Beslenme Önerileri

Beslenme Önerileri Haberleri

Son dakika beslenme önerileri haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme önerileri gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme önerileri haber sayfamızda...
İftarda sakın bu hatayı yapmayın! Kaşık kaşık yiyoruz ama kan şekerini tavan yapıyor

İftarda sakın bu hatayı yapmayın! Kaşık kaşık yiyoruz ama kan şekerini tavan yapıyor

11.03.2024
Ramazan ayı geldiğinde oruç tutan herkesin beslenme şekli tamamen değişiyor. Bu sebeple vücut sağlığını koruyabilmek için hem iftarda hem de sahurda sağlıklı beslenmeyi önemsemek gerekiyor. İşte sağlıklı bir Ramazan ayı geçirebilmek için beslenme öneriler...
Uzmanı tek tek sıraladı: Ramazana özel sağlıklı iftar menüsü

Uzmanı tek tek sıraladı: Ramazana özel sağlıklı iftar menüsü

10.03.2024
Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, Ramazan ayında oruç tutacaklara beslenme uyarılarında bulundu.
Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

8.03.2024
Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için oruç tutan herkesin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekiyor.İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, yaklaşan Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri ve oruç tutan kişilerin dikkat etmesi gereken konulara ilişkin açıklama yaptı.
Süslü nesir akımı nedir, temsilcileri kimlerdir? Süslü nesir akımı eserleri nelerdir?

Süslü nesir akımı nedir, temsilcileri kimlerdir? Süslü nesir akımı eserleri nelerdir?

6.03.2024
Daha çok Arapça ve Farsça dilleri üzerinden, bu dillerin gramerleri kullanmak suretiyle meydana getirilen tamlamalar Süslü Nesir akımını ifade eder. Özellikle bu gramer grupları doğrultusunda anlam grupları değerlendirilir. Süslü Nesir akımı nedir, temsilcileri kimlerdir? Süslü Nesir akımı eserleri nelerdir? Süslü Nesir akımı hakkında merak edilenleri derledik.
Ramazan ayında sağlığınız için mutlaka bunlara dikkat edin! İşte Ramazan ayı sağlıklı beslenme önerileri

Ramazan ayında sağlığınız için mutlaka bunlara dikkat edin! İşte Ramazan ayı sağlıklı beslenme önerileri

1.03.2024
Ramazan ayı için geri sayım başladı. 11 Mart tarihinde ilk oruç tutulacak. Ramazan ayında her yıl olduğu gibi bu yıl da sağlığınız için dikkat etmeniz gereken beslenme şekli ile daha kolay ve zinde bir şekilde oruç tutmayı başarabilirsiniz. Peki Ramazan ayında sağlıklı beslenme için nelere dikkat edilmeli?
Kanser tedavisi görenler için 6 beslenme önerisi! Uzmanı tek tek sıraladı

Kanser tedavisi görenler için 6 beslenme önerisi! Uzmanı tek tek sıraladı

12.02.2024
Kanser tedavisi gören kişiler doğru beslenmeye çok dikkat etmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Gültekin, kanser hastalarının tedavileri sürecinde; koku tat almadan, kusma bulantıya, ishalden kabızlığa ve sindirim sistemiyle ilgili sorunlar yaşayabileceğine dikkat çekti. 6 sorunun çözümüne yardımcı olmak için 6 reçete öneren Gültekin “Hastalar bu şikayetleri yaşarken bazı yiyecekleri yiyerek, sakıncalı olanlardan ise uzak durarak bu sorunlarıyla başa çıkabilirler” dedi.
Herkesin mutfağında var ama kıymetini bilen yok! Bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor: Kışın yiyene hastalık uğramıyor

Herkesin mutfağında var ama kıymetini bilen yok! Bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor: Kışın yiyene hastalık uğramıyor

25.01.2024
Kış aylarında hastalıklara karşı direnç kazanmak için bağışıklığı güçlendirmek gerekir. Bunun içinde tükettiğiniz her besin büyük önem taşır. Herkesin mutfağında bulunan ancak faydaları bilinmeyen bazı besinler varki onlar tam bir şifa deposu. Kış aylarında bağışıklığın düştüğünü ve hastalıklarla savaşmak için dengeli bir beslenme modeline geçilmesi gerektiğini ifade eden Diyetisyen Asya Naz Al, vücut savunma mekanizmasını güçlendirecek beslenme önerilerini sıraladı.
Kış aylarında metabolizmayı hızlandıran beslenme önerileri

