Ara Öğün

Ara Öğün Haberleri

Son dakika ara öğün haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan ara öğün gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan ara öğün haber sayfamızda...
Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı

Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı

27.03.2024
Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.
Kalp hastaları dikkat! Uzmanı uyardı: 3 ay oruç tutulmasını önermiyoruz!

Kalp hastaları dikkat! Uzmanı uyardı: 3 ay oruç tutulmasını önermiyoruz!

23.03.2024
Uzmanlar, kalp rahatsızlığı olanlara iftarda az yenilmesi, daha sonra da ara öğünle dengelenmesi, sahurda ise hazmı kolay besinlerin tercih edilmesi tavsiyesinde bulundu. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Akıllı, "Hazmı kolay besinleri tercih etmek çok önemli. Çünkü saatlerce midenin onu hazım edeceğim diye uğraşması mideyi yorduğu gibi kalp üzerinde de olumsuz etkiler bırakabiliyor” dedi.
Uzmanı açıkladı: İftardan sahura kadar 2-3 litre su tüketilmeli

Uzmanı açıkladı: İftardan sahura kadar 2-3 litre su tüketilmeli

20.03.2024
Ramazan ayında uzun saatler aç kalındığından dolayı beslenme düzenin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek büyük önem taşıyor. Diyetisyen Cemre Kamalı, Ramazan'da sıvı desteğini çok önemli olduğunu söyleyerek, "İftar saatinden sahura kadar gün içinde almanız gereken 2-3 litre suyu almalısınız. Diüretik etki göstererek vücuttan su atımını kolaylaştıran çay ve kahveyi ramazan aylarında aşırı tüketmemelisiniz" dedi.
Ramazanda hurma yemenin faydasını uzmanı açıkladı: Mide asidini dengeliyor

Ramazanda hurma yemenin faydasını uzmanı açıkladı: Mide asidini dengeliyor

13.03.2024
Ramazan ayında insanların yaygın şikâyetlerinden birinin sindirim sisteminin düzenli çalışmaması sebebiyle oluşan hazımsızlık problemleri olduğunu söyleyen Diyetisyen Cansu Özçelik, “Hurma, mide asidini dengeleyerek midede oluşabilecek sorunları önlemektedir. Aşırıya kaçmamakla birlikte tüketilen hurma, mide problemlerini olumlu yönde etkileyebilir” dedi.
Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler: Mutlaka sahura kalkın

Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler: Mutlaka sahura kalkın

13.03.2024
Ramazan ayında oruç tutarken vücut sağlığını korumak için mutlaka sahura kalkmak gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İray Şen, sağlıklı bir Ramazan geçirebilmek için mutlaka sahur yapılması gerektiğini söyledi.
Ramazanda bu besinlerden uzak durun: Hamur işi, şerbetli ve mayalı tatlılar

Ramazanda bu besinlerden uzak durun: Hamur işi, şerbetli ve mayalı tatlılar

11.03.2024
Ramazan ayında sağlıklı beslenme planına ilişkin açıklamalarda bulunan Diyetisyen Betül Arslanoğlu, uzun süreli açlık sonucu birden fazla yemek yemenin birçok sağlık sorununu beraberinde getirebileceğini belirterek, “Hamur işi, şerbetli ve mayalı tatlılardan ise uzak duralım” dedi.
Ramazanda beslenme

Ramazanda beslenme

11.03.2024
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Oruç tutanların sağlıklarına önem vermeleri açısından iftar ve sahur menüleri konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir.
Ramazan'da dengeli beslenme uyarısı: İftar ile sahur arasına bir ara öğün eklemek de dengeli beslenmeyi destekler

Ramazan'da dengeli beslenme uyarısı: İftar ile sahur arasına bir ara öğün eklemek de dengeli beslenmeyi destekler

10.03.2024
Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, “İftar ile sahur arasına bir ara öğün eklemek de dengeli beslenmeyi destekler” dedi.
1-2 saat önce kesin: Uykusuz gecelerin asıl sebebi oymuş!

1-2 saat önce kesin: Uykusuz gecelerin asıl sebebi oymuş!

5.03.2024
Uykusuzluk, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkiliyor. Bir etken var ki uykusuz geceler geçirmemizin en büyük sebebi meğer oymuş. Yaptığınızda vücudunuzu sonsuz bir döngüye sokan ve kilo almanıza dahi neden olan o etken bakın neymiş...
Kaliteli uyku için yatmadan 1-2 saat önce yemek yemeyi kesin

Kaliteli uyku için yatmadan 1-2 saat önce yemek yemeyi kesin

5.03.2024
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için uyku kalitesi önemlidir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, uyku kalitesinin metabolizmaya sağladığı katkıya dikkat çekerek, "Her gün mutlaka 6 ila 8 saat uyuyun. Uyku probleminiz var ise yatmadan 1-2 saat öncesinde yemek yemeyi sonlandırmış olun. Çay, kahve yerine melisa ve papatya çayı için" dedi.
Ramazan için sağlıklı beslenme önerisi: Sahur öğününü mutlaka yapmalıyız

