GirişBeslenme
Beslenme Haberleri
Son dakika beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme haber sayfamızda...
Eczaneye değil manava koşun! Magnezyum ihtiyacını karşılayan 5 süper besin
10.03.2026
Kas kramplarından yorgunluğa, uyku bozukluğundan konsantrasyon eksikliğine kadar birçok sorunun temelinde yatan o eksiklik nihayet son buluyor. Takviye haplara servet harcamak yerine manav tezgahındaki bu 5 yeşil sebzeye şans verenler vücudunu adeta yeniden programlıyor. İşte hücrelerinizi canlandıracak, doğanın sunduğu en güçlü mineral kaynağı besinler...
Ramazan'da halsizliğin gizli sebebi: Uzmanından "doğru su tüketimi" uyarısı
10.03.2026
Ramazan ayında gün boyu süren açlık kadar, sıvı kaybının yönetimi de sağlıklı bir oruç süreci için belirleyici rol oynuyor. Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, vücudun terleme ve solunum yoluyla kaybettiği suyu iftar ile sahur arasında doğru şekilde yerine koymamanın "hafif dehidratasyon" riskini doğurduğunu belirterek, sağlıklı bir oruç dönemi için kritik uyarılarda bulundu.
Ramazan'da motivasyonunuz düşüyor mu? Dopamin seviyesini yükselten beslenme sırları
10.03.2026
Ramazan ayında değişen öğün düzeni, sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruh halimizi ve motivasyonumuzu yöneten hormonlarımızı da etkiliyor. Diyetisyen Dr. Öğr. Üyesi Duygu Vardağlı, doğru besin seçimleriyle "mutluluk hormonu" olarak bilinen dopaminin dengelenebileceğini belirterek, oruç sürecini hem zihinsel hem de bedensel olarak daha kaliteli geçirmenin yollarını paylaştı.
Tarçın çubuğunu kaynatıp içine bal ekleyin! Kimse böyle tüketmiyor, faydası çok
10.03.2026
Sabahları aç karnına tüketilen bu karışım, vücudunuzdaki durgunluğu saniyeler içinde yok ediyor. Tarçın çubuğunu kaynatıp içine bir kaşık bal eklemenin sağladığı o mucizevi etkiyi duyanlar, aktarlara koşuyor. Kimsenin bu şekilde tüketmediği o yöntemin ardındaki büyük sır nihayet ortaya çıktı.
Ramazan'da kabızlık kabusu yaşayanlar buraya: Bağırsakları saat gibi çalıştıran o içecek
10.03.2026
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, uzun süreli açlık ve yetersiz sıvı alımı birçok kişide sindirim sistemini durma noktasına getirebiliyor. Ancak uzmanlar, kabızlık şikayetlerine karşı iftardan sonra tüketilecek doğal bir probiyotik desteğinin bağırsak hareketlerini yeniden düzene sokabileceğini belirtiyor. İşte sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak florasını dengeleyen o doğal çözüm.
Doğada zehir kazanda şifa oluyor: 4 saat kaynatmadan tadına bile bakmayın: Şifasıyla biliniyor ama hatası hastanelik ediyor
10.03.2026
Doğu Akdeniz ve Çukurova’nın dağlarında baharın gelişiyle birlikte hasadı başlayan yılan pancarı, halk arasındaki adıyla Tırşik, sofralara gelmeden önce adeta bir sabır testinden geçiyor. Çiğ tüketildiğinde ciddi zehirlenmelere yol açan bu bitkinin şifaya dönüşmesi için tam 24 saat mayalanması ve saatlerce kaynatılması gerekiyor.
Herkes zararlı diye biliyor ama... Uzmanlardan büyük yanılgı açıklaması!
10.03.2026
Düşük karbonhidratlı diyetlerin popülerleşmesiyle patates, ekmek ve pirinç gibi temel gıdalar "sağlıksız" ilan edildi. Ancak beslenme uzmanları, bu durumun büyük bir yanılgıdan kaynaklandığını açıkladı. Sorun karbonhidratın kendisinde değil, tüketim ve pişirme şeklinde gizli. İşte kalbi koruyan, kan şekerini dengeleyen ve bağırsak kanseri riskini azaltan karbonhidrat rehberi.
