Ramazan'da kaçınmanız gereken 10 hata

Covid 19 pandemisinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızda sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bu noktada çoğumuzun zihnine şu soru takılıyor: Ramazan’da vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin öğelerine daha fazla ihtiyacımız var mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan konu hakkında detaylı bilgi verdi.

Ramazan'da yapmamanız gereken 10 şey

2020'nin Ramazan ayı 24 Nisan'da başlamıştı ve bugün Ramazan'ın 13'üncü günü. Şimdi sayacağımız alışkanlıkları yapıyorsanız, geri dönmek için hala bir fırsatınız var demek. İftar ve sahurda doğru beslenmek oldukça önemli. Uzun süre aç kaldıktan sonra yavaşlayan metabolizmadan etkilenmemek, enerji dengesini ve konsantrasyon dengesini sağlamak için yapılması gerekenler kadar yapılmaması gerekenler de var. Peki Ramazan ayında neler yapılmamalı? Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri’nden Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen Merve Öz, Ramazan ayında yapılmaması gereken 10 alışkanlığı açıkladı.