Kolajen depolarını doldurmak isteyen tabak tabak yesin! Sarkma, kırışıklık ve lekeyi tarihe gömüyor

Vücudunuzun gençliğini, canlılığını korumak için bazı takviyeleri günlük rutininize dahil etmeniz öneriliyor. Özellikle vücuda kolajen desteği sağlamak için kullanılan pek çok takviye ürün bulunuyor. Ancak bu takviye ürünler yerine vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri bazı besinler sayesinde de karşılayabilirsiniz.

Tüm vitamin depolarını aynı anda dolduruyor! Ne B vitamini eksikliği kalıyor ne de D: Takviyeleri bıraktıran süper besin

Bazı yiyeceklerin diğerlerine göre daha fazla vitamin ve mineral barındırabilir. Hatta bazı durumlarda; bir gıda porsiyonu, bir veya daha fazla besin maddesi için günlük gereksinimlerinizin %100'ünden fazlasını karşılayabilir. İşte bu besinlerden bazıları…

Omega 3'te somon balığını bile sollayan besin! Yiyenin beyni yeni doğmuş gibi tazeleniyor

Omega-3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri ailesinden gelir ve kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve iltihaplanma süreçlerinin düzenlenmesinde kritik bir rol oynarlar. Vücut bu yağ asitlerini kendi başına üretemez, bu nedenle onları diyet yoluyla almak önemlidir. İşte omega-3 yağ asitleri açısından zengin bazı besinler ve bu besinlerin sağlığa olan faydaları:

Çocukları kabızlıktan korumanın yolları

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Çakır, çocuklarda sıkça görülen kabızlık sorunu hakkında bilgiler verdi. Sıvı ve lifli gıda tüketimine dikkat çeken Dr. Çakır, kabızlıktan korunma ve tedavi yöntemleri konusunda ailelere önemli uyarılarda bulundu.