En zararlı et açığa çıktı! Herkes tavuk zannediyordu ama değil: Doktorlar bile önermiyor
10.03.2026
Sağlıklı beslenme konusunda dikkat arttıkça hangi et türünün daha zararlı olduğu da sık sık araştırılıyor. Pek çok kişi tavuk ya da hindi etinin sağlığa zararları üzerine bilgiye ulaşırken, uzmanlar asıl riskin çoğu zaman göz ardı edilen başka bir noktada olduğunu söylüyor. Dikkat edilmediğinde ise ciddi sağlık sorunları meydana gelebiliyor.
Siyah zeytin mi, yeşil mi? En sağlıklı zeytin bakın hangisi çıktı
10.03.2026
Zeytin, binlerce yıldır Akdeniz beslenme kültürünün temel gıdalarından biri olarak görülüyor. Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan bu küçük gıdanın içeriğinde çeşitli yağlar, antioksidanlar ve mineraller bulunuyor. Ancak şu an hâlâ pek çok kişinin kafasını karıştıran bir durum söz konusu. Siyah zeytin mi yoksa yeşil zeytin mi daha sağlıklı?
Salataya ayçiçek yağı mı dökülmeli zeytinyağı mı? Herkesin merak ettiği sorunun cevabı belli oldu
9.03.2026
Mutfaktaki o büyük tartışma nihayet son buldu! Salataya lezzet katan dokunuş ayçiçek yağından mı yoksa zeytinyağından mı gelmeli? Uzmanlar hem sağlık hem de vitamin emilimi açısından 'en doğru' tercihi açıkladı. İşte salatanın besin değerini ikiye katlayan o sır...
Sadece tansiyon değil! Fazla tuzun vücudumuzda hedef aldığı 3 kritik organ
9.03.2026
Günlük tuz tüketiminin sağlıklı sınırların neredeyse iki katına ulaştığı Türkiye'de, uzmanlardan hayati bir uyarı geldi. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mahinur Şenol, fazla tuzun sadece tansiyonu yükseltmekle kalmadığını; damarlardan böbreklere kadar tüm vücudu nasıl tahrip ettiğini açıkladı. İşte sağlığınızı korumak için sofradan kaldırmanız gereken o alışkanlık.
Rekor sürede 23 kilo zayıflatan alışkanlık: Her öğünde tabağına sadece bunu ekledi
9.03.2026
Sosyal medya fenomeni Inza'nın rekor sürede 23 kilo vermesini sağlayan beslenme rutini ortaya çıktı. Yağ yakımını hızlandıran egzersizlerini dengeli bir planla birleştiren genç kadının başarısı, her öğünde tükettiği o ek gıdada gizli. İşte zayıflama sürecinde tabağından eksik etmediği o liste.
Tüm zamanların en farklı beslenme trendi! İşte 30 bitki puanıyla ilgili tüm detaylar
8.03.2026
Tüm beslenme uzmanları sebze tüketiminin önemi konusunda hemfikir olsa da artık miktar kadar çeşitlilik de ön plana çıkıyor. Haftada 30 farklı bitkisel gıda tüketmeyi hedefleyen 30 bitki puanı stratejisi, bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek genel sağlığı destekleyen modern bir yaklaşım sunuyor.
Karnabaharı tahtından etti! 2026'nın yeni süper besini: Bir fincanı kolajen deposu
8.03.2026
Pahalı takviyeleri ve ulaşılmaz süper gıdaları unutun. 2026 gastronomi dünyası, mutfağımızın en mütevazı sebzesini gençlik iksiri ilan etti. Hem ekonomik hem de tam bir kolajen tetikleyicisi olan bu besin, Mart ayının yıldızı oluyor. Peki, bir fincanı bile kolajen deposu olan bu besin hangisi?
Demet Şener disiplinini anlattı: 'Makine gibiyim'
8.03.2026
Eski manken Demet Şener, formunu nasıl koruduğunu anlattı. Beslenme ve spor konusunda oldukça disiplinli olduğunu söyleyen Şener, “Adeta makine gibiyim. Arkadaşlarım bana çok zevksiz olduğumu söylüyor çünkü hiçbir yerde bir şey içmiyorum. Her şeyimin saati var, özellikle protein alımıma çok dikkat ediyorum” dedi.
