Sağlıklı Atıştırmalık Haberleri - Son Dakika Güncel Sağlıklı Atıştırmalık Haberleri

Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın

15.04.2024

Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.

Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

8.03.2024

Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için oruç tutan herkesin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekiyor.İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, yaklaşan Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri ve oruç tutan kişilerin dikkat etmesi gereken konulara ilişkin açıklama yaptı.

Doğru beslenme hastalıklara karşı koruyor: Çocuklar için örnek beslenme çantası menüsü

5.10.2023

Okulların açılması ile birlikte çocukların beslenme alışkanlıkları önem kazanmaya başladı. Aileler çocuklarının aç kalmasını önlemek için beslenme çantası düzenlerken, Beslenme ve Diyet Uzmanı Cemre Balkan, her çocuğun kendi sağlık ve yaktığı kalori durumuna göre beslenme çantası düzenlenmesi gerektiğinin önemine değinerek, sağlıklı beslenme çantası düzenlemenin püf noktalarından bahsetti.

Faydalarını duyan yanından ayırmıyor: Uzmanı en sağlıklı kuruyemişi açıkladı!

24.11.2022

Yeterli ve dengeli beslenmede yağlar önemli bir yere sahip. Çoklu doymamış yağ asitlerinin ve tekli doymamış yağ asitlerinin sağlık için birçok faydası bulunuyor. Bunlar içinde yer alan kuruyemişler kavrulmadan çiğ olarak tüketilmelidir. Peki, hangi kuruyemişler tüketilmeli? Kuruyemişlerin faydaları neler?

Kilo vermeyi destekleyen atıştırmalık tarifler

7.10.2022

Birçoğumuz büyürken, sağlıklı beslenme günde üç öğün yemek anlamına geliyordu ve aradaki herhangi bir şey “akşam yemeğinizi mahvedebilirdi”. Bununla birlikte, beslenme alanı geliştikçe, araştırmalar vücudunuzun en yüksek performansı korumak için gün boyunca atıştırmalıklardan yararlanabileceğini buldu. Posta.com.tr okurları için sağlıkla tüketebileceğiniz atıştırmalık tariflerini derledik.

Çocukları okulda enfeksiyondan korumak için öneriler

6.10.2022

İshal, bulantı, kusma gibi belirtilerle başlayan üst solunum yolu enfeksiyonlarının okulların açılmasıyla çocuklarda sık görüldüğünü söyleyen uzmanlar Ortak eşyaların kullanılmasının enfeksiyonlara neden olabileceğini belirtti.

Tatlı krizini kesen 4 sağlıklı atıştırmalık

13.08.2022

Hamur işleri, tatlılar ve şekerlemeler gibi yiyecekler şekerle dolu olsa da , diğer popüler atıştırmalıkların sadece birkaçını saymak gerekirse granola, kahvaltılık gevrek ve protein barları gibi gizli şeker içerdiğini fark etmeyebilirsiniz. Bu atıştırmalıklar hızlı bir roket yakıtı enerjisi sağlayabilir, ancak çoğu zaman günün sonunda çökmenize neden olur. Peki, tatlı krizleriniz için hem sağlıklı hem de tok tutacak atıştırmalıklar nelerdir?

Kilo aldırmayan ve kalorisi düşük yiyecekler! Diyet yapmadan zayıflayın

29.04.2022

Kilo vermeye çalışırken sürekli sıkı diyetleri uygulamak ve lezzetli yiyeceklere karşı koymak moralinizi bozabilir. Ancak diyet yapmadan sadece kalorisi düşük besinleri tüketerek de kilo verebilirsiniz. Doğru şekilde tükettiğiniz takdirde dilediğiniz kadar yiyebileceğiniz besinleri posta.com.tr okurları için araştırdık.

Güne Başlarken | 13 Nisan 2022

13.04.2022

Günaydın! Mottomuz belli: Gün başlarken herkes için 24 saattir!

Sağlıklı atıştırmalıkların şeker ve yağ oranlarına dikkat! Sağlıklı atıştırmalık nasıl olmalı?

