Aralıklı Oruç Diyeti Haberleri - Son Dakika Güncel Aralıklı Oruç Diyeti Haberleri

Aralıklı oruç diyeti ile zayıflamak mümkün

11.10.2023

Son zamanlarda popüler hale gelen aralıklı oruç diyeti hakkında bilgi veren Diyetisyen Melisa Karataş, “Oruç tutma ve yemek yeme dönemlerini stratejik olarak uygulayan bu yöntem, kas kütlesini korurken vücudunuzun yağ yakımını kolaylaştırıyor. Sağlıklı bir şekilde kilo verdirirken aynı zamanda vücudu gençleştirmeye de yardımcı oluyor” dedi.

Aralıklı oruç diyetini nasıl yapmalısınız?

11.02.2023

Dikkat çeken kilo verme yöntemlerinden aralıklı oruç diyeti, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla uygulanıyor. Zorlu ve düşük kalorili diyetlerin aksine kaloriye değil beslenme zamanlarına odaklanan bu diyetin faydaları da bir hayli fazla.

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Kahvaltıdan 8 saat sonra...

9.01.2023

Aralıklı oruç diyeti son zamanlarda kilo vermek isteyenler arasında çok popüler hale geldi. Aralıklı oruç diyeti gün içerisinde tükettiğiniz besinleri farklı düzeyde tüketmek anlamını taşır. Aralıklı oruç diyeti günde sadece 2 öğünden oluşur. Aralıklı oruç diyeti doğru şekilde yapıldığında hem kilo vermenizi sağlar hem de sağlığınızı korur. Uzman isim aralıklı oruç diyetinin detaylarını açıkladı.

Tek öğün beslenme nedir? Riskleri nelerdir?

4.01.2023

Son yıllarda popüler hale gelen tek öğün beslenme birçok avantaja sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin yanı sıra sağlığına özen gösterenlerinde ilgisini çekiyor ancak doğru uygulanmadığı takdirde besin yetersizlikleri ile çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için uzmanından öğrendik.

Uzmanından 'IF' diyeti tavsiyesi

23.08.2022

Aralıklı oruç ( IF) diyetindeki amaç vücudun insülin salınımının azaltılması ve insülin salınımını azalttığı içinde yağ dokularını daha çabuk çözülerek kilo vermesi. Ancak herkes aralıklı oruç diyeti yapamıyor. Kişi uzun süreli açlığa dayanamıyorsa, herhangi bir kronik hastalığı varsa kesinlikle aralıklı oruç (IF) diyetinin planlanmaması gerekiyor.

Aralıklı oruç diyeti ile nasıl zayıflanır? Aralıklı oruç hakkında her şey!

9.08.2022

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) genellikle bilinçli olarak çok düşük kalorili beslenmeden kilo kaybetmek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı beslenme yaklaşımı. Bu beslenme modelinde, besin alımının hangi zaman aralığında olması gerektiği belirleniyor. Oruç ile benzer özelliklere sahip bu diyette, belirlenen zaman aralığı dışında sadece su, şekersiz bitki çayları, şekersiz ve sade kahve, soda gibi içecekler tüketilebiliyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız, bu beslenme modelinde kalori alımı ve saat aralıkları haftanın bazı günlerinde değiştiriliyor. Aralıklı oruç sistemi detaylarını beslenme ve diyet uzmanına sorduk.

Uzmanlar uyarıyor: "Aralıklı oruç diyeti her gün uygulanmamalı!"

17.05.2022

Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağın kaybedilmesini ve metabolizmayı çalıştırarak hızlı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olan aralıklı oruç diyeti, havaların ısınması ve yaz mevsiminin yaklaşmasıyla oldukça tercih ediliyor. Kalori kısıtlaması ve aralıklı açlık insan sağlığı için oldukça yararlı bir beslenme yöntemi ancak uzmanlar bu diyetin her gün uygulanmaması gerektiğini belirtiyor. Haftada 2-3 gün bu diyetin uygulanması hem kilo kontrolü hem de sağlık açısından faydalı görülüyor.

