Uyku Sorunu Haberleri - Son Dakika Güncel Uyku Sorunu Haberleri

Şeker hastaları oruç tutabilir mi?

16.03.2024

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Ramazan Ayında diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususları açıkladı. Beslenmenin şeker hastalığının tedavisinde en önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Doğru ve dengeli bir diyette bulunan lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, hastaların kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı bir şekilde korumalarına yardımcı olur. Ayrıca, uygun porsiyon kontrolü ve düzenli aralıklarla beslenme, hiperglisemi (şeker yüksekliği) ve hipoglisemi (şeker düşüklüğü) riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önemli olduğu şeker hastalarının doktora danışmadan oruç tutmaması gerekir" dedi.

Çocuklarda uyku sorunu nasıl düzelir?

16.03.2024

Uykunun hem çocuklar hem de yetişkinler için fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık açısından son derece önemli bir konu olduğunu ifade eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burçin Yorgancı Kale, güçlü bir bağışıklık sisteminden bellek ve öğrenmeye, kilo kontrolünden zihinsel performansın artırılmasına kadar birçok konuda uykunun vazgeçilmez bir yaşam unsuru olduğunun altını çizdi.

Mışıl mışıl uyutuyor! Bardak bardak içince kaygıyı azaltıp sakinleştiriyor: Bu bitkinin kökleri uyku ilacından bile etkiliymiş

29.01.2024

Uykusuzluk ve uyku problemi çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Uzmanlar sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için her gün 7-8 saat uykuyu öneriyor. Ancak stres, gelecek kaygısı, sağlık sorunları gibi pek çok etken uykusuzluğu tetikliyor. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız ve bir uyku düzeni oluşturmak istiyorsanız bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Düzenli olarak tüketilen bazı bitki çayları sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçiş sürecinizi kolaylaştırıyor.

Aşırı sosyal medya kullanımı, uyku düzenini bozuyor

28.01.2024

Günlük hayatı olumsuz etkileyen aşırı sosyal medya kullanımı çeşitli sorunları beraberinde getiriyor. Uzmanlar, uyku probleminin sağlık ve başka sorunlara sebep olduğunu belirterek, özenti ve kendini başkalarıyla kıyaslamadan kaçınılması gerektiğinin altını çizdi.

Tükendi, bağırdı, ağladı

7.12.2023

Müge Boz 4 yaşındaki kızı Vina'nın akşamları uyumamasından şikayetçi. Oyuncu, çocuğunun yatmamak için sürekli ağladığını belirtti. İçini gece yarısı sosyal medyaya döktü.

Uykusuzluğun en büyük sebebi oymuş! Uzmanı uyardı: Tedavi edilmezse kalıcı olabilir

23.10.2023

Uyku sorunları dönem dönem hepimizin karşılaştığı problemlerden biridir. Küçükten büyüğe herkesi ilgilendiren uyku bozukluklarının kronik hale gelmesi de mümkün. Uykuya dalma sorunlarının altında, solunum yollarını daraltan fiziksel rahatsızlıklar, kilo fazlalığı, mide reflüsü gibi pek çok sebep yatıyor olabilir. Durum böyle olunca, problemin kaynağına inmeden çözüm bulmak zorlaşabilir. Psikoterapist Doç. Dr. Onur Okan Demirci, uyku problemlerinin nedenlerine ışık tutarak, tedavisine dair önemli detaylara dikkat çekti.

Geleceğe göre çocuk değil çocuğa göre gelecek

13.07.2023

Çocuklarına doğru yol göstermek için çabalamayan yok.

Uyuyamıyorum ne yapmalıyım? Uyumak için yapılması gerekenler...

28.04.2023

Birçok kişi hayatının herhangi bir döneminde uyku problemi çekmiş olabilir. Fakat bu genelde bir nedene bağlı olarak gelişir ve bu neden ortadan kalktığında uyku sorunu da ortadan kalkar. Eğer uzun süreli devam eden uyku sorunu varsa mutlaka bir uzmandan yardım almak gerekir. Uyuyamayan kişilerin neler yapması gerekmektedir, uyumak için yapılması gerekenler nelerdir sizler için derledik.

