Giriş
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan Ayında Beslenme Haberleri
Son dakika ramazan ayında beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan ramazan ayında beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan ramazan ayında beslenme haber sayfamızda...
Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler: Mutlaka sahura kalkın
13.03.2024
Ramazan ayında oruç tutarken vücut sağlığını korumak için mutlaka sahura kalkmak gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İray Şen, sağlıklı bir Ramazan geçirebilmek için mutlaka sahur yapılması gerektiğini söyledi.
Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için öneriler
10.03.2024
Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için hem iftarda hem de sahurda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, Ramazan için sağlıklı beslenme önerilerini anlatıyor.
Ramazan ayında beslenme uyarısı: Sahurda hafif ve uzun süre tok tutan gıdaların tercih edin
6.03.2024
Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Diyetisyen Rozelin Aslan, uzun süreli açlık sonucu birden ve fazla yemek yemenin beraberinde birçok sorunu getirdiğini ifade ederek, sahur öğününün mutlaka yapılması gerektiğini söyledi.
Uzmanı ipuçlarını paylaştı: Ramazan'da sağlıklı beslenme için alışveriş önerileri
5.03.2024
Ramazanda vücut sağlığını korumak için tükettiğiniz besinleri özenle seçmeniz gerekiyor. Diyetisyen Hande Selin Ok, Ramazan ayına girmeye sayılı günler kala iftarlık, sahurluk için alışveriş listesi hazırlamak isteyenlere önemli öneri ve uyarılarda bulundu. Ok, “Dengeli besin seçimi yapın, listenizi sağlıklı ve kaliteli gıdalara yer vererek, en önemlisi de varsa özel sağlık durumunuzu göz önüne alarak hazırlayın” dedi.
Ramazan ayında doğru beslenme önerisi: Ara öğünlere bölün!
5.04.2023
Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için sahur ve iftarda dengeli beslenmek gerekiyor. Ramazan ayı Müslümanlara maddi manevi arınma fırsatı verirken, uzmanlar oruç tutanlara sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulunmaya devam ediyor. Uzmanlar, Ramazan ayında açlık ve susuzluğun yanı sıra yanlış beslenme yöntemleri nedeniyle bazı sağlık sorunlarının yaşanabileceğini söylüyor. Peki, Ramazanda doğru beslenme nasıl olmalıdır?
Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için öneriler! Sahursuz oruç birçok hastalığa neden oluyor
30.03.2023
Ramazan ayında alınabilecek bazı önemler ile sağlıklı bir şekilde oruç tutabilirsiniz. Ramazan ayında oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmelisiniz. Oruç tutarken özellikle sahur yapmayı önemsemelisiniz. Çünkü uzmanlar sahur yapmadan tutulan orucun birçok sağlık problemine yol açabileceğini söylüyor. Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için dikkat etmeniz gereken öneriler için bu yazımıza bir göz atın.
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin 7 püf noktası
22.03.2023
Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişiyor. Ramazan ayıyla birlikte uzun saatler aç kalındığını, beslenme düzeninin oldukça değişmesiyle birlikte dengeli beslenmenin çok daha büyük önem taşıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin 7 püf noktasını Posta.com.tr okurları için derledik.
Oruç tutarken kilo almayın! Sahurda tüketince tok tutuyor
22.03.2023
Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişir. Gün boyu aç hissetmemek ve iftar da çok fazla kalori almamak için tok tutan besinlerden faydalanmanız gerekir. Kızartma, hamur işleri, tatlılar ve yağlı et yemeklerinden zengin iftar sofraları, sağlık sorunlarına neden olabildiği gibi kilo kontrolünü de çok zor hale getiriyor. Oruç tutarken kilo kontrolü sağlamak için tüketmeniz gereken besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
İftarda 15 dakika formülü! Ramazan ayında bunları mutlaka uygulayın
22.03.2023
Ramazan ayında hem oruç tutmayı kolaylaştırmak hem de vücut sağlığınızı korumak için iftar ve sahuru mutlaka düzgün bir şekilde yapmanız gerekir. Özellikle iftar açarken mideyi bir anda doldurduğunuzda bir çok hastalığa sebep olabilirsiniz. Beslenme düzeninizin tamamen değiştiği Ramazan ayında enerjik ve sağlıklı hissedebilmek için tükettiğiniz yiyeceklere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Prof. Dr. Vedat Göral, Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için dikkat etmeniz gereken önerileri açıkladı.
Oruç tutarken tatlı tüketimine dikkat!
21.03.2023
Ramazan ayında vücut sağlığınızı korumak ve bağışıklığınızı güçlü tutmak için sahur ve iftarda sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Uzmanlar Ramazan ayında beslenme için önemli uyarılarda bulunuyor. Sahurda protein içeriği yüksek olan yumurta ve peynirin sofralardan eksik edilmemesi gerekiyor. Ramazan ayında doğru ve sağlıklı beslenmek için bu önerilere mutlaka göz atın.
İftar sonrasında mutlaka hurma tüketin!
20.03.2023
İftarda besinlerin hızlıca tüketilmesi kan şekerinin yükselmesine, uyku hali ve ağırlık çökmesine sebep oluyor. İftar sonrası oluşan uyku hali sindirim problemlerinin artmasına neden olurken, bu soruna karşı iftarı hurma ile açılması önerisinde bulunuldu
Ramazan ayında beslenme uyarısı! Sahurda bu besinleri tüketmeyin
20.03.2023
Ramazan ayında doğru beslenmek vücut sağlığınız için büyük önem taşıyor. İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerekiyor. Uzmanlar Ramazan ayında doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Sahurda yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan mutlaka kaçınılmazı gerekiyor. İşte oruç tutarken doğru beslenmek için öneriler...
Tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinler! Sofranızdan eksik etmeyin
20.03.2023
Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmek oruç tutmayı daha kolay hale getirir. Tokluk hissi sağlayan besinlerin tüketimini artırarak vücudunuzun gün boyu dirençli olmasını sağlayabilirsiniz. Uzman isim, tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinleri sıraladı ve iftarda iştah kontrolünü sağlayacak önemli önerilerde bulundu.
Sahurda bu besinleri tüketin! Tok tutucu özelliği var
19.03.2023
Ramazan ayının sağlıklı bir şekilde geçmesi için doğru beslenmeyi önemsemeniz gerekir. Bu yıl Ramazan ayında 14-15 saatlik açlık ve susuzluk hali yaşanacak. Dolayısıyla bu durum metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilir. Ancak sahurda ve iftarda doğru besinleri tüketerek vücut direncinin artmasına yardımcı olabilirsiniz.
İftar ve sahur öğünlerinde bunlara dikkat! Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçları...
5.04.2022
Ramazanla birlikte doğru beslenme ve diyet konularına dair kafa karıştıran birçok bilgi zihinleri meşgul etmeye başladı. Sağlıklı beslenme konusunda pek çok “doğru bilinen yanlış olduğunun” altını çizen uzmanlar, öğün atlamanın ve hızlı yemenin yapılan en büyük hatalar arasında yer aldığını belirtiyor. İşte ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçlarından, kilo almamak için neler yapılmasına, ramazanda diyet yapılır mı sorusundan, dengeli bir beslenme programı için dikkat edilmesi gerekenlere dek akıllara takılan tüm soruların cevapları...
Ramazan ayında beslenme nasıl olmalı?
12.04.2021
Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi de beslenmedir. Sağlıklı beslenme kişileri pek çok hastalıktan korumaktadır. Ramazan ayına girilmesi ile birlikte kişilerin beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile birlikte iftarda ve sahurda yediklerimize de dikkat etmemiz gerekir.
Ramazan ayında yürüyüş yapmak zayıflatır mı?
13.05.2020
Ramazan'da sağlıklı beslenip, uzmanların söylediklerine uyarak kilo vermek mümkün. Oruç tuttuğunuz dönem boyunca kilo almamak ve kas oranını korumak istiyor olabilirsiniz. Peki bu dönemde yürüyüş yapmak zayıflatır mı?
Ramazan'da tüketilen hangi besin ne kadar faydalı?
12.05.2020
Ramazan ayında tüketimi artan hurma ve güllacın sağlıklı beslenme açısından önemli besin değeri içerdiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, “Hurma yorgunluğu azaltır, kansızlığa iyi gelir. Anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığa iyi gelir. Güllaç ise içeriğindeki ceviz, fındık, fıstık faydalı yağlar grubundadır (omega-3). Süt kalsiyumdan ve proteinden zengin olmasını sağlar” dedi. Ramazan'da tüketilen hangi besin ne kadar faydalı? Hangi besinler ne kadar tüketilmeli?
Ramazan ayında et ağırlıklı beslenme kilo aldırır mı?
12.05.2020
Ramazan'da birçok kişi kilo almaktan yakınıyor. Oysa kilolar oruç tutmaktan değil, çok yemekten kaynaklanıyor. Peki Ramazan ayında et ağırlıklı beslenme kilo aldırır mı?
Diyabet hastaları oruç tutabilir mi?
6.05.2019
Diyabet yani şeker hastalarının sağlıklı bir yaşam için gün içinde az ve sık yemek yiyerek kan şekeri düzeylerini belirli bir seviyede tutabilmeleri büyük önem taşıyor. Bu nedenle Uzm.Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, diyabet hastalarının mutlaka doktor kontrolünde oruç tutması gerektiğini belirterek "Özellikle yüksek kan şekerini kontrol altına alan bazı ilaçlar ve insülin kullanan hastaların oruç tutması sakıncalı" uyarısında bulundu
Ramazan'da en sık yapılan 7 beslenme yanlışı
1.06.2018
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Buket Yavuz Koçoğlu, Ramazan ayında beslenme hakkındaki doğru bilinen yanlışları açıklıyor.
İftarda ve sahurda nasıl beslenmeli?
30.05.2018
Sevgili Okurlar,
Bu hafta ramazan ayına girmiş bulunmaktayız. Yapılan çalışmalar belirli sağlık problemleri olmadığı sürece oruç tutmanın ruh ve bedende yeniden canlanma zamanı olabileceğini gösteriyor. Ancak uygun şekilde yapılırsa. Yanlış uygulandığında ise iyi olmaktan daha fazla zarar verebiliyor. Bu yüzden iftar ve sahurda doğru beslenmenin nasıl yapılacağını öğrenmek çok önemli.
Spora başlamak için Ramazan ayının sonunu beklemek doğru değil!
18.05.2018
Elemental Wellness Club Spor Müdürü Ahmet Dereli, spora başlamak için Ramazan ayının sonunu beklemenin ya da Ramazan’da spora ara vermenin vücut için sağlıklı bir tercih olmadığını söylüyor
Oruç diş hastalıkları riskini artırıyor
25.04.2018
Dişler fırçalanmadığı zaman iftardan sahura kadar geçen sürede ağızda kolayca üreme imkanı bulan bakteriler hem kötü kokuya hem de diş çürüklerinin artmasına yol açıyor
Bayramda tatlı yerine meyve yiyin
26.04.2018
Ramazan ayında beslenme alışkanlıkları değişiyor, bayramda normal yeme düzenine geçildiğinde fazla yeme eğilimi artıyor