Saglikli Beslenme

Saglikli Beslenme Haberleri

Yazın karşılaşılan sağlık sorunları ve 10 beslenme önerisi

Yazın karşılaşılan sağlık sorunları ve 10 beslenme önerisi

Yaz aylarında birçok sağlık sorunuyla karşılaşabiliyoruz. Kuru saç ve cilt, göz sorunları ve kas krampları gibi problemler yazın zirveye çıkabiliyor. Bu gibi durumları atlatmak için sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekiyor. Uzman Diyetsiyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, yazın karşılaşılan sağlık sorunları anlattı ve 10 beslenme önerisi verdi.
Bayramda sağlıklı beslenme tavsiyeleri

Bayramda sağlıklı beslenme tavsiyeleri

Ramazan ayında 17 saat boyunca tutulan orucun ardından bayramla birlikte aşırı ve hızlı gıda tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, aksi halde sindirim sistemi, kalp, tansiyon gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini söyledi.
Sağlıklı sofra hazırlamanın altın kuralları

Sağlıklı sofra hazırlamanın altın kuralları

Sağlıklı beslenmeye karar verdiyseniz ve fark etmeden vazgeçemediğiniz zararlı alışkanlıklarınız varsa size bu konuda yardımcı olabiliriz. Sağlıklı sofra hazırlamanın kuralları sayesinde vazgeçemediğiniz alışkanlıklarınızdan kurtulacaksınız. Büşra Akkaya /busra.akkaya@posta.com.tr
Hamilelik boyunca bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili 7 yolu

Hamilelik boyunca bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili 7 yolu

Hamilelik dönemi oldukça hassas bir dönemdir. Özellikle sağlıklı beslenme konusunda hamileler bu dönemde kendilerini her zamankinden daha fazla dikkat etmelidir. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay Görgen hamilelik dönemi boyunca bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yollarını anlattı.
Reflü hastalarının iftar ve sahur sofraları nasıl olmalı?

Reflü hastalarının iftar ve sahur sofraları nasıl olmalı?

Oruç tutarken mide sağlığını korumak için sahur ve iftarda sağlıklı beslenmek, ara öğünleri ihmal etmemek ve bol sıvı tüketmek önem kazanıyor. Peki reflü hastalarının iftar ve sahur sofraları nasıl olmalı?
Güzelliğin altın oranı

Güzelliğin altın oranı

Gündemde olan pek çok ünlünün, özellikle Hollywood yıldızlarının mükemmel derecede güzel yüzlere ve vücuda sahip olduğunu görüyorsunuz. Ancak alıcı gözle baktığınızda bu güzelliklerin pek çoğunda sağlıklı beslenme, düzenli kişisel bakım ve sadakatle yapılan antrenmanlar görebilirsiniz.
Ramazan'da tüketilen hangi besin ne kadar faydalı?

Ramazan'da tüketilen hangi besin ne kadar faydalı?

Ramazan ayında tüketimi artan hurma ve güllacın sağlıklı beslenme açısından önemli besin değeri içerdiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, “Hurma yorgunluğu azaltır, kansızlığa iyi gelir. Anne sütünü arttırıcı etkisi bulunmaktadır. Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığa iyi gelir. Güllaç ise içeriğindeki ceviz, fındık, fıstık faydalı yağlar grubundadır (omega-3). Süt kalsiyumdan ve proteinden zengin olmasını sağlar” dedi. Ramazan'da tüketilen hangi besin ne kadar faydalı? Hangi besinler ne kadar tüketilmeli?
Ramazan'da kaçınmanız gereken 10 hata

Ramazan'da kaçınmanız gereken 10 hata

Covid 19 pandemisinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızda sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bu noktada çoğumuzun zihnine şu soru takılıyor: Ramazan’da vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin öğelerine daha fazla ihtiyacımız var mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan konu hakkında detaylı bilgi verdi.
İftarda ve sahurda beslenme tüyoları

İftarda ve sahurda beslenme tüyoları

Ramazan denince akla ilk olarak uzan saatler aç kalma geliyor. Peki, bizim bu süreci en sağlıklı şekilde geçirebilmemiz için neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Tuğçe Yardal, ramazanda sağlıklı beslenme için önerilerde bulundu.
Ramazan’da oruçluyken hangi diyetler uygulanabilir?

