açlık hissi

açlık hissi Haberleri

açlık hissi haberleri sayfasında açlık hissi haberlerini bulabilir tüm açlık hissi haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. açlık hissi haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 15 haber bulunmaktadır.

Bel ölçünüz sinyal veriyor olabilir!

Bel ölçünüz sinyal veriyor olabilir!

Sağlıklı insanlarda yemekten sonra pankreas, yediklerimizi enerjiye dönüştürmek için insülin üretir. Egzersiz yapmamak, hareketsiz yaşam tarzı ve yüksek kalorili beslenme vücudun insülini kullanmasına engel olur ve vücut insülin hormonunu verimli kullanamaz. İnsülin direnci de zaman içinde kişide bazı sağlık sorunlarına yol açar. Peki insülin direncini kırmak için ne yapmak gerekir? Bel çevresinin erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm üzerine olması, 130/80 veya daha üstünde tansiyon değeri, hızlı ve aşırı kilo alma, yemek yedikten sonra bile sürekli açlık hissi gibi belirtiler gösteren insülin direnci hakkında merak edilenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş anlatıyor.
Sadece 100 kalori olan harika atıştırmalıklar

Sadece 100 kalori olan harika atıştırmalıklar

Açlık hissinizi bastıracak sağlıklı ancak bir o kadar da eğlenceli atıştırmalıklar arıyorsanız bunlar tam size göre birbirinden güzel kanepeler ya da minik tostlarla hem sağlıklı beslenin hem de şaşırtıcı derecede düşük kalorileri nedeniyle içiniz rahat etsin
Az yiyerek nasıl tok hissedersiniz?

Az yiyerek nasıl tok hissedersiniz?

Tok hissederek rahatça kilo vermek o kadar da zor değil. Peki ama nasıl hem tok hissedeceğiz hem de kilo vermeye devam edeceğiz? Bu sorunun yanıtını Diyetisyen Gazme Altına'a veriyor. İşte, 5 saat tok hissetmenin 5 yolu
Açlık hissini gideriyor: Günde 2 bardak süt kilo almayı önlüyor

Açlık hissini gideriyor: Günde 2 bardak süt kilo almayı önlüyor

Bazen yemeklerde aşırıya kaçıp sağlıksız bir şekilde kilo alabiliyoruz. Bu kiloları vermek, almak kadar kolay olmuyor. Ancak açlık hissini gidermek ve sağlıksız kilo alımını önlemek için yapabileceğiniz şeyler var. Örneğin; günde 2 bardak süt içmek...
Yollarını anlattık: Utangaçlık nasıl yenilir?

Yollarını anlattık: Utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık hayatta önümüze gelen pek çok fırsatı değerlendiremememize ya da fırsatların peşinden koşmamamıza neden oluyor. Özellikle karşı cinse karşı olan utangaçlık hissi uzun süre yalnızlığı tetikliyor. Peki utangaçlık nasıl yenilir? Utangaçlığı aşmanın yolları yok mu? Elbette var...
Kendi kuyruğunu yiyen yılan

Kendi kuyruğunu yiyen yılan

Yılanlar hızlı bir metabolizmaya sahip oldukları için yanlış bir açlık hissine kapılıp gördükleri ilk şeyi yeme arzusuna sahiptirler. Özellikle tutsak ve yalnız yaşayan yılanlarda kendini yeme durum oldukça sık görülür. Ayrıca yılanlar başka yılanları avlayarak da beslenirler. Özellikle dar alanlarda yaşayan yılanlar, kendi kuyruklarını başka bir yılan kuyruğu sanıp, kendi kuyruğunu yemeye başlayabilirler.
Bayramda aldığınız kilolardan süt içerek kurtulun

Bayramda aldığınız kilolardan süt içerek kurtulun

Ramazan sonrası gelen Bayram tatili ile alınan kiloların sağlıklı bir şekilde verilebilmesi ve açlık hissinin giderilmesi için günde 2 bardak süt içilmesi öneriliyor.
Sağlıklı bir bayram için 9 beslenme önerisi