Ramazan için sağlıklı beslenme önerisi: Sahur öğününü mutlaka yapmalıyız

3.03.2024
Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğine ilişkin bilgilendirmede bulunan Diyetisyen Tuğba Nur Selçuk, "Bizim için en önemli faktör sahur öğününü atlamamak. Sahur öğününü mutlaka yapmalıyız. Çünkü sahur yapılmadığı takdirde açlık süresi 17-18 saate kadar uzayabiliyor. Bu da özellikle metabolizma hızında yavaşlamalara sebep oluyor" dedi.
Tiroit bozuklukları ani acıkmaya neden olabilir

Tiroit bozuklukları ani acıkmaya neden olabilir

14.02.2024
Sık yeme isteğinin altında birçok farklı neden yatabileceğini belirten Uzm. Diyetisyen Eda Mancoğlu; bu isteğin çevresel faktörler ve alışkanlıklar gibi psikolojik temelli, ya da kronik hastalıklardan kaynaklı olabileceğini dile getirdi.
Binge eating'e neden oluyor: Aşırı yeme hastalığının ortaya çıkış nedeni belli oldu! Açlıkla karıştırılıyor

Binge eating'e neden oluyor: Aşırı yeme hastalığının ortaya çıkış nedeni belli oldu! Açlıkla karıştırılıyor

14.02.2024
Binge eating, farklı pek çok nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Özellikle stresli ve sıkıntılı durumlarda artış gösteren bu aşırı yeme bozukluğunun temelinde ise hiç beklemediğimiz bir etki bulunuyor. İşte vücudun aç hissetmesine neden olan ve önü alınamaz şekilde yemek yemeye teşvik eden o durum...
Yılbaşı akşamı için beslenme tüyoları

Yılbaşı akşamı için beslenme tüyoları

27.12.2023
Yeni yılı karşıladığımız ilk saatlerde mide ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, baş ağrısı gibi problemleri yaşamamak için dikkatli beslenmekte fayda olduğunun altını çizen diyetisyen Berna Arslan, “Yemeklerinizin pişirme yönteminde kızartma yerine fırınlama, soteleme veya ızgara seçeneklerini seçmenizi öneririm. Hafif başlangıçları tercih ederek ana yemekten önce salata, ızgara sebze, zeytinyağlı meze varsa tüketilebilir" dedi.
Kavunun üzerine limon sıkıp yiyen etkisine inanamıyor! Kanser hücrelerine savaş açıyor, böbrek sağlığını koruyor

Kavunun üzerine limon sıkıp yiyen etkisine inanamıyor! Kanser hücrelerine savaş açıyor, böbrek sağlığını koruyor

13.12.2023
Sabah kahvaltılarında, öğle yemeklerinde, akşam yemeklerinde ya da ara öğün olarak tüketilen kavun, Türk mutfağında oldukça sevilen bir lezzet. Lezzetinin yanı sıra kavunun faydalarını duyan çok daha iştahlı tüketiyor. Fakat kavunun üzerine limon sıkıp yemek birçok hastalığa etki ediyor.
200 liradan kapış kapış satılıyor! Tezgahlarda en ön sırada: Vücudu zırh gibi sarıp bağışıklığı güçlendiriyor

200 liradan kapış kapış satılıyor! Tezgahlarda en ön sırada: Vücudu zırh gibi sarıp bağışıklığı güçlendiriyor

7.12.2023
Kış aylarının gelmesiyle birlikte herkes hastalıklardan korunmak için bağışıklığı güçlendirmenin yollarını arıyor. Kışı hastalanmadan geçirmek için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Özellikle harika bir ara öğün olan kuruyemişlere de ilgi her geçen gün artıyor. Bağışıklığı güçlendiren bazı kuruyemişler kapış kapış satılıyor.
“Okullarda yaklaşık 25 bin diyabetli çocuk var”

“Okullarda yaklaşık 25 bin diyabetli çocuk var”

9.11.2023
Okul çağındaki diyabetli çocuklar hakkında bilgiler veren Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Aydın, “Şeker hastalığı, çocukluk çağında en sık görülen kronik hastalıktır. Eski dönemlere ait ne yazık ki elimizde çok net veriler yok, ancak sıklığının giderek arttığını söyleyebiliriz. Tam net bir rakam veremesek de, okullarda yaklaşık 25 bin diyabetli çocuk var. Her yıl bin 500 kadar yeni diyabetli çocuk bu gruba katılıyor. Toplumdaki farkındalığı artması ile yeni tanı alan hastaların diyabetik komaya girmeden hastaneye ulaşmaları en büyük isteğimiz” dedi.
Doğru beslenmenin temeli çocuklukta atılıyor

Doğru beslenmenin temeli çocuklukta atılıyor

23.10.2023
Beslenme alışkanlığının temelinin çocuk döneminde atılması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Berna Ertuğ, " Bu temeli koruyup, yaşamını doğru beslenme alışkanlıkları üzerine kuran çocukların sağlıklı yaşam sürme şansı daha yüksek olmaktadır. Doğru beslenme alışkanlıkları kazanan çocuk hem hastalıklardan daha iyi korunacak hem de büyüyüp gelişmesi daha hızlı olacaktır" dedi.
Doğru beslenme hastalıklara karşı koruyor: Çocuklar için örnek beslenme çantası menüsü

