Bel ağrısından şikayet ediyorsanız fazla kilolarınızı vermeniz ve egzersiz yapmanızın bel sağlığınız için önemi büyük. Peki bel kaslarınızı güçlendirmek için hangi hareketleri yapabilirsiniz? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, Posta Gazetesi okurları için belinizi zorlamadan kaslarınızı güçlendirmenizi sağlayacak 3 basit hareketi anlattı.