11.04.2022

Sağlıklı atıştırmalıklar son dönemin popüler paketli gıdaları arasında. Ancak "sağlıklı" olarak geçen atıştırmalıkların besin değerleri ve kalori miktarları açısından kontrollü tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz meyve ve kuruyemiş barlarının bazen sandığımızdan daha zararlı bir hal al alabileceğini bilmek gerekiyor.

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

27.02.2022

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.

En sağlıklı 4 gece atıştırmalığı

5.12.2021

Hepimizin geceleri midesi kazınıp biraz kendini şımartmak istediği anlar olmuştur. Hem bunu yaparken hem de formunuzu korumanız mümkün. En sağlıklı 4 gece atıştırmalığı şöyle...

Çocuklara düzenli olmayı nasıl öğretiriz?

7.11.2021

Anne ve babaların şikayetçi oldukları konuların başında, çocuklarına kazandıramadıkları düzen rutinleri alışkanlığı gelir. Eğitimci Can Uysal, çocuklara düzenli ve tertipli olmayı aşılamak için önerilerde bulundu.

Çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tarifleri

6.11.2021

Hayatlarımızda en değer verdiğimiz varlıklarımız çocuklarımızı her şeyden koruduğumuz gibi tabi ki de 3 beyazdan da uzak tutuyoruz, bunlar beyaz un, şeker ve tuz. Peki evlatlarımıza hiç mi tatlı yedirmemeliyiz sorusuna şahane tariflerimle cevap vermek istiyorum. Pasta Şefi Didar Yanar konu hakkında bilgiler verdi.

Göbek yapan yiyecekler ve alışkanlıklar: Kilo vermek istiyorsanız dikkat!

18.07.2021

Atıştırmalıklar her ne kadar küçük boyutlu olsa da kilo aldırmada son derece etkili yiyeceklerdir. Gün içinde atıştırmalık tüketmek hem psikolojik olarak hem de bedensel olarak bize iyi gelse de, atıştırmalığın türü ve nasıl tüketildiği son derece önemli. Kilo vermeye çalışanlar için sağlıklı atıştırmalık tüketmek, hızla kilo vermeyi sağlayabilir. Peki bize kilo aldıran kötü atıştırmalık alışkanlıkları neler?

En iyi ve en kötü 4 gece atıştırmalığı

11.07.2021

İnsanların yemekten sonra tekrar bir şeyler yemek istemesinin can sıkıntısı, stres veya fiziksel açlık gibi birçok nedeni var. Ancak, akşam yemeğinden sonra neleri yiyip neleri yemememiz gerektiği konusunda genelde çok fazla kafa karışıklığı yaşıyoruz. "Geceleri yemek yemek metabolizmanızı yavaşlatmaz ve güzel atıştırmalıklar seçerseniz kilo da almazsınız” diyen uzmanlara göre işte en iyi ve en kötü 4 gece atıştırmalığı…

Cevizli sucuk tarifi: Nasıl yapılır? Evde cevizli sucuk yapımı

7.05.2021

Cevizli sucuk tarifi evde yapılan en lezzetli ve kolay atıştırmalık tariflerinizden biri haline gelecek. Size vereceğimiz cevizli sucuk tarifini incelerken pekmezin kaynatılması sıkıntı yaratır mı? Gibi sorular aklınıza gelebilir. Ancak endişe etmenize gerek yok. dışarıda satılan cevizli sucukları satın almak yerine evde doğal olarak hazırlanmış ceviz sucuk tarifine bayılacaksınız. İşte tadı damak çatlatacak cevizli sucuk tarifi.

Enerjinizi yükseltecek sağlıklı atıştırmalıklar

23.03.2023

Doktor Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’tan hem yorgunluğunuza iyi gelecek hem de kalori tuzağına düşmenizi önleyecek sağlıklı ara öğün seçenekleri

Ananas ve ananas suyunun faydaları nelerdir? Ananas nasıl tüketilir?

