Tuz tüketimini azaltmak için 10 basit tüyo

Tuz kilo aldırır mı? Evet maalesef. Tuz tüketimini azaltmak kilo vermek için alınacak ilk adımlardan biri. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre; günde ortalama 5 gram tuz (bir silme çay kaşığı) almamız vücudumuz için yeterli geliyor. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki Türkiye’de tuz tüketimi maalesef 16-18 gramı buluyor. Bu nedenle 'Tuzu nasıl azaltabilirim?' sorusu büyük önem taşıyor. Tuzu azaltmak için neler yapılabilir? İşte tuz tüketimini azaltmak için 10 basit tüyo!