Sağlıklı Diyet Haberleri - Son Dakika Güncel Sağlıklı Diyet Haberleri

Pirinç diyeti nasıl yapılır? Pirinç yutarak zayıflamak mümkün mü? İşte diyet listesi...

29.08.2023

Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmek aşırı kilo artışına neden oluyor. Fazla kilolar ise çoğu zaman çeşitli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Hem estetik olarak güzel görünmek için hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kilo verilmesi önemlidir.

Ağzınıza bile sürmeyin! Kalp sağlığını bitiriyor, kan şekeri tavan yapıyor

10.08.2023

Düşük karbonhidrat diyeti, temel olarak karbonhidrat alımını kısıtlayan bir diyet yaklaşımıdır. Normal sağlıklı bir kişinin diyeti yaklaşık %55 oranında karbonhidrat içermelidir ve %40'tan daha az karbonhidrat içeren bir diyet, düşük karbonhidratlı diyet olarak adlandırılabilir. Ancak standart bir tanımı yoktur. Ancak, bu düşük karbonhidratın hiç olmaması anlamına gelmediğini not etmek önemlidir.

Sürekli aç hissediyorsanız dikkat! Yanlış diyet yapıyor olabilirsiniz

22.11.2022

Kilo vermek için diyet yapmanız ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak yaptığınız diyetin vücudunuza uygun olması çok önemlidir. Diyet programınızın günlük kalori ihtiyacınızı karşılaması gerekir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak diyet yaparken zorlanıyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Sürekli kendinizi aç hissediyorsanız ya da sindirim problemi yaşıyorsanız bu durum yanlış bir diyet programı uyguladığınızı gösterir.

Diyet yaparken en çok tüketilen besinler

18.08.2022

Sağlıklı ve fit görünen bir vücuda sahip olmak için fazla kilolardan kurtulmanız gerekir. Zayıflamak için çeşitli yollar aramak ya da sağlıksız şok diyetler yapmak yerine beslenme düzeninize dikkat edebilirsiniz. Vücudunuza uygun bir beslenme programına ekleyeceğiniz bazı besinlerle kilo verebilmeniz mümkün. Diyet yaparken sıklıkla tüketilen ve kilo vermeyi kolaylaştıran bu besinler yağ yakımını destekliyor. Diyet yaparken en çok tüketilen besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.

Bu besinleri tüketen yandı! Kilo vermeyi engelliyor

1.08.2022

Sağlıklı zayıflamak için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Kilo vermeye karar veren herkes vücuduna uygun bir diyet programı hazırlamalı ya da uzman desteğiyle bir programa bağlı kalmalıdır. Ancak diyet listelerinde bazı besinlerin asla bulunmaması gerekir. Kilo vermeyi engelleyen bu besinler sağlıklı zayıflamanızın önünde duvar gibi duruyor. Peki, kilo vermeyi engelleyen besinler nelerdir? İşte öğrendikten sonra yanından bile geçmeyeceğiniz o besinlerden bazıları...

Yazın hangi diyetlerle daha kolay zayıflarız?

16.07.2022

Yaz aylarının gelmesiyle, daha hafif beslenmek ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin sayısı bir hayli çoğaldı. Peki yaz aylarında rahatlıkla uygulayabileceğimiz bir diyet var mıdır? Sorumuzun cevabını beslenme ve diyet uzmanından aldık. İşte yaz aylarında kilo vermeyi kolaylaştıran, daha hızlı zayıflatan en kolay diyetin özellikleri...

Uzmanı uyardı! Diyet yaparken bu hataları yapmayın

20.05.2022

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkesi kilo verme telaşı sardı. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve istenilen bedene kavuşmak için çeşitli diyet yöntemleri araştırılmaya başlandı. Ancak diyet yaparken farkında olmadan yapılan hataların kilo vermeyi zorlaştırdığı ortaya çıktı. Diyet yaparken yapılan tüm hataları uzman isim açık açık anlattı. Herkesin kilo verirken yaptığı bu hatalar hem ileride sağlık problemleriyle karşılaşmanıza hem de kilo verememenize sebep olabilir. İşte diyet yaparken çok sık yapılan 8 hata...

