Gebe kalmak için hangi besinleri tüketmelisiniz? İşte doğurganlığı artıran beslenme modeli

Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için en başta sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmanız gerekiyor. Folik asitten zengin yeşil yapraklı sebzeler, demire sahip kırmızı et, kalsiyum içeren süt ürünleri, çinko içeren kuşkonmaz ve lifli gıdalar, hamile kalma ihtimalinizi olumlu yönde destekliyor. Üstelik Harvard Üniversitesi'nde yapılan çalışmalara göre sağlıklı ve dengeli beslenmeye başlayarak hamile kalma olasılığınızı yüzde 80 oranında artırmanız mümkün. İşte hamile kalmak isteyen kadınların beslenmesinde dikkat etmesi gereken kurallar, uzak durmaları gereken besinler!

Hamile kalmak için yumurtlama günü nasıl hesaplanır?

Hamile kalmayı planlıyor ve hamile kalmak için en uygun olan gün olan ovülasyon gününüzü hesap etmeniz gerekiyorsa, bunun yolu çok basit. Ancak 28 günde bir mi 30 günde bir mi âdet oluyorsunuz? Âdet günleriniz şaştığı için hesaplamakta zorlanıyor musunuz? İşte gebelik planlayan kadınlar için hamile kalmaya en uygun günleri işaret eden ovülasyon dönemini hesaplamanın en kolay yöntemleri...