Beslenme çantasında olması gerekenler

Beslenme çantasında olması gerekenler

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Fatma Nur Çalışır, okul döneminde çocukların beslenmesinde dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Öncelikle çocuklarınızın sağlıklı beslenmesi için anneler sağlıklı beslenmeyi öğrenmeli ve hayat şekliniz haline getirmeli. Anneler uykularından feragat edip erken kalkmalı ve çocukları için kahvaltı hazırlamalı" dedi
Bakan Koca'dan okul döneminde beslenme uyarıları

Bakan Koca'dan okul döneminde beslenme uyarıları

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukların yalnızca büyüme ve gelişiminde değil okul başarısı üzerinde de etkili olduğunu belirtti.
Kurban bayramında sağlıklı beslenmenin yolları

Kurban bayramında sağlıklı beslenmenin yolları

Bayramlarda yemek konusunda biraz ayarımızı kaçırıyor ve sağlıksızca fazla besin tüketebiliyoruz. Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr.İsmet Tamer, Kurban Bayramı’nda nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı…
Makarnayı haşladığınız suyu dökmeyin, yumurtayı 10 dakikadan fazla pişirmeyin!

Makarnayı haşladığınız suyu dökmeyin, yumurtayı 10 dakikadan fazla pişirmeyin!

Sağlıklı beslenmek için besinlerin saklanma ve pişirme yöntemlerinin de çok önemli olduğunu kaçımız biliyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Alkan makarnadan yumurtaya, sebze yemeklerinden tarhanaya hangi besinin nasıl pişirilmesi gerektiğini anlattı...
Yazın en hafif yemeklerini onunla yapın, öyle şifalı ki!

Yazın en hafif yemeklerini onunla yapın, öyle şifalı ki!

Ülkemizde sağlıklı beslenme bilinciyle son yıllarda sofralarımızda daha fazla yer bulan, sıcağından soğuğuna farklı lezzetlerde karşımıza çıkan semizotu tam bir şifa deposu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak semizotunun 10 önemli faydasını sıralıyor...
Tavuk ve hindi etinin bilmediğiniz faydaları

Tavuk ve hindi etinin bilmediğiniz faydaları

Sağlıklı beslenmede tavuk etinin önemli rolü olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, Tavuk ve hindi eti hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Bayrama özel 10 salata tarifi

Bayrama özel 10 salata tarifi

Rokasından kıvırcığına, fesleğeninden kuzukulağına… Sağlıklı beslenme hele de yaz diyeti deyince ilk akla gelenler arasında yer alıyor salata. Her biri kendine has tadı, rengi, aroması özellikle de serinletici özelliğiyle yaz sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alan salataya, bayram sofralarında da mutlaka yer verilmesi gerekiyor. İşte bayram sofralarında yer verebileceğiniz yaz salataları...
Diyetisyenler bu besinleri mutfaklarına sokmuyor!

Diyetisyenler bu besinleri mutfaklarına sokmuyor!

Sağlıklı beslenme konusunda kafamız oldukça karışık. Her an bu konuda bir bilgi bombardımanına tutuluyoruz. Hangi yağı seçmeliyiz, glüten düşmanımız mı, hangi sütü ya da peyniri seçeceğiz? Gelin İngiltere'nin tanınmış diyetisyenleri bu konuda ne diyor, onlar hangi ürünlerden uzak duruyorlar birlikte öğrenelim...
Her gün yulaf kepeği yerseniz vücudunuzda neler olur?

Her gün yulaf kepeği yerseniz vücudunuzda neler olur?

Aslında yulafın kendisi değil de dış kabuklarından elde edilen yulaf kepeği geçmişte hayvan yemi olarak değerlendiriliyordu. Son yıllarda sağlığa olan faydaları ortaya çıkınca en popüler sağlıklı beslenme ürünlerinden bir haline geldi. İşte yulaf kepeğinin vücudumuza olan etkileri...
Hipertansiyondan korunmak için, yağ ve tuzdan uzak durun!

Hipertansiyondan korunmak için, yağ ve tuzdan uzak durun!