2.04.2021

Son zamanlarda diyet listelerinin olmazsa olmazı olan ananas insan sağlığı için çok faydalı bir meyve. Ananas yemenin faydalarını saymakla bitiremiyor uzmanlar. Dış kabuğu nedeniyle alışmış olduğumuz meyvelerden oldukça farklı gözükse de tadıyla ve yararlarıyla kendine hayran bıraktırıyor. Kalp sağlığından kabızlık problemine kadar bir çok hastalıkta iyi gelen ananas yüksek lif barındırarak zayıflamamız da da yardımcı oluyor. Ananas ile ilgili merak edilen " ananas nedir, ananasın yararları nelerdir, ananas suyunun faydaları nelerdir, ananas ile yapılan tatlılar," soruların cevabı haberimizde.

Çocuklarda abur cubur alışkanlığını kesecek sağlılı tarifler

5.03.2023

Abur cubur tüketimini kontrol edebilmek için evinizde olabildiğince sağlıklı atıştırmalık seçenekleri bulundurun. Mümkünse çocuğunuzu hazırlıklara dahil edin. Dr. Diyetisyen Gamze Şanlı Ak'tan sağlıklı tarifler...

En fazla 175 kalorillik: Diyetteyken yemekten korkmamanız gereken 10 sağlıklı atıştırmalık fikri

26.02.2021

Biraz kilo vermeye karar verdiniz. Dengeli kalori almanız gerektiğinin farkındasınız. Kahvaltı yapmanızın üstünden 2-3 saat geçmiş, yavaştan midenizden sesler gelmeye başladı. Öğle yemeği için henüz erken ama bir şeyler de atıştırmak lazım. E gidip bisküvi ya da kraker yiyecek haliniz yok. Peki ne yapmalı? Diyet döneminde gönül rahatlığıyla çantanızda, arabanızda, masanızda bulundurabileceğiniz 10 ürünü listeledik. Hepsinin kalorilerini de belirttik, en yükseği 175 kalori.

Kilo vermeye yardımcı atıştırmalıklar

12.01.2021

Pandemi nedeniyle evde kaldıkça daha fazla atıştıranlar, sağlıklı atıştırmalık kombinasyonlarıyla kilo bile verebilir. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Atıştırmalıklar arasındaki mükemmel sinerjiyi bulmak, her bir yiyeceğin yağla mücadele faydalarını güçlendirebilir. Böylece tek başına yerseniz elde edeceğinizden daha fazla fayda elde edebilirsiniz” diyor.

Trakya Bölgesi'nin vazgeçilmez tatlısı: Höşmerim tarifi

18.10.2020

Marmara Bölgesi'nde sıklıkla tüketilen höşmerim tarifi evde kolaylıkla yapılabilen bir tarif. Sevdiklerinize hazırlamak için höşmerim tarifi arıyor ya da höşmerim nasıl yapılır merak mı ediyorsunuz? Höşmerim tarifinin püf noktaları için "Höşmerim tarifi, höşmerim nasıl yapılır?" haberimize bir göz atın.

Online eğitim çocuklarda obezite riskini artırıyor: İşte çocuklar için beslenme önerileri

6.10.2020

Pandemi öncesi ekrandan uzaklaştırmaya çalıştığımız çocuklarımızın ekran önünde geçirdikleri zamanın uzaması hareketlerini kısıtladı ve enerji harcamalarını azalttı. Atıştırmalıkların daha cazip ve ulaşılabilir olması ile çocukların aldıkları enerji artarken kilo artışı da kaçınılmaz hale geldi. Çocukların sağlıklı beslenmesinin ders başarılarını da doğrudan etkilediğini belirten Yayla Agro Sağlıklı Beslenme Departmanı Diyetisyeni Nihal Tunçer, ebeveynlere "Değerli bir bitkisel protein kaynağı olan kuru fasulyeyi sofradan eksik etmeyin ve tabaklarda bulgur pilavına yer açın" önerisinde bulundu ve sağlıklı bir atıştırmalık olan nohut cipsi tarifi verdi.

Parfe tarifi: Parfe nasıl yapılır?

24.09.2020

Her lokmada ferahlık verecek nefis parfe tarifi evde kolaylıkla yapabileceğiniz bir lezzet. Sevdiklerinize hazırlamak için parfe tarifi arıyor ya da parfe nasıl yapılır merak mı ediyorsunuz? Parfe tarifinin püf noktaları için "Parfe tarifi: Parfe nasıl yapılır?" haberimize bir göz atın.