Ramazan’da oruçluyken hangi diyetler uygulanabilir?

Oruç tutarken diyet listesi nasıl olmalıdır sorusu ramazanda kilo almamak ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından merak ediliyor. Ramazanda beslenme alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yaparak, kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Diyetisyen Damla Tatan, bu konu hakkında bilgi verdi.
Maliyetine balık satışına yoğun ilgi

Maliyetine balık satışına yoğun ilgi

Tarım ve Orman Bakanlığı, koranavirüse karşı sağlıklı beslenmek için balık tüketimi kampanyası başlatmıştı.
Karantina döneminde sağlıklı beslenme önerileri

Karantina döneminde sağlıklı beslenme önerileri

Karantina döneminde sağlıklı beslenme önerileri
Maliyetine balık satışına devam

Maliyetine balık satışına devam

Tarım ve Orman Bakanlığı, koranavirüse karşı sağlıklı beslenmek için balık tüketim kampanyası başlatmıştı.
Dilan Deniz Çiçek amuda kalktı

Dilan Deniz Çiçek amuda kalktı

Dilan Çiçek Deniz, karantina döneminde fit kalmaya ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor. Oyuncu geçtiğimiz gün yoga ve pilates yaptığı anları sosyal medya hesabından paylaştı. Deniz’in özellikle kapıdan destek alarak amuda kalktığı fotoğrafları takipçilerinden tam not aldı.
Karantina sürecinde nasıl beslenilmesi gerekiyor?

Karantina sürecinde nasıl beslenilmesi gerekiyor?

Diyetisyen Tuğçe Yardal karantina sürecini avantaja çevirmek için birbirinden lezzetli tariflerle sağlıklı beslenme yöntemlerini anlattı. Karantinada nasıl kilo veririm diyenler için birbirinden güzel tarifler haberimizde.
Soner Arıca yoğurt yaptı

Soner Arıca yoğurt yaptı

Soner Arıca, corona virüs nedeniyle eve kapandı. Salgını nedeniyle evde kaldığı süreçte sağlıklı beslenmeye çalışıyor.
Virüse karşı maliyetine balık

Virüse karşı maliyetine balık

Tarım Bakanlığı, corana virüse karşı sağlıklı beslenmek için balık tüketim kampanyası başlattı.
Kanser hastaları için 8 beslenme önerisi

Kanser hastaları için 8 beslenme önerisi

Gündemin, dünyayı kasıp kavuran corona virüse kilitlendiği bugünlerde, sağlıklı beslenme kanser tedavisi gören hastalar için çok daha fazla önem taşıyor. Ancak bu konuda uzman olmayan kişilerin de öneriler ve yönlendirmelerde bulunması, hastalar ve hasta yakınlarında stres yaratıp, kafa karışıklığına yol açabildiği gibi fayda yerine zarar da verebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, 1-7 Nisan Kanser Haftası kapsamında; onkoloji hastalarına hem tedavi sürecinde hem de corona virüse karşı beslenmede dikkat edilmesi gereken 8 noktayı anlattı ve önerilerde bulundu.
Virüsle mücadelede yapılması gerekenler

Virüsle mücadelede yapılması gerekenler

Uzmanlar, virüsle mücadele de gerekli olan güçlü bağışıklık için en faydalı gıdaların doğada bulunduğunun altını çiziyor. Sağlıklı beslenmeyi ve düzenli uykuyu yaşam tarzı haline getirmenin önemi ise oldukça fazla. Bağışıklık güçlendirme yöntemlerini arıyorsanız haberimize göz atın.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 7 altın yol

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 7 altın yol

Tüm dünyanın corona virüsle mücadele ettiği bu dönemde bireysel olarak yapılması gerekenler önem taşıyor. Uzmanlar, başta sağlıklı beslenme olmak üzere düzenli uyku ve fiziksel aktivite ile corona virüsten korunabileceğini dikkat çekiyor. Diyetisyen Tuğçe Kırcılar bağışıklığı güçlendirmenin 7 yolunu anlattı. İşte tüm aileyi koruyacak, bağışıklık sistemini güçlendirecek 7 altın yol