Pelin Akil paylaştı: Hava aydınlanana kadar avize sallanıyor mu diye bakıyorum

22.02.2023

Pelin Akil, Kahramanmaraş'ta meydana gelen ve birçok ili etkileyerek yıkıma, binlerce kişinin ölümüne neden olan depremin ardından endişelerini dile getirdi. Uyku ilacı içmesine rağmen uyuyamadığını, geceleri uyandığını paylaşan ünlü oyuncunun o ifadeleri dikkat çekti.

600 yıl sonra bir ilke imza atıp istifa etmişti… Sebebi belli oldu!

28.01.2023

Geçen ay 95 yaşında ölen emekli Papa 16. Benedictus’un, 600 yıl sonra bir ilki gerçekleştirerek 2013'te Papalık'tan istifa etmişti. Dünyayı şoke eden bu istifanın nedeni yıllar sonra ortaya çıktı.

Lavanta yağı nasıl yapılır? Lavanta yağı nelere iyi gelir, faydaları nelerdir?

20.01.2023

Doğal yağların sağlığa çok sayıda faydası bulunmaktadır. Özellikle de lavanta yağı kokusuyla ön plana çıkarken grip ve boğaz enfeksiyonlarını önlemeye de yardımcı olur. Lavanta yağının sağlığa çok sayıda faydası bulunmaktadır. Lavanta yağının faydaları nelerdir sizler için derledik.

Vardiyalı çalışanları bekleyen tehlike: Sosyal Jet-Lag!

13.12.2022

Sosyal Jet-Lag, aslında pek çoğumuzun yaşadığı fakat haberdar olmadığımız önemli konulardan birisi. Güneşin doğuşu ve batışı ile dünyanın oluşturduğu gece gündüz döngüsü bizlere uyku düzenimizle ilgili mesaj veriyor olsa da genellikle bu düzene ayak uyduramıyoruz. Bu uyumsuzluk neticesinde ortaya çıkan sosyal jet-lag pek çok rahatsızlığa kapı aralıyor.

Çocukların teknolojiyle tanışma yaşı düştü! Hastalıklar kaçınılmaz hale geldi...

22.11.2022

Telefon kullanım yaşının düşmesi ile birlikte psikologlar tarafından gelen uyarılar da artmaya başladı. Teknolojinin gelişmesi ile birlikte telefon kullanım yaşı da düşmeye başladı. Birçok psikolog tarafından yapılan uyarı ile birlikte çocuklarına telefon alacak olan anne babalar da uyarıldı.

Bu hastalıktan en çok kadınlar çekiyor! Teşhisi yıllar alabiliyor...

15.11.2022

Vücudunuzdaki ağrı ve sertlik, yorgunluk hissi, depresyon, uyku problemleri, konsantrasyon, migren gibi belirtiler fibromiyaljiye işaret ediyor olabilir. Hedefi ağırlıkla kadınlar olan fibromiyaljide hastaya özel tedavi uygulanması gerekiyor.

Çocukları dijital ortamlardan uzaklaştırmanın yolları

7.11.2022

Telefon kullanım yaşının düşmesi ile birlikte psikologlar tarafından gelen uyarılar da artmaya başladı. Teknolojinin gelişmesi ile birlikte telefon kullanım yaşı da düşmeye başladı. Birçok psikolog tarafından yapılan uyarı ile birlikte çocuklarına telefon alacak olan anne babalar da uyarıldı.

Az ve kalitesiz uykunun yol açtığı sorunları görmezden gelmeyin!

2.09.2022

Rahat geçen tatil günlerinin ardından güne zinde başlamak için uyku kalitesi büyük önem taşıyor. Gece iyi bir uyku uyunamaması durumunda kişiler, pek çok sorunla karşı karşıya kalabiliyor. Uzmanlar, yetersiz uykunun gün içerisinde, dikkat eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, performansta düşüklük, sinirlilik ve yorgunluk gibi pek çok duruma yol açabildiğini belirtiyor.

Ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yarar?

14.07.2022

Ayva; yaprağından çekirdeğine kadar her bölümü değerlendirilen bir meyve türüdür. Çok sağlıklı olan ayvanın, cilde de oldukça iyi geldiğini belirtmek gerekir. Ayva çekirdeği maskesi, son dönemlerde popüler hale gelmiş olan bir maskedir. Peki, ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılır? Ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılmalıdır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yaramaktadır? İşte ayrıntılar.

