GirişB12 Vitamini
B12 Vitamini Haberleri
Son dakika B12 vitamini haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan B12 vitamini gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan B12 vitamini haber sayfamızda...
Ne kadar uyursam uyuyayım yorgunum diyenler dikkat! Meğer sebebi çok başkaymış..
7.09.2026
Gün içerisinde yoğun çalışma temposuna bağlı olarak hissedilen yorgunluk, dinlenme ve yeterli uykuyla genellikle kendiliğinden azalıyor. Ancak kişi sabah uyandığında dahi kendisini bitkin hissediyor, hafta sonu dinlenmesine rağmen bir türlü toparlanamıyor ve bu durum günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa altta yatan nedenin mutlaka araştırılması büyük önem taşıyor. Konuyla ilgili kritik uyarılarda bulunan Uzm. Dr. Fatma Özenç Turşak, sürekli yorgunluğun en yaygın 10 nedenini açıkladı.
Balık alırken büyüklüğüne bakmayın! Uzmanı cıva riskine karşı uyardı
2.09.2026
Balığın kaliteli protein, vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri açısından önemli bir besin kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Banu Doğanlar, "Haftada en az iki kez balık tüketilmelidir. Öğünlerden en az birinde somon, sardalya, uskumru veya hamsi gibi yağlı balıkların tercih edilmesi ve farklı balık türlerinin dönüşümlü olarak tüketilmesi sağlıklı beslenme açısından önem taşıyor" dedi.
Kahvaltıda 1 dilim yemek yetiyor: Kemik erimesine karşı kalkan oluyor! Gün boyu tok tutuyor, zihni açıyor
2.09.2026
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan beyaz peynir, meğer sağlık için tam bir şifa deposuymuş! Güne başlarken tabağınıza ekleyeceğiniz sadece 30 gramlık tek bir dilim peynir, kemik sağlığından kilo kontrolüne kadar tüm vücudu adeta yeniliyor. İşte sabahları 1 dilim beyaz peynir tüketmenin 5 inanılmaz faydası...
Teşhisi şok etse de avuç avuç dökülen saçlarını kurtardı: 'Yıllardır düzenli yapıyorum'
23.09.2026
Louise Sköld, henüz 19 yaşındayken Norveç'te yaşadığını ve kuaförlük eğitiminin ardından kendi salonunu işlettiğini anlattı. O dönemde yoğun stres altında çalıştığını söyleyen Sköld, ilk başlarda normalden biraz fazla saç dökülmesi yaşadığını fark ettiğini ancak bunun geçici olduğunu düşündüğünü belirtti.
Yıllardır inek yoğurdu sanıyorduk ama en sağlıklı yoğurt başkaymış! Kalsiyumda yüzde 50 fark atıyor...
18.08.2026
En yaygın tüketilen yoğurt türünün besin değerlerinde zirvede olmadığı ortaya çıktı. Beslenme uzmanları ve gıda bilimi araştırmaları doğrultusunda hazırlanan veriler, süt türlerine göre elde edilen yoğurtların besin değeri, mineral ve kalsiyum içeriklerini gözler önüne serdi. Açıklanan son analizler; kalsiyum, protein ve B12 yoğunluğunun sofralarda çok daha az yer bulan iki farklı süt türünde saklı olduğunu gösteriyor.
Dünyanın en zengin adamı Elon Musk'ın protein deposu
23.09.2026
Joe Rogan podcast'ine konuk olan Elon Musk, sabah kahvaltısında oldukça sade bir beslenme düzeni uyguladığını anlattı. Musk, kahvaltıda yalnızca biftek ve yumurta tükettiğini söyledi.
Menopozda homosistein
10.07.2026
“Hocam, menopozla homosisteinin ne ilgisi var?” diye soran çok oluyor...
Her sabah "yorgunum" diye uyananlar dikkat: Sadece vitamin testi yaptırmak büyük bir yanılgıymış
2.06.2026
Modern hayatın koşturmacasında çoğumuzun sıradan bir durum gibi görüp geçiştirdiği 'kronik yorgunluk' hissi, aslında vücudumuzun içeriden verdiği çok ciddi alarm sinyalleri olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Elif Başaran, yorgunluk şikayetiyle doktora gidenlerin laboratuvar sonuçlarında en çok düşülen büyük hatayı açıkladı. İşte kan tahlillerinde 'normal' görünmesine rağmen hayatı kabusa çeviren o sinsi değer ve yorgunluğun gerçek haritası...
B12 eksikliğini unutturan mucize gıda: Tek bir porsiyonu B12 vitamini ihtiyacını kökünden karşılıyor
18.05.2026
Kronik yorgunluk, odaklanma problemi ve unutkanlık yaşıyorsanız sebebi gizli bir B12 eksikliği olabilir. Bilim insanları, takviyelere ihtiyaç duymadan vücudun B12 deposunu ağzına kadar dolduracak en etkili besin kaynağını tescilledi. Tek bir porsiyonu bile eksikliği tamamen ortadan kaldıran o besin ve tüketim rehberi haberimizde...