Kan basıncının yükselmesi ile meydana gelen hipertansiyon, inme ve koroner kalp hastalığı risklerini de beraberinde getiriyor. Sigara kullanımı, kilo, aşırı yağlı beslenme ve tuz tüketiminin hipertansiyonu tetiklediğini ifade eden Uzm. Dr. Güzin Oğuz, hipertansiyonun önlenmesi için; sigaranın bırakılması gerektiğini belirterek, sağlıklı beslenme ve egzersizin önemine dikkat çekti.
Ramazanda sağlıklı beslenmenin 15 yolu

Ramazanda sağlıklı beslenmenin 15 yolu

Oruç süresinin yaklaşık 17 saat sürmesi, ramazan ayında doğru beslenmenin önemine işaret ediyor. Uzun süren açlık süresinden sonra hızlı yemek yenilmemesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, günde en az 8 bardak su içilmesi gerektiğini kaydetti. Örkcü, “Sahura kalkmadan geceden niyet etmeyin. Mutlaka sahura kalkın” uyarısında bulundu.
Bu besinler unutkanlığa iyi geliyor!

Bu besinler unutkanlığa iyi geliyor!

Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek; diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, damar tıkanıklığı ve daha pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltırken, beyin fonksiyonlarını da geliştirerek hafızayı güçlendirir ve unutkanlığın önüne geçer. Dr. Muammer Yıldız, unutkanlığa iyi gelen süper besinleri açıkladı. İşte o besinlerin listesi...
Hafızanız için kırmızı soğan tüketin

Hafızanız için kırmızı soğan tüketin

Hafızamız yıllar içinde yaşa bağlı olarak zayıflayan bir mekanizma. Zihnimizi diri tutarak hafızamızı da koruyabilmek mümkün. Bunu yapmanın bir diğer yolu da sağlıklı beslenmek ver hafıza koruyan besinler tüketmek...
Çiğ sebzeler ramazanda mide ağrısını artırabilir!

Çiğ sebzeler ramazanda mide ağrısını artırabilir!

Hangi hastalar oruç tutamaz? Tutarsa ne tür sorunlar doğabilir? Susuzluk hissi nazıl azaltılır? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlattı
Kalp sağlığınıza K vitamini kalkanı

Kalp sağlığınıza K vitamini kalkanı

Bazı yiyeceklerin kalp hastalığı riskini artırabileceğini bilsek de, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek genellikle zordur. Kalp sağlığında beslenmenin rolü çok büyüktür. Kalbinizi korumanın yolu sağlıklı ve doğru besinleri seçmekle başlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kenan Yıldırım, kalp sağlığınız için 7 sağlıklı beslenme önerisinde bulundu.
İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası

İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası

Doktor Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor ve yaptığımız beslenme yanlışlarını açıklıyor...
Bu besinleri sakın çiğ yemeyin!

Bu besinleri sakın çiğ yemeyin!

Çiğ beslenme yeni nesil diyetlerde ve sağlıklı beslenme trendlerinde sıkça yer alan bir yaklaşım. Bazı besinler gerçekten de çiğ olarak tüketilince sağlıklı ancak bazı besinler var ki çiğ olarak tüketildiklerinde oldukça tehlikeli hale geliyorlar!
Hamilelik şansını artıran besinler

Hamilelik şansını artıran besinler

Hamilelikte sağlıklı beslenmek hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından son derece önemli. Ancak bazı besinler var ki hamile kalma şansını bile artırıyor. İşte uzmanlardan gebelik şansını yükselten besinlerle ilgili önemli bilgiler...
Strese iyi gelen 10 besin

Strese iyi gelen 10 besin

Günümüzün en büyük problemlerinden birisi olan stresle mücadele etmenin birçok yolu var. Bunlardan en önemlisi de doğru ve sağlıklı beslenme. Strese iyi gelen besinleri tüketerek siz de bu savaştan galip ayrılabilirsiniz...
Düzenli alınan vitamin takviyesi vücuda zararlı!

Düzenli alınan vitamin takviyesi vücuda zararlı!

Son yapılan bir bilimsel araştırma, alınan vitamin takviyelerinin sağlığa iyi gelmesinin aksine vücuda zarar verdiğini ortaya koydu. Uzmanların önerisi, takviye yerine sağlıklı beslenme