GirişBeslenme
Beslenme Haberleri
Son dakika beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme haber sayfamızda...
Prof. Dr. Canan Karatay ısrarla onu önerdi: Kahvaltıda tüketince karnı dümdüz ediyor! Yağları şıpır şıpır eritiyor...
15.03.2025
Stres, hareketsizlik, yanlış beslenme gibi pek çok etken, kilo alımına neden olabiliyor. Özellikle göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmak için oldukça efor sarfetmek gerekiyor. Ancak kahvaltıda tüketeceğiniz besinlerle, bölgesel zayıflamayı sağlamak mümkün.
Kayalıkta kendiliğinden yetişiyor! Damarları temizleyip kalbi koruyor: Vücuda C vitamini yükleyip bağışıklığı beton gibi sağlamlaştırıyor
15.03.2025
Türkiye'de kayalıklarda yetişen otlar, sağlık ve beslenme açısından büyük değer taşır. Kaya koruğu gibi bitkiler, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu otlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi destekler ve antioksidan özellikleriyle genel sağlığa katkı sağlar. Tabii ki faydaları bunlarla sınırlı kalmıyor. Peki, hangi ot bu kadar şifalı? Vücuda sağladığı olumlu etkiler neler?
Ramazan'da mide bulantısı ve karın ağrısını hafife almayın! Uzman isimden 3 içecekle ilgili kritik uyarı
15.03.2025
Ramazan ayı, uzun saatler süren açlık ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler nedeniyle sindirim sistemini zorlayabilir. Ani ve ağır yemek tüketimi, mide, bağırsak ve safra kesesi rahatsızlıklarını tetikleyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, Ramazan ayında hangi hastalıklar sık görülür? Nelere dikkat etmek gerekir? Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, merak edilenleri anlattı.
Yoğurt ve balın içine kaşık kaşık ekleyin! Karaciğeri temizliyor: Kolesterole iyi geliyor, buruş buruş damarları genişletiyor, bağırsakları motor gibi çalıştırıyor
14.03.2025
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında yoğurt, bal ve keten tohumu karışımının popülerliği giderek artıyor. Özellikle bu karışımın karaciğer sağlığını destekleyici ve kolesterolü dengeleyici etkileri hakkında birçok olumlu yorum bulunmakta. Yoğurt ve bal, besin değeri yüksek iki doğal besin maddesidir. Peki, yoğurt bal ve keten tohumu karışımı neye iyi gelir?
‘Ramazanda kefir tüketimiyle sindirim sağlığını desteklemek mümkün’
14.03.2025
Ramazan ayında kefir tüketiminin bireye faydalarından bahseden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, “Kefir, içeriğindeki probiyotikler sayesinde oldukça faydalı bir besindir. Ramazan ayında sindirim sağlığını destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve tok kalmaya yardımcı olan besleyici bir içecektir. Kefir, içerdiği protein ve yağ sayesinde uzun süre tok kalmayı destekler. Sahurda tüketildiğinde gün boyunca açlık hissini azaltır” dedi.
Taciz edildi, sokak ortasında dövüldü: 3 ay sıvı ile besleneceğim
14.03.2025
Samsun'un Atakum ilçesinde sokak ortasında sözlü tacize uğrayıp darbedilen Damla Korkmaz, 8 gün süren tedavisinin ardından taburcu edildi. Korkmaz, “Umarım öyle bir ceza alır ki bir daha kadına dokunmayı aklından bile geçiremez. Beni düşünemeyeceğim kadar kötü yaptı. 3 ay sıvı ile besleneceğim” dedi.
Pekmezin içine 1 kaşık ekleyin! Kemikleri beton gibi yapıyor, kolesterolün kökünü kurutuyor, vücuda demir yüklüyor
14.03.2025
Beslenme alışkanlıklarımıza ekleyebileceğimiz doğal ve etkili sağlık destekleyicileri, sağlığımızı iyileştirmede önemli rol oynar. Bu doğal kaynaklardan biri de pekmezdir. Doğal ve besleyici bir tatlandırıcı olan pekmez, hem lezzetli hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar. Peki, pekmezin faydaları nelerdir? Pekmez neye iyi gelir?
Yoğurdu sakın böyle yemeyin! Bütün vitamini sıfırlanıyor, kalsiyum ve demir depolarını boşaltıp bağırsak problemlerine yol açıyor!