Çocukların günde kaç saat uyuması gerekir?

21.04.2022

Çocukların her gece 11-13 saat kadar uyumasının gelişimleri için önemli olduğunu söyleyen Öğr. Gör. Zeynep Deniz Seven, yapılan araştırmalarda çocukların yüzde 40’ının gelişimlerinin bir döneminde uyku sorunu yaşadıklarını belirterek, “TV ya da video izleyerek uyumak çocuklarda travmatik sonuçlar doğurabilir. Uyku sorununun ise hiperaktivite ile ilişkili olduğunu söyleyebiliriz” dedi.

Araştırmacılar, uyku sorunu için yeni bir kafa bandı geliştirdi

14.04.2022

İsviçre’deki bilim insanları, uyku düzensizliği çeken insanlar için kafa bandı cihazı geliştirdi. ETH Zürih’teki araştırmacıların geliştirdiği SleepLoop sistemi, yavaş beyin dalgalarını yükseltmek için doğru zamanda bir ses yayıyor.

Dr. Haydar Dümen anısına

30.03.2022

20 yaşındayım. Sevgilim günde 10 kere istiyor. Benim posta güvercinimi gitmiyor. Kız arkadaşım bu durumda mutlu değil. Ne yapacağım?

Uyku sorunu yaşayanlar için birebir!

24.02.2022

Bir uzmana göre diyetinizde küçük değişiklikler yapmak geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Beslenme şeklinizdeki basit hatalar, çok uyumanıza ya da uykusuzluk çekmenize neden olabilir. Peki, ideal bir uyku için nasıl bir diyet takip edilmelidir. Daha dinlendirici ve kaliteli bir uyku için uykunuzu etkileyen diyet seçeneklerine göz atın.

Bebekler için ideal uyku zamanı ne zaman?

27.01.2022

Bebeğin doğru zamanda yatırılmasının kesintisiz ve kaliteli bir uyku için önemi büyük. Aynı zamanda uyku saati büyüme ve gelişme hormonlarının salınımı ile de ilgili. Hormonların salınımı için bebeklerin ve çocukların gece uykusunu iyi alması gerekiyor. Peki bebekler için en ideal uyku zamanı aralıkları ne zaman? Çocukların daha iyi bir gece uykusu alabilmesi için ailelerin uyku rutinine dair nelere dikkat etmesi gerekiyor? Bebek neden uykudan önce sallanmamalı?

Bebekler uykuya nasıl hazırlanır?

3.01.2022

Uykuda yaşanan farklı sorunlar ebeveynler tarafından çokça rastlanılan ve şikâyet edilen bir problemdir. Çocuğunuz uyumakta zorluk çektiği ya da geceleri uyandığı zaman anne ve babalar olarak sizler de çoğu zaman onunla uyanmak durumunda kalır ve uykusuzluk çekebilirsiniz. Bu dönem uzadığında öfke, sinirlilik ve yorgunluk durumunu beraberinde getirir ve aslında çocukla beraber kısır bir döngü başlayabilir. Psikolog Zeynep Sezgin konu hakkında açıklamalarda bulundu.

İyi uyuyamayan okul çocukları depresyona yatkın hale geliyor

14.12.2021

Araştırmalar, yeterli ve iyi uy.uyamayan öğrencilerde akademik başarılarda azalma, uykusuzluk problemleri, dinç uyanamama ve aktivite düşüklükleri gibi problemlerin daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor

Hamileliğin son üç ayında artan uyku sorunlarının nedenleri ve çözümleri

5.09.2021

Hamilelikte anne adayları değişen hormon dengesi, stres, heyecan, artan karın hacmi gibi birçok farklı nedenle uyku sorunları yaşıyor. Bu sorunlar anne adayını rahatsız ettiği kadar, bebeğe de ciddi zararlar verebiliyor. Uyku bozuklukları uzmanı olarak da bilinen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, hamilelikte yaşanan uyku sorunlarını, nedenlerine bağlı olarak çözmenin mümkün olduğunu söylüyor.