Doğru beslenme hastalıklara karşı koruyor: Çocuklar için örnek beslenme çantası menüsü

5.10.2023
Okulların açılması ile birlikte çocukların beslenme alışkanlıkları önem kazanmaya başladı. Aileler çocuklarının aç kalmasını önlemek için beslenme çantası düzenlerken, Beslenme ve Diyet Uzmanı Cemre Balkan, her çocuğun kendi sağlık ve yaktığı kalori durumuna göre beslenme çantası düzenlenmesi gerektiğinin önemine değinerek, sağlıklı beslenme çantası düzenlemenin püf noktalarından bahsetti.
Okul çağı çocuklarına 5 sağlıklı beslenme önerisi

Okul çağı çocuklarına 5 sağlıklı beslenme önerisi

7.09.2023
Okul çağı çocuklarında öğrenme ve kavrama işlevleri önem kazandığı için sağlıklı beslenme alışkanlığı büyük bir öneme sahip. Zira, sağlıksız beslenme enerji ve besin öğelerinin yetersiz alımına neden olabiliyor, bunun sonucunda çocuğun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra okul başarısını da olumsuz yönde etkileyebiliyor. Çocuklarda şişmanlık, zayıflık, anemi, çeşitli vitamin eksiklikleri ve diş çürükleri gibi sıkıntılar okul döneminde sağlıklı beslenmeyen çocuklarda sık görülen sorunları oluşturuyor. Ayrıca yetersiz ve dengesiz beslenme yetişkinlik döneminde ortaya çıkan obezite, kalp damar hastalıkları, kanser, diyabet ile sindirim sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığa ve alerjik reaksiyonlara da zemin hazırlıyor.
Kinoa diyet yapmak için nasıl kullanılır? Faydaları nedir ve nasıl zayıflanır?

Kinoa diyet yapmak için nasıl kullanılır? Faydaları nedir ve nasıl zayıflanır?

29.08.2023
Kinoa; Güney Amerika'da çok uzun bir zamandır kullanılan bir bitki olup ülkemizde adı yeni duyulan bir bitkidir. Kinoa; Kinoa bitkisinin tohum bölümünden elde edilmektedir. Yetiştirilmesi oldukça kolay ve besin değeri açısından çok zengin bir bitki olması sebebiyle pek çok alanda kullanılmaktadır. Kinoa, özellikle zayıflamak isteyen kişilerin ilgi odağı olmuştur. Kinoa'nın diyet planları içerisinde çok sık kullanıldığını belirtmek gerekir.
1 Haftada 5 kilo aldıran diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı kilo alma diyetleri...

1 Haftada 5 kilo aldıran diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı kilo alma diyetleri...

29.08.2023
Zayıflık nedeniyle problemler yaşayanlar için 1 haftada 5 kilo aldıran diyet bulunmaktadır. Yemeklerde gerekli olan kalorilerin alınmasıyla birlikte 1 hafta içinde sağlıklı olarak 5 kilo almak mümkündür. Bu diyet içinde beslenme alışkanlıklarına gerekenden daha fazla kalori eklenilmelidir.
Yağ yakan diyet listesi: En hızlı zayıflama ve yağ yakma yöntemleri...

Yağ yakan diyet listesi: En hızlı zayıflama ve yağ yakma yöntemleri...

29.08.2023
Fazla kilolarından kurtulup, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak neredeyse herkesin hayalidir. Fakat kişi bunun için zevklerinden ödün vermeli, düzgün ve sağlıklı beslenmeli, egzersizlerini de aksatmamalıdır. Ayrıca diyet yapmak en sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biridir. Çünkü özellikle doktor tarafından verilen diyet listeleri kişinin gereksinim duyduğu her besini barındırdığı gibi kilo vermesine de yardımcı olur.
Yaz mevsiminde sağlıklı beslenme önerileri

Yaz mevsiminde sağlıklı beslenme önerileri

22.08.2023
Yaz aylarında vücut sağlığını koruyabilmek için dengeli beslenmek gerekiyor. Sıcak yaz günlerinde beslenme listenizi tamamen yenilemelisiniz. Özellikle aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız. Sıcak havalarda beslenme hakkında bilgiler veren Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, “Haftada 4 gün akşam yemeğinde sebze yenmelidir” dedi.
Bayram ve bayram sonrası formda kalmak için yapılması gerekenler

Bayram ve bayram sonrası formda kalmak için yapılması gerekenler

1.07.2023
Kurban Bayramı sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, geniş sofralarda buluştuğumuz özel günlerdendir. Peki bu geniş sofralarda diyet süreci nasıl olmalıdır, nasıl daha sağlıklı beslenilebilir ve kilo almadan bu süreç geçirilebilir? Bayram sonrası fit kalabilmek için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?