14.03.2025
Yoğurt, sağlık açısından birçok faydası bulunan, sindirimi kolaylaştıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir süper besindir. Ancak, her besinin doğru zamanda ve doğru şekilde tüketilmesi önemlidir. Yanlış kombinasyonlarla tüketildiğinde, yoğurt vücudun faydalı besin öğelerini kaybetmesine ve hatta bazı sağlık sorunlarına yol açmasına neden olabilir. Peki, yoğurdu hangi gıdalarla birlikte tüketmekten kaçınmalıyız? İşte yoğurt yerken yapılan beslenme hataları ve asla yoğurtla birlikte tüketilmemesi gereken besinler...
Bayrama kadar bel ve basen bölgenizi eritin! 1 haftada 5 kilo verdiriyor: Sabah akşam bardak bardak için, vücutta yağdan eser bırakmıyor
13.03.2025
Sağlıklı beslenme, kilo kaybında temel bir rol oynuyor. Dengeli bir diyette sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarına yer vererek fazla kilolardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Rafine şekerlerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan kaçınmak önemli. Porsiyon kontrolü ve düzenli egzersizle birleştirildiği zaman sağlıklı beslenme zayıflamaya yardımcı oluyor. Tam da bu noktada bazı besinleri özellikle tüketmek gerekiyor. Bu gıdalar, hızlı bir şekilde kilo vermeye destek oluyor. Peki, bu besinler hangileri? Zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?
İki kez süzüp bardak bardak için! Tıkalı bağırsakları yağ çözücü gibi açan karışım: 70 derdin şifası
13.03.2025
Günümüzde sağlıklı bir yaşam için her zamankinden daha fazla öneme sahip olan doğru beslenme ve sindirim sistemi sağlığı, vücudun temel işlevlerini sürdürebilmesi için kritik bir rol oynar. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlik gibi faktörler, sindirim sisteminin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, bağırsakları ne çalıştırır? Bağırsaklara ne iyi gelir?
'Ramazanda mide sağlığına dikkat edilmeli'
13.03.2025
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Özgür Harmancı, “Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, birçok kişide mide ve bağırsak rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor. Özellikle uzun süren açlık sonrası hızlı yemek yeme, yağlı ve ağır iftar sofraları ve yetersiz sıvı tüketimi, reflüden hazımsızlığa, mide yanmasından kabızlığa kadar pek çok sindirim problemiyle karşılaşılmasına neden olabiliyor. Ramazanda sık görülen gastrointestinal sorunlara karşı dikkat edilmeli. Bu dönemde yapılan beslenme hataları, mide sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir” dedi.
Sadece bunu yaparak 8 kilo vermek mümkün! Diyet yapmanıza gerek kalmıyor: Bel çevresindeki yağları cayır cayır yakıyor
13.03.2025
Kilo vermek, çoğumuzun peşinden koştuğu bir hedef. Ancak bu süreç çoğu zaman zorlayıcı ve karmaşık görünür. Neyse ki, yapılan son bir araştırma, bu zorluğu aşmak için basit bir çözüm sunuyor: Beslenme alışkanlıklarındaki küçük değişikliklerle, fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Peki, ne yapmak gerekiyor? 
'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'
13.03.2025
Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.
Eksikliği kemik erimesine neden oluyor! Kasları tel gibi inceltiyor, vücuttaki enerjiyi sömürüyor
13.03.2025
Günümüzde sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biri, doğru beslenme ve vitamin-mineral dengeleridir. Özellikle D vitamini, vücudumuz için kritik öneme sahip bir bileşiktir. D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda önemli bir rol oynar. Peki, D vitamini eksikliğinde ne olur?
Japonların zayıflama sırrı salatalıkta saklıymış! Bu formülle iğne ipliğe dönüyorlar
13.03.2025
Japonların zayıflama sırrı, salatalığın mucizevi gücünde saklı! Bu basit ama etkili formülle fazla kilolardan kısa sürede kurtulabiliyorlar. Hem pratik hem doğal bir çözüm olan bu yöntem, vücuda taze bir dokunuş sunuyor. Japonlar bu sırla iğne ipliğe dönüyor, peki ya siz?