Yaşam stiliniz nasıl yaşlanacağınızı belirliyor

27.02.2022

Hepimiz yoğun bir koşuşturmaca ve stres içinde çalışıyor ve çok yorulup, çok yıpranıyoruz. Ama bunlara rağmen sağlıklı yaş almak mümkün. Endokrin ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Özışık, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapılması gerekenler hakkında bilgi veriyor...

Erkekler için kilo verdiren en iyi 10 diyet

9.12.2021

Fazla yağları kaybetmek ve sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak erkeklere çeşitli şekillerde fayda sağlar. Sağlıklı kilo kalp hastalığı, diyabet, bazı kanserler ve karaciğer hastalığı gibi birçok sağlık durumu riskini azaltabilir. Peki erkekler nasıl etkili bir şekilde kilo verebilir? İşte erkeklerin kilo vermesine yardımcı olabilecek 10 sağlıklı diyet. /ÖZEL

Güneş ışığı depresyona iyi geliyor

4.10.2021

Sağlıklı Yaşam Danışmanı Uzman Dr. Murat Keklikoğlu, güneş ışığının mevsimsel depresyon ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede etkili bir çözüm olduğunu söyleyerek, “Güvenli bir biçimde mümkün olduğunca fazla güneşe çıkılmalıdır. Sabah yürüyüşleri, açık havada zaman geçirmek oldukça önemlidir. Güneş ışığı vücudun D vitamini üretimini uyarır ve aynı zamanda ruh sağlığına da fayda sağlar” dedi.

2 haftada 5 kilo verdiren 'dünyanın en sağlıklı diyeti'

17.09.2021

Zayıflamak isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli şey, diyetlerinin sağlıklı olup olmadığıdır. İngiliz doktor Michael Mosley, dünyanın en sağlıklı diyeti olarak adlandırdığı Akdeniz diyetine dayanan Fast 800 beslenme planından bahsetti. Bu diyet sayesinde 2 haftada sağlıklı bir şekilde 5 kilo verebilirsiniz. /ÖZEL

Böbrek hastaları için 'iyi yaşamın' 4 kuralı!

19.08.2021

Sağlıksız beslenmeden hareketsizliğe, aşırı tuz tüketiminden yetersiz su içmeye dek günlük hayatta yaptığımız birçok yanlış davranış böbreklerimizin sağlığını bozarken; son yıllarda gerek dünyada gerekse ülkemizde böbrek hastalarının sayısı hızla artıyor.

Antienflamatuvar diyet ile bağışıklığınızı güçlendirirken kilo verin

29.07.2021

Hem sağlığınızı iyileştirip hem de kilo vermeniz mümkün. Antienflamatuvar diyet, vücudunuzdaki iltihap seviyesinin azalmasında destekleyici etki yaparak vücut ağrılarını azaltıyor, enerjiyi yükseltirken metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenizi sağlıyor. İşte ayrıntılar...

Sezaryen doğum çocukta astım görülme riskini artırıyor

5.05.2021

Dr. Sami Ulus Kadın Doğum, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Akelma, doğum şekli sezaryene doğru kaydıkça çocukta alerjik hastalıkların daha sık görüldüğünü, astımın da bunlardan biri olduğunu bildirdi.

Akşam Postası | 16 Mart 2021

16.03.2021

Akşam Postası yine kapını çalıyor! Esnafa vergi muafiyetiyle ilgili yeni müjde! Bakan Elvan açıkladı. İçişleri Bakanlığı'ndan yeni 'denetim' genelgesi! Toplu taşıma araçları, restoran ve kafeler denetlenecek. Antalya'da dehşet! Lüks villada aynı aileden 4 kişi ölü bulundu! Türk futbolunun efsane isimlerinden 'Papaz Erhan' lakaplı Erhan Önal 64 yaşında hayatını kaybetti. Fernando Muslera, 3 yıllık yeni sözleşmeyi imzaladı. Daha fazlası için Akşam Postası.

Her şeyi itiraf etti: Gwyneth Paltrow karantinada nasıl beslendi?