Sadece 8 haftada incecik bir bedene sahip olun! Uygulaması çok kolay

27.03.2022

Son zamanlarda kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan aralıklı oruç, sadece yediklerimizi değil tükettiğimiz besinler hangi zaman aralığında yediğimizi düzenlemeyle ilişkili bir yöntemdir. Kilo vermenize yardımcı olacak birçok diyet var, ancak hızlı sonuç alabilmek istiyorsanız aralıklı oruç yöntemini denemeyi düşünebilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar aralıklı oruç yöntemini deneyenlerin sadece 8 haftada vücut ağırlıklarının yüzde 8'inden kurtulduklarını kaydetti. Peki aralıklı oruç neleri içerir ve ve nasıl uygulanır?

Her hafta 2 kilo vermek için en etkili yöntem!

22.02.2022

Kilo verme mücadelesi sizin için sıkıntıya dönmesin. Her hafta kolayca 2 kilodan kurtularak adım adım zayıflayın. Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için ihtiyacınız olan tüm bilgiler burada... Yaşam şeklinizi çok fazla zorlamadan her hafta 2 kilo nasıl verilir? / ÖZEL

Aralıklı oruçla kilo vermenin şaşırtıcı avantajları

17.02.2022

Aralıklı oruç diyeti, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam şekline göre uyarlanabilen, zayıflamanın ötesinde sağlık için çok faydalı bir diyet yöntemi... Oruçla zayıflama yöntemi aslında çok yeni değil ancak aralıklı oruç diyeti son zamanlarda yapılan araştırmalarla birlikte oldukça popüler haline geldi. Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır? Aralıklı oruç listesi, saatleri ve ipuçlarıyla aralıklı oruç diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey burada! / ÖZEL

Diyet yaparken açlık hissi nasıl önlenir?

28.06.2021

Kilo vermek için yapılan kalori kısıtlaması yapmak, açlık hissi yaratabilir. Diyeti bozan en önemli faktör de açlık krizlerine yenilmemiz. Peki diyet yaparken açlık hissini nasıl önleyebiliriz? Açlık hissini bastırmanın yolu doğru gıdaları tüketmekten geçiyor.

Meghan Markle'ın kilo verme sırrı: Yoğurt

6.04.2021

Meghan Markle'ın oğlu Archie'yi doğurduktan sonra hızla eski vücut ölçülerine kavuştuğunu fark etmişsinizdir. Markle, 2018'de Prens Harry ile dünyaevine girerken de gelinliğinde harika görünebilmek için 10 kilo vermişti. Peki bu kadar hızlı kilo vermeyi nasıl başarıyor? Markle'ın sırrı, her gün yediği 1 kaşık yoğurtta saklı...

Öve öve bitirilemeyen bir yöntem: Aralıklı oruç neden bu kadar popüler?

22.10.2020

Aralıklı oruç diyeti nedir? Bir başka soru, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Çevrenizde kilo vermeye çalışan insanlar varsa en az bir kez bu diyeti duymuşsunuzdur. Hepsinden önemlisi biz aralıklı oruç diyetinin neden bu kadar popüler olduğunu merak ediyoruz. Bir anda tüm beslenme uzmanları danışanlarına aralıklı oruç diyeti listesi vermeye başladı. Aralıklı oruç diyeti yapmak çok mu kolay yoksa? Yani belki de aralıklı oruç diyeti yorumlarının merak edilmesi bundan kaynaklanıyordur. Eğer aralıklı oruç diyetine başlamak istiyor ancak motive olamıyorsanız bir okuyun deriz.

Son günlerin en popüler diyeti! Yavaş ama sağlıklı kilo verdiriyor

7.10.2020

Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan ‘aralıklı oruç tutma diyeti’ yetişiyor. Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “İnsanların aralıklı oruç tutma diyetine daha sadık kaldıkları biliniyor. Ancak bu diyette hızlı sonuçlar beklemeyin. Aralıklı oruç tutarken, insanlar oldukça yavaş kilo verme eğiliminde. Yine de konu kilo vermekse, yavaş ve istikrarlı olmak, uzun vadede daha başarılıdır” diyor.

Aralıklı oruç diyeti nedir?

4.06.2020

Son zamanların popüler diyetlerinden olan İntermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, başka bir deyişle İF diyeti. Yüzyıllardır oruç tutma ibadeti insanlar tarafından icra edilmektedir. Oruç tutan fazla kilolu bireyler ya fazla kilo almaktan yakınırlar ya da kilo kaybederler ve mutlu olurlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay Öke aralıklı oruç diyeti nedir, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır sorusunun cevaplarını açıkladı.