Sağlıklı bir bayram için 9 beslenme önerisi

Ramazanda beslenme düzeninin değişmesi, öğün sayısının ve sıvı tüketiminin azalması nedeniyle metabolizma hızı yavaşlarken bayramda kontrolsüz bir biçimde yenen yemekler ve şerbetli tatlılar pek çok sağlık sorununa yol açıp aşırı kiloya neden oluyor. Ramazan ayının sona ermesiyle bir ay boyunca gündüzleri devam eden açlık hissinin ortadan kalkacağı düşüncesiyle genellikle aşırı besin tüketimi oluyor. Peki bayramda nasıl beslenmeli?
Aç kalmaya tahammülünüz yoksa dikkat! (İştahımı nasıl keserim?)

Aç kalmaya tahammülünüz yoksa dikkat! (İştahımı nasıl keserim?)

Ani gelen açlık hissi, uygulamanız gereken diyet programını bozmanıza neden mi oluyor? Kan şekeri dengenizin bozulduğunu gösteren bu durumu birkaç önemli noktaya dikkat ederek kontrol altına alabilirsiniz. Dr. Ayça Kaya anlattı
Zayıflamak için günde 2 bardak süt!

Zayıflamak için günde 2 bardak süt!

Uzmanlar kış soğuklarıyla alınan kiloların sağlıklı bir şekilde verilebilmesi ve açlık hissinin giderilmesi için günde 2 bardak süt içilmesini öneriyor
Duygusal Açlık

Duygusal Açlık

Dyt. Hatice KARSLIOĞLUDuygusal açlık, bulimia nervoza ve anoreksiya nervoza gibi bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık, depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu doldurmak için yediğinizi unutmayın. Peki, duygusal açlık ve fiziksel açlığı nasıl ayırt ederiz?Fiziksel açlık bir anda başlamaz yavaş yavaş açlık hissi oluşur ancak duygusal açlıkta açlık hissi bir anda ortaya çıkar. Duygusal açlığı bir anda bastırmanız gerektiğini hissedersiniz ancak fiziksel açlık bekleyebilir. Eğer duygusal boşluğunuzu doldurmak için yiyorsanız mideniz dolsa da yemeğe devam edersiniz. Öte yandan eğer gerçekten acıktıysanız mideniz dolduğunda yemeyi bırakırsınız. Hiç yemek yedikten sonra duygularınızı analiz ettiniz mi? Eğer yedikten sonra suçlu hissediyorsanız, size duygusal yeme isteğini yerine getirmek için yediğinizi unutmayın. Duygusal bir patlama sonrasında yediklerinizden hasta bile olabilirsiniz. Görülmüş ki duygusal yiyiciler sindirebileceklerinden çok daha fazlasını yedikleri halde hala aç hissedebilirler.
Meyvedeki şeker açlık hissi uyandırıyor

Meyvedeki şeker açlık hissi uyandırıyor

Diyet yapanlar dikkat! Yapılan bir araştırma, meyvelerde bulunan şekerin insanlarda açlık hissini attırdığını ve yüksek kalorili besinleri tüketmeye yönelttiğini ortaya koydu
Açlık hissinin önüne 'protein'le geçin

Açlık hissinin önüne 'protein'le geçin

Kahvaltıda protein bakımında zengin yiyeceklerin tüketilmesinin açlık hissinin önüne geçmeyi sağlayabileceği belirlendi
Türk kahvesi içen acıkmıyor

Türk kahvesi içen acıkmıyor

Lifli bir gıda olduğu için zayıflamaya yardımcı olan Türk kahvesi, açlık hissini bastırmada da kullanılabiliyor
Rejim yapanların beyin hücreleri birbirini yiyor

Rejim yapanların beyin hücreleri birbirini yiyor

Rejimle kilo vermeye çalışanlarda, besin eksikliğinin beyin hücrelerinin birbirini yemesine yol açtığı, bunun da açlık hissini daha da artırdığı bildirildi.