Saglikli Yag

Saglikli Yag Haberleri

Fıstık ezmesi tüketmek için 9 neden

Fıstık ezmesi tüketmek için 9 neden

Kilo kaybı, meme kanseri önleme, uykusuzluk azaltma ve çok daha fazlası ile fıstık ezmesi, vücutta birçok olumlu değişikliği teşvik edebilen doğal bir hazinedir! Vücudunuzun istediği kadar yararlı vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve elementlerle doludur. Yapmanız gereken tek şey ise, fıstık ezmesinin lezzetli tadına varmak ve sonuçları yakından takip etmektir.
Patates kızartması özlemini gidermek için 8 yaratıcı tarif

Patates kızartması özlemini gidermek için 8 yaratıcı tarif

Atıştırmak için bir şey istediğinizde gevrek, yağlı ve tuzlu patates kızartması iyi bir seçenek olarak görülebilir. Ancak, yağ, kalori ve aşırı tuz patates kızartmasının sizin için iyi bir seçenek olmadığını gösteren faktörler. Peki, Patates kızartması özlemini gidermek için ne yapmalıyız? Cevap evde yapacağın fırında sebze kızartmaları. Kızartmanızı evde yapmak, tuz miktarını ayarlamanıza diyet ve sağlıklı beslenme programınızı bozmadan yemeklik yağ miktarını ve baharatları kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca patateslerin yanı sıra farklı sebzeler kullanarak yaratıcı olabilirsiniz. Sebzeli kızartmalar standart patates kızartmasına göre daha sağlıklı bir alternatiftir, daha sağlıklı yağlar ve daha az tuz kullanırsınız. İşte sağlıklı ve lezzet dolu birkaç fikir…
Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.
Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğinin faydaları

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğinin faydaları

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak kabak çekirdeğiyle ilgili bilgiler veriyor...
Canan Karatay'dan lahmacun açıklaması

Canan Karatay'dan lahmacun açıklaması

Canan Karatay: Lahmacun bizim yerel yemeklerimizden biridir ve çok sağlıklıdır! İçine et ve sebze girdiği zaman, altındaki hamurun var olan glisemik indeksi düşüyor. Ve tam sağlıklı bir yiyeceğe dönüşüyor. Sağlıklı protein, sağlıklı yağ ve sağlıklı karbonhidrat. Üçü birarada...
Sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeden zayıflayın!

Sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeden zayıflayın!

Sağlıklı bir diyetin tahıl, sebze ve meyveler yönünden zengin, sağlıklı yağları içeren, basit şeker içeriği düşük besinlerden oluşması gerekiyor