B12 eksikliğine birebir 5 besin! Her gün tüketince B12 depolarını tıka basa dolduruyor
6.05.2026
Sürekli kendinizi yorgun hissediyor ve gün içindeki enerjinizin erkenden bittiğinden dert yanıyorsanız, bunun sebebi vücudunuzdaki B12 vitamini eksikliği olabilir. Sinir sistemimiz için hayati bir önem taşıyan bu vitamin, hafıza sorunlarından unutkanlığa kadar pek çok ciddi probleme karşı vücudumuzu korur. Vücudumuz B12'yi sınırlı miktarda depolayabildiği için bu eksikliği gidermenin en iyi yolu, doğru besinleri tüketmektir. İşte B12 eksikliği hakkında bilmeniz gereken her şey ve en zengin besin kaynakları...
Bu testi sadece veganlar çözebilir! Et, süt, yumurta tüketenler doğru cevapları bulamıyor
21.01.2026
Veganlık yalnızca bir beslenme biçimi değildir. Aynı zamanda etik, çevresel ve bilinçli bir yaşam tarzını da ifade eder. Bitkisel temelli beslenmeyi benimseyenler, gıda içeriklerinden üretim süreçlerine kadar pek çok detaya dikkat ederler. İşte bu test de tam olarak bu farkındalığı ölçmeyi amaçlıyor. Eğer sen de vegan besleniyorsan doğru yerdesin!
Türkiye’de milyonları etkileyen sessiz tehlike: En sık görülen 7 vitamin eksikliği
23.12.2025
Halsizlikten saç dökülmesine, unutkanlıktan kemik ağrılarına kadar birçok şikâyetin nedeni vitamin eksikliği olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, Türkiye’de en sık görülen vitamin eksikliklerini ve bu tabloya karşı alınması gereken önlemleri tek tek anlattı.
Kasım Ayında Sofranızda Olması Gereken Balıklar: Sağlığınız İçin En İyi Seçimler
23.12.2025
Kasım ayında sofralarınızda yer alabilecek taze ve sağlıklı balık türleri merak ediliyor. Her ay tüketilmesi gereken balık türleri farklılıklar gösterebiliyor. Mesala Kasım ayı içerisinde tüketilmesi tavsiye edilen balıklar arasında Hamsi, Lüfer, Çupra geliyor. İşte balık tüketiminin yararları...
Zihinsel uzun ömür mümkün: Beyin sağlığını destekleyen kritik besin
29.06.2026
Yeni araştırmalar, beyin yaşlanmasının 40’lı yaşlarda başladığını ortaya koyuyor. Omega-3, B12, D vitamini ve folat gibi besinler, zihinsel keskinliğin korunmasında kritik rol oynuyor.
Bilişsel gerilemede yüzde 60'lık azalma olabilir! Sinir hücreleri arasındaki iletişimi kolaylaştırıyor
9.11.2025
Yapılan araştırmalar, düzenli multivitamin kullanımının bilişsel gerilemeyi %60'a kadar azalttığını gösteriyor. D vitamini kemik sağlığını, B12 sinir sistemini, C vitamini ise bağışıklığı destekliyor. Faydaları ise bunlarla sınırlı kalmıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Şebnem Aydoğdu, vitamin takviyelerin yararları ve aşırı kullanımındaki riskleri posta.com.tr okurları için açıklıyor.
Vejetaryen köfte olarak da biliniyor! B12 depolarını fullüyor, demir değerlerini zirveye taşıyor!
6.11.2025
Küçük boyuna rağmen etkisi büyük! “Vejetaryen köfte” olarak bilinen bu su bitkisi, içerdiği yüksek protein, demir ve B12 vitaminiyle adeta doğal bir enerji deposu. Özellikle et tüketmeyenler için bulunmaz bir besin kaynağı olan bu mucize bitki, bağışıklığı güçlendiriyor, anemiyi önlüyor ve zihinsel performansı artırıyor. Üstelik sürdürülebilir üretimiyle geleceğin süper gıdaları arasında gösteriliyor. Peki bu minik yeşil besin, vücutta nasıl böylesine etkili sonuçlar yaratıyor? İşte “vejetaryen köfte” olarak tanınan Mankai bitkisinin şaşırtıcı faydaları…
B12 depolarını dolduruyor! Demir ilaçlarını çöpe attıran besin
30.10.2025
Vücudun enerji üretiminden bağışıklık sistemine kadar birçok hayati fonksiyonunda rol oynayan B12 vitamini ve demir, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Ancak modern beslenme alışkanlıkları nedeniyle bu iki değerli besin öğesinin eksikliği günümüzde oldukça yaygın hale geldi. Halsizlik, saç dökülmesi, baş dönmesi ve unutkanlık gibi belirtiler genellikle bu eksikliklerin habercisidir. Neyse ki doğanın sunduğu en güçlü kaynaklardan biri olan ciğer, bu sorunların adeta doğal ilacıdır.