Kolon kanseri riski artıyor! Uzmanlar "bu miktarın üzerine çıkmayın" diyor
7.03.2026
Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Saydam, günlük 100 gramı aşan kırmızı ve işlenmiş et tüketiminin kolon kanseri riskini artırdığını belirterek kritik uyarılarda bulundu.
Sofranızdaki gizli tehlike: En yüksek pestisit riski taşıyan 9 gıda
7.03.2026
Yapılan son analizler, çilekten yapraklı sebzelere kadar günlük beslenmemizde sıkça yer alan birçok üründe birden fazla pestisit bileşeni olduğunu kanıtladı. Hamileler ve çocuklar için ciddi risk teşkil eden bu kimyasallar hangi gıdalarda yoğunlaşıyor? İşte laboratuvar sonuçlarına göre en yüksek risk grubundaki 9 gıda ve maruziyeti azaltacak temizlik tüyoları...
Bebeğiniz kusunca korkmayın: Her kusma reflü belirtisi mi? Uzmanlar yanıtladı!
6.03.2026
Bebeklerde kusma her zaman reflü müdür? Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülşen Gökçe, yenidoğan dönemindeki kusmaların nedenlerini ve hangi durumların "normal" kabul edildiğini açıklıyor.
Yıkamak yetmiyor! Elma ve armut tüketenlere korkutan uyarı: O detayı kimse bilmiyor
6.03.2026
Sağlıklı beslenmek için tükettiğimiz elma ve armut, aslında sandığımız kadar masum olmayabilir mi? Yeni yapılan bilimsel bir araştırma, bu meyvelerdeki tarım ilacı kalıntılarının sadece yıkamakla temizlenmediğini ortaya koydu. İşte meyve tüketirken sağlığınızı korumak için mutlaka bilmeniz gereken o yöntem...
Ramazan’ın ikinci yarısında beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?
5.03.2026
Diyetisyen Gülçin Işık, Ramazan’ın ikinci yarısına girerken artan yorgunluk, tatlı isteği ve porsiyon kontrolü gibi konularda halk arasında en sık merak edilenleri anlattı.
50 yaşındaki kadın 26.5 kilo verdi! Meğer kuş gibi hafiflemesinin sırrı buymuş
5.03.2026
İzmir'de balıkçılık yaparak geçimini sağlayan Saliha Bedel (50), Karşıyaka Sağlıklı Hayat Merkezi’nden aldığı diyetisyen desteğiyle 26 kilo verdi. Diyet yapmadan yalnızca beslenme düzenini değiştirerek kilo verdiğini belirten Bedel, “İnsan kuş gibi oluyor, rahatlıyor. Dengeli beslenmeye devam ediyorum. Vermem gereken 8 kilom daha var. İnşallah hedefime ulaşacağım" dedi.
Zayıflama iğnelerinin yerini hangi doğal besinler alabilir?
5.03.2026
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emel Sakınç Çağlar, GLP-1 temelli zayıflama iğnelerinin etki mekanizmasını ve bağırsaklardan GLP-1 salınımını beslenmeyle destekleyebilecek doğal yolları anlattı.
Kötü kolesterolü düşürüyor! Vücuttaki iltihabı söküp atan gıda, her mutfakta mutlaka bulunmalı
5.03.2026
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri pek çok kişi arasında hızla yayılıyor. Doğanın sunduğu bazı geleneksel gıdalar yeniden keşfediliyor. Bu besinlerden biri de yüksek besin değeriyle dikkat çeken karabuğday. Glütensiz oluşu, zengin lif içeriği ve güçlü antioksidanları sayesinde adeta bir şifa deposu olarak görülüyor.
Sağlıklı sanıyorduk ama düşmanımızmış! Tavuk etindeki gizli tehlikeye karşı kritik uyarı
5.03.2026
Hemen her sofranın vazgeçilmezi olan tavuk eti hakkında mide bulandıran bir gerçek gün yüzüne çıktı. Sağlıklı bir protein kaynağı olarak tükettiğimiz tavukların hazırlanma ve pişirilme sürecinde yapılan bazı kritik hatalar, vücuda yarar yerine adeta 'zehir' salgılıyor. Uzmanların peş peşe yaptığı açıklamalar, tavuk tüketim alışkanlıklarımızı kökten değiştirecek cinsten. İşte o korkutan gerçek ve dikkat etmeniz gerekenler...