Aralıklı oruç diyeti nedir? Intermittent Fasting (IF Diyeti) nasıl yapılır?

4.06.2020

Son dönemde dikkat çeken beslenme yaklaşımlarından biri olan Intermittent fasting (IF diyeti) ‘aralıklı oruç’ anlamına geliyor. Son yıllarda oldukça popüler hale gelen IF (aralıklı oruç) diyetinin kilo kaybına neden olduğu, metabolik sağlığı iyileştirdiği ve hatta ömrünü uzattığı iddia ediliyor. Peki, IF (aralıklı oruç) diyeti nedir? Aralıklı oruç (İf) diyeti nasıl yapılır? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar IF diyetini anlattı.

Buse Bahçekapılı diyetisyene gitmeden 25 kilo verdi

15.05.2020

2018 yılında ikinci bebeğini kucağına alan ve kilolaları yüzünden sosyal medyada hakarete uğrayan Buse Bahçekapılı diyet günlerinde ne yiyip içtiğini anlattı.

Buse Terim Bahçekapılı 21 kiloyu nasıl verdi?

9.04.2020

Bir dönem fazla kiloları nedeniyle ağır yorumlara maruz kalan Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim'in kızı Buse Terim Bahçekapılı, 6 ayda 21 kilo verdi. Müge Dağıstanlı / POSTA

Karantina günlerinde kilo alımına dur diyelim (mi)?

3.04.2020

Karantina günlerinde kilo alımına dur diyelim (mi)?

Sevgilisinden ayrıldı, kilo verip bambaşka biri oldu

23.03.2020

Manchester'da yaşayan bir çocuk annesi Fiona Hornby, kilosu nedeniyle sevgilisinin alay konusu oluyordu. Ayrılmaya kara verdikten sonra kilo verme maratonuna giren Fiona, yaklaşık 45 kilo vererek bambaşka birine dönüştü. Fiona, kilo verme mücadelesi sırasında hiç spor salonuna gitmedi ve yalnızca aralıklı oruç diyeti uyguladı.

Aralıklı oruç diyeti faydalı mı?

11.01.2020

Aralıklı oruç diyetinin ömrü uzattığı, kanser, kalp ve diyabet hastalıklarına iyi geldiği söylense de Dr. Indrani Kalkan “Uygun şekilde yönetilmeyen aralıklı açlık uygulamaları yaşa, sağlığa ve yaşam tarzına bağlı olarak olumsuz yan etkilere yol açabilir” diye konuştu.

Diyet yapmanın kuralı değişiyor: Aralıklı oruç diyeti

30.03.2019

Diyet yaparken yıllardır duyduğumuz bir cümle var: Sık sık ve az yiyin. Doğruluğu bilimsel olarak kabul edilen bu görüşün yerini artık başka bir görüş olan aralıklı oruç diyetine bırakıyor. Diyetisyen Alican Demiroğlu konuyla ilgili bilgiler veriyor...

Aralıklı oruç diyetiyle nasıl kilo verilir?

14.02.2019

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen Intermittent Fasting yani aralıklı açlık diyeti oldukça merak edilen bir konu. Peki aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyetiyle nasıl kilo verilir? İşte merak edilen sorulara uzman cevapları...

Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?

10.08.2018

Diyetisyen Gülhan Koca aralıklı oruç diyetiyle ilgili merak ettiğiniz sorulara cevap veriyor...

Yağlardan hızla kurtulun! 5 kilo verdiren 15 ipucu

30.03.2022

Fazla yağlardan kurtulmak ve kalıcı olarak 5 kilo vermek için bilimin ve doğanın gücünden faydalanın. Kilo vermek her zaman kolay değildir, kararlı bir bakış açısı ve istikrarlı bir plan gerektirir ancak bazı sihirli ipuçlarıyla bu süreci kolaylaştırmak mümkün. İşte yağ yakımınızı kolaylaştıracak, metabolizmanızı hızlandıracak ve en fazla kaloriden kurtulmanızı sağlayacak bazı önemli ipuçları...