B12 eksikliğine iyi geliyor! Unutkanlığı minimuma indirmek için uygulanabilecek küçük ama etkili yöntemler
25.10.2025
Zihinsel yorgunluk, odaklanma sorunları ve unutkanlık… Günümüzün en yaygın şikayetlerinden biri haline geldi. Uzmanlara göre bu durumun en büyük nedenlerinden biri, vücutta B12 vitamini eksikliği. Sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için hayati önem taşıyan B12, eksik olduğunda hafıza zayıflığı, dikkat dağınıklığı ve halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkarabiliyor. Neyse ki bu eksikliği gidermek ve unutkanlığı azaltmak için uygulanabilecek küçük ama etkili adımlar mevcut.
Folik asit içeren besinler nelerdir? En çok folik asit hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Folik asit olarak bilinen vitaminin sentetik bir versiyonu, genellikle güçlendirilmiş tahıllara ve vitaminlerde bulunmaktadır. Folik asit takviyeleri de bulunmaktadır. İnsan vücudu, folik asidi doğal folattan daha kolay emer, fakat ihtiyacınız olan tüm folatı diyetinizden de alabilirsiniz. Genelde B vitaminlerinde olduğu gibi folat da protein metabolizmasında önemli bir rol oynar. Folat asit içeren besinler hakkında merak edilen tüm detaylar.
B12 içeren besinler nelerdir? En çok B12 hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Özellikle kansızlığa ve görme sorunlarına karşı önemli bir yere sahip olan B12 vitamini, birçok farklı yiyecekte bulunur. Bunlar meyveler ve sebzeler ile süt ve süt ürünleri gibi birçok kaynak üzerinden öne çıkar. B12 içeren besinler nelerdir? En çok B12 hangi gıdalarda var? B12 vitamini hakkında merak edilen tüm detaylar.
HCT (hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur? HCT kaç olmalıdır?
19.10.2025
Eritrosit şeklinde de bilinen kırmızı kan hücreleri, akciğerlerden kan geçen oksijenin, vücutta bulunan diğer organ ve dokulara iletiminden sorumludur. Oksijen dışında ise, karbondioksit molekülünün taşınmasında da önemli bir görev alır. HCT (Hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur posta.com.tr okurları için derledik.
Maydanoz kürü faydaları ve yararları: Maydanoz kürü neye iyi gelir?
19.10.2025
Maydanoz mutfağımızda yaygın bir malzemedir. Çoğunlukla çorbalarımızı ve salatalarımızı süslemek için ya da aroma verici olarak kullanırız. Ancak maydanozun inanılmaz sağlık ve güzellik faydaları da var. Maydanoz, dünyadaki en popüler bitkilerden biridir ve vitaminler ve diğer temel besinlerle doludur. Maydanoz A, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, B6 vitamini, B12 vitamini, kolin, demir, kalsiyum, magnezyum vb. ile yüklüdür. Şaşırtıcı bir şekilde, sadece iki yemek kaşığı maydanoz yeterli olabilir.
Çocuklarda ağız içi yarası neden olur? Ağız içi yarasına ne iyi gelir?
29.08.2023
Çocuklarda ağız içinde yaralar ve enfeksiyonlar çok sık görünüyor. Özellikle çocukluk çağında ağız içlerine yanlışlıkla sokulan cisimler nedeni ile ağız içlerinde yaralar oluşabiliyor. Beslenme için ilk durak ağız olduğu için her türlü yara ve enfeksiyonlarda büyük bir acıya neden olur. Bu yaralar bazı zamanlarda konuşmaya bile engel yaratabilir. O nedenle ağız içi yaraları oluştuğu andan itibaren iyi bir hekime kontrole gidilmesi gerekir.
Karides faydaları nelerdir, ne işe yarar? Karides ne zaman ve nasıl yenir?
19.10.2025
Dünyanın en sağlıklı deniz ürünleri arasında karides gelir. Düzenli olarak da tüketilen ve ayrıca lezzetli bir besin kaynağı olarak öne çıkan karides, aynı zamanda birçok değişik faydası ile dikkatleri üzerine çekmektedir. Özellikle Omega 3 yağ asitleri barındırması ile beraber birçok önemli vitamin ve mineral kaynağı olarak öne çıkar. Mutlaka sofralarda yer alması ve düzenli olarak tüketilmesi gereken önemli değerler içerisinde olduğunu ifade etmek mümkün.
Hamilelikte beslenme listesi ve önerileri: Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
19.10.2025
Hamilelik ve emzirme dönemlerinde beslenme çok önemlidir. Özellikle gebeliğin öğrenildiği andan itibaren beslenmeye dikkat etmek gerekir. Anne karnındaki bebeğin doğru beslenmesi için beslenme yöntemlerine dikkat etmek lazım. Bebeğin gelişimi ve sağlığı için anne adayının iyi ve sağlıklı bir şekilde beslenmesi gerekir. Anne adayı doktoruna danışarak beslenme ile ilgili önerileri dinleyebilir. Gebeliğin özellikle ilk aylarında beslenme çok önemlidir. Hamilelik döneminde demir eksikliğine de dikkat edilmeli.