Kavrulunca besin değeri düşüyor! Salatalara kaşık kaşık ekleyin: Omega-3 zengini, kan basıncını saniyesinde düşürüyor
13.03.2025
Sağlıklı yaşamın ve dengeli beslenmenin en önemli unsurlarından biri de vücudumuza alacağımız doğru besin değerleridir. Son yıllarda beslenme uzmanları, çiğ susamın sağlık üzerindeki mucizevi etkilerini sıkça vurgulamaktadır. Peki, çiğ susamın faydaları nelerdir? Çiğ susam neye iyi gelir?
Tıkalı damarları yağ çözücü gibi açıyor! Haşlayıp kaşık kaşık yiyin: Kolesterolün kökünü kazıyıp potasyum ve magnezyum depolarını tıka basa dolduruyor!
13.03.2025
Vücudumuzda zamanla biriken toksinler, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik, damarlarımızı tıkayarak kalp sağlığını tehdit eder. Bu tıkanıklıklar sadece damar sağlığını olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda yüksek kolesterol seviyeleri ve potasyum eksiklikleri gibi birçok sağlık sorununa da yol açar. Ancak, doğanın bize sunduğu bazı doğal besinler, damarlarımızı temizleyip, kolesterol seviyelerimizi dengeleme konusunda adeta bir mucize gibi etki gösteriyor. Her gün birkaç damlası, damarlarınızın tıkanmasını engelleyebilir ve kalp sağlığınızı güçlendirebilir. Peki, bu güçlü etkiye sahip besinler neler? İşte yanıtı...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun favorisi! Salatasını yapıp tabak tabak yiyin: Folat ve potasyum zengini: 1 aylık lif ihtiyacını tek seferde karşılıyor
13.03.2025
Sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi konusunda uzmanların önerilerini dinlemek, doğru yolda ilerlemenin en etkili yollarından biridir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı bir yaşam için sürekli olarak doğal ve besleyici gıdalara yönelmenin önemini vurguluyor.
Yorgunluk dinlenince geçmiyorsa hastalığın belirtisi olabilir!
12.03.2025
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sena Arıcı, iki haftadan uzun süren, dinlenmeyle geçmeyen halsizlik ve yorgunluğun; kalp ve damar hastalıkları, anemi, tiroit veya metabolizma hastalıklarına işaret ettiğine dikkat çekerek bu durumda doktora başvurulması uyarısında bulundu.
Yağ yaktıran yeşil karışım! İçtiğiniz anda fazla kilolardan kurtarıyor: Göbeği dümdüz yapıyor
12.03.2025
Yeşil sebzelerin birlikte tüketilmesi, kilo verme sürecinde oldukça etkilidir. İçerdikleri zengin lif ve antioksidanlar, vücudu doğal olarak destekleyerek metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır. Bu besinlerin bir araya gelmesi, hem sağlıklı bir sindirim sağlar hem de zinde kalmaya yardımcı olur.
Uzmanından Ramazan ayı tavsiyesi: "İnanılmaz bir fırsat"
12.03.2025
Uzman diyetisyen Kübra Dağ, doğru besin tercihleriyle Ramazan ayının kilo vermek için büyük bir fırsat olabileceğini vurguladı.
Zayıflığının sırrı buymuş! Ceyda Ateş akşam yemeğini paylaştı
12.03.2025
Adını Feriha Koydum dizisindeki rolüyle tanınan ve şimdilerde eşi ve kızıyla yurt dışında yaşayan Ceyda Ateş, güzelliği ve düzgün fiziğiyle adından söz ettiriyor. Sağlıklı beslenmeye dikkat eden oyuncu akşam yemeğinde neler yediğini paylaştı.
Uzmanından sahurdan sonra uyumayın tavsiyesi
12.03.2025
Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
Uzmanı uyardı: sahurdan sonra uyumayın!
12.03.2025
Manisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi’nden Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
İştahın kökünü kurutuyor! Türk kahvesine 1 kaşık ekleyin, yağları mum gibi eritiyor
12.03.2025
Sağlıklı bir yaşam sürmek, fazla kilolardan kurtulmak ve metabolizmayı hızlandırmak her geçen gün daha fazla kişinin önceliği haline geliyor. Ancak bu hedeflere ulaşmak çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Ancak doğal ve pratik çözümler, sağlıklı beslenme yolculuğunu daha keyifli hale getirebilir. İşte yağları eriten karışım...