16.03.2021

Karantina günlerinde hepimizin beslenme alışkanlıklarında 'değişikliğe' kaçtığı bir gerçek. Oyuncu Gwyneth Paltrow, fit vücudunu sağlıklı diyet ve egzersize borçlu olduğunu söylese de karantinada o da besleneme alışkanlıklarını değiştirdi.

Büşra Pekin'in spor keyfi

27.08.2020

Oyuncu Büşra Pekin, sosyal medya hesabından spor keyfini takipçileriyle paylaştı. Oldukça fit bir vücuda sahip olan Pekin kısa süre önce diyetiyle ilgili "Sağlıklı bir diyet uyguladım, spor yaptım. 6 yılda 12 kilo verdim. Yani benimki bir anda olmadı." demişti.

Doğru diyet nasıl belirlenir?

4.06.2020

Diyet yapmaya karar verdiniz, peki metabolizmanıza en uygun olan diyeti nasıl belirleyeceksiniz? Yaşınız, kilonuz, hastalıklarınız, yaşam biçiminiz ve daha pek çok başlık yapacağınız diyette belirleyici olacak. Uzman Diyetisyen Yusuf Öztürk, diyet modelinizi belirlerken bir uzmandan yardım almanız gerektiğini söylüyor ve ekliyor: "Çevrenizde uygulanan diyet modellerine karşı çok dikkatli olun."

Akdeniz diyeti nedir? Nasıl yapılır?

4.06.2020

Akdeniz diyeti, beslenme modellerinin içinde en sağlıklı olanlarından. Taze sebze-meyve, zeytinyağı, kuru baklagil ve sert kabuklu yemişlerin olduğu beslenme biçiminde, kısıtlı olarak kırmızı et ve haftada bir de balık var. Ülkemizin yeme kültürüne de çok uyumlu olan Akdeniz diyeti uzun vadede kolaylıkla uygulanabilir, üstelik uzman gözetimi olmaksızın da kilo vermeye yardımcı olabilir bir beslenme modeli.

Sağlıklı bir diyet listesi nasıl olmalıdır?

4.06.2020

Sağlıklı bir diyet listesi nasıl olmalı ve neleri içermelidir? Uzman Diyetisyen Yusuf Öztürk’e göre bir besin ögesinin diğerlerine göre daha yoğun olduğu diyet modeli sağlıklı bir beslenme şekli değil. Besin ögelerinin dengeli şekilde dağıtıldığı diyet modelinde kişi asla aç kalmamalı.

Kadın kanserleri artış gösteriyor

13.03.2019

Kadın kanserlerinin görülme oranı giderek artıyor. Değişen yaşam tarzı, sağlıksız beslenme gibi faktörler kanser vakalarında artışa sebep oluyor. Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Can, sadece kadınlarda görülen ve sinsice ilerleyen yumurtalık kanserine karşı önemli uyarılarda bulundu...

Bunama hastalığı riski böyle azaltılabiliyor!

6.11.2019

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), zihinsel performansı etkileyen demans (bunama) riskinin düzenli egzersizin yanı sıra sigara ve alkol tüketmeyerek azaltılabileceğini duyurdu

Liposuction zayıflama yöntemi değildir!

9.09.2019

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Doç. Dr. Karaca Başaran Liposuction hakkında önemli bilgiler verdi.

Liposuction bir zayıflama yöntemi değildir

29.04.2019

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Doç. Dr. Karaca Başaran, Liposuction’un bir zayıflama yöntemi olmadığını belirterek, “Lipoplasti veya yağ şekillendirme olarak da bilinen Liposuction, fazla yağ depolarını yok ederek vücudun spesifik bölgelerini incelten ve tekrar şekillendiren, böylece hastanın vücut konturlarını ve oranlarını iyileştiren cerrahi prosedürdür” dedi...

'Elektronik sigara yeşil reçeteyle satılsın' önerisi

2.04.2019

Prof.Dr. Mustafa Özdoğan, kanser hastalığının en önemli nedenlerinden biri olan sigaranın beli kırılmışken elektronik sigaranın, sigara kullanımını artırdığını söyledi. Özdoğan, "3 hekim tarafından kişinin 'Sigarayı bırakamaz' raporu varsa elektronik sigaranın yeşil reçeteyle satılmasını kabul ederim" dedi