyon kontrolüne dikkat çekiyor. Yeterli ve dengeli beslenme durumunda haftada 2-3 kez dondurma tüketilebileceğini belirten uzmanlara göre, 2 top light dondurma 1 porsiyon meyveye denk geliyor. Dondurmaya eklenen çikolata ve karamel sos, fındık ve fıstık kalorisini artırıyor
Yaz meyvelerinde sihirli rakamlara dikkat! (Meyve porsiyonları)

Yaz meyvelerinde sihirli rakamlara dikkat! (Meyve porsiyonları)

Günümüzde her mevsim her meyveyi bulmak mümkün hale gelse de sağlıklı olan, her meyveyi kendi mevsiminde tüketmek ve tüketim miktarına da dikkat etmek. İşte meyve tüketirken dikkat edilmesi gereken ideal porsiyon
Mutfağınızın rengi iştahınızı artırıyor olabilir mi?

Mutfağınızın rengi iştahınızı artırıyor olabilir mi?

Ruh sağlığına etkileri tıp dünyası tarafından kanıtlanan renklerin, insan bünyesinde iştahı da etkisi altında bıraktığı belirlendi. Renklerin hayatımıza etkileri aslında sandığımızdan daha fazla. Her bir rengin özel bir karakteristiği olmasının yanında renk tonları duygularımızı ve eylemlerimizi de etkileme gücüne sahip. konusunda da renkler önemli etkileri ile dikkat çekiyor. Tükettiğimiz porsiyonlardan yemek seçimlerimize kadar pek çok detay üzerinde renklerin etkisi hakim. Kilo kaybetmek isteyenlerin veya kilo almak isteyenlerin dikkat etmesi gereken renkler...
Bu yaz meyveleri her derde deva!

Bu yaz meyveleri her derde deva!

Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Tabii miktarını aşmamak şartıyla. 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz meyvelerinin faydalarını anlattı.
Engin Ayser: İki porsiyon et yiyenler yarım ekmek tavuğa düştü

Engin Ayser: İki porsiyon et yiyenler yarım ekmek tavuğa düştü

Tekirdağ’da lokantacılık yapıyor Engin Ayser (43). Çıraklık dahil tam 30 yıldır bu mesleğin içindeymiş.
Boza için hastalıklardan korunun

Boza için hastalıklardan korunun

Kış mevsiminin vazgeçilmez içeceklerinden boza, doğru porsiyonda tüketildiği takdirde sağlığa oldukça faydalı. Bozanın bağışıklığı güçlendirerek birçok hastalığa karşı koruma sağladığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, boza potasyum deposu olması sebebiyle kan basıncını kontrol altında tutulmasına, kemik sağlığının korunmasına, stresle mücadele edilmesine ve kas dokusunun düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur” açıklamasında bulundu
Yararlı diye tükettiğiniz bu 7 besine dikkat!

Yararlı diye tükettiğiniz bu 7 besine dikkat!

Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor. Özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için veya can sıkıntısından yenilen atıştırmalıklar, gizli düşmanlara dönüşüyor. Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu
Acun Ilıcalı, Yetenek Sizsiniz ekibine 50 porsiyon köfte istedi

Acun Ilıcalı, Yetenek Sizsiniz ekibine 50 porsiyon köfte istedi

Acun Ilıcalı, Yetenek Sizsiniz programının çekimleri için geldiği Edirne'de, Acun Medya ekibine 50 porsiyon köfte sipariş ederek kıyak yaptı
Lokantalarda porsiyonlar küçülecek, yemek ucuzlayacak

Lokantalarda porsiyonlar küçülecek, yemek ucuzlayacak

Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba’nın, yemeklerde israfı önlemek için lokanta ve lüks otellerde porsiyonların küçültülmesi önerisine, sektörden de destek geldi. Yeni çalışma doğrultusunda porsiyonlar küçülecek, yemek ucuzlayacak
Bakan Fakıbaba: Otellerde porsiyonlar küçülmeli

Bakan Fakıbaba: Otellerde porsiyonlar küçülmeli

Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, küresel ölçekte gıda güvenliği tesis edilmeden, toplumlarda barış ve birlikteliğin sağlanamayacağını vurgulayarak, "Özellikle porsiyonların lüks otellerde küçülmesi taraftarıyım. 4 milyar gıdanın 1,3'ünü döküyoruz, buna ihtiyacı olan o kadar çok insan var ki" dedi
Zehra Çilingiroğlu kahvaltıda 1.5 porsiyon mantı yedi

Zehra Çilingiroğlu kahvaltıda 1.5 porsiyon mantı yedi

Hülya Avşar ve Kaya Çilingiroğlu'nun kızları Zehra kahvaltıda 1.5 porsiyon mantı yedi
Pişman olmamak için porsiyonunu paylaş

Pişman olmamak için porsiyonunu paylaş

Bayramda ikram edilen baklavalardan uzak durulması gerektiğini ifade eden uzmanlar, daha sonra pişman olmamak için ise ikram edilen porsiyonların paylaşılıp azaltılması gerektiğini söyledi
Karpuzu iftarda mı yoksa sahurda mı yemeli?

Karpuzu iftarda mı yoksa sahurda mı yemeli?

Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Peki hem sağlıklı hem de lezzetli meyveyi Ramazan ayında nasıl tüketmeliyiz? <br />  
Günde 10 porsiyon meyve-sebze yemek ömrü uzatıyor

Günde 10 porsiyon meyve-sebze yemek ömrü uzatıyor

Günde 10 porsiyon yani 800 gram meyve ve sebze tüketmek, dünyada 8 milyon kişinin erken ölümünü engelleyebilir. Sadece iki buçuk porsiyon (200 gram) tüketmek ise kalp hastalıkları, felç ve kanser riskini azaltıyor
5 km yürüyüş 1.5 porsiyon mantı

5 km yürüyüş 1.5 porsiyon mantı

Hatice Şendil ve Burak Sağyaşar çifti önceki gün Arnavutköy-Rumelihisarı arasında yürüyüş yaptı