Kış aylarında metabolizmayı hızlandıran beslenme önerileri

24.01.2024
Proteinden zengin besinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını çok az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.
Yaşlanmayı tarihe gömen süper besin! Doğadaki en güçlü antioksidan: Yiyenin yüzü 20'li yaşlarına dönüyor

Yaşlanmayı tarihe gömen süper besin! Doğadaki en güçlü antioksidan: Yiyenin yüzü 20'li yaşlarına dönüyor

22.01.2024
Kış cildiniz için zorlu bir dönem olabilir. Dışarıdaki soğuk hava sebebiyle cildiniz doğal nemini kaybedebilir. Bazı araştırmalara göre kış havaları cildin nem içeriğini %25'e kadar azaltarak kuruluk, tahriş ve erken yaşlanma gibi sorunlara yol açabiliyor. Ancak cilt bakımı ve beslenmeye doğru yaklaşımla cildinizin tüm kış boyunca nemli ve parlak kalmasını sağlayabilirsiniz.
Balıktan 100 kat fazla Omega-3 içeriyor! Antioksidan özelliğiyle yaşlanmayı durduruyor: Yiyen dipçik gibi oluyor

Balıktan 100 kat fazla Omega-3 içeriyor! Antioksidan özelliğiyle yaşlanmayı durduruyor: Yiyen dipçik gibi oluyor

18.01.2024
Parlak, sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayâli. Tutarlı bir cilt bakımı rutini hayati bir rol oynasa da, optimal cilt sağlığının desteklenmesinde doğru beslenme de aynı derecede önemlidir. Kıskanılacak bir cilde ulaşmanın sırrı sadece profesyoneş tedavilerde değil, vücudunuzu doğru besinlerle beslemekte de yatmaktadır. Cildinizin parlak, genç bir cilt için ihtiyaç duyduğu 5 temel besin maddesini keşfedelim.
Yılbaşı geceniz hüsranla sonuçlanmasın

Yılbaşı geceniz hüsranla sonuçlanmasın

29.12.2023
Yeme içme konusunda aşırıya kaçılabilecek özel günlerden biri olan yılbaşında sağlık sorunları yaşanmaması adına beslenmeye dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, sağlıklı beslenmeyle ilgili tavsiyeler verdi.
Yılbaşı gecesi için beslenme önerileri! Yeni yıla girerken sağlığınızdan olmayın

Yılbaşı gecesi için beslenme önerileri! Yeni yıla girerken sağlığınızdan olmayın

29.12.2023
Yılbaşı akşamını mutlu geçirmek için ve beden sağlığımızın kötü etkilenmemesi adına beslenme konusunda dikkatli olmakta da fayda var. Merak etmeyin! Dikkatli olmak demek hiçbir şey yemeyin, strese girin demek değil. Burada önemli olan yemeklerinizi yavaş yavaş, bol sohbet ederek tüketip miktar kontrolü yapmak ve yediklerinizi dengeleyerek yılbaşı gecesini rahat bir şekilde geçirmek olmalı. Peki, yılbaşı gecesinde nelere dikkat etmeliyiz, nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen Aslı Ortakçı ‘yılbaşı gecesinde beslenme’ ile ilgili önerilerde bulundu.
Yeni yıla sağlıklı başlamak için beslenme önerileri

Yeni yıla sağlıklı başlamak için beslenme önerileri

26.12.2023
Normal zamanlara kıyasla yeni yıl sofralarında daha fazla çeşit yemek, içecek, tatlı, tuzlu ve kuruyemiş bulunduğunu hatırlatan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Börkü Uysal, “Aşırı yiyecek ve içecek tüketimi gastrit, ülser ve reflü hastalıklarına sebep olabilir. Yılbaşı sofraları gibi görkemli sofralarda kontrol kaybedildiğinde kronik mide rahatsızlığı olmasa bile yeni hastalıklar gelişebilmektedir" dedi.
Yılbaşında sağlıklı beslenme için öneriler

Yılbaşında sağlıklı beslenme için öneriler

26.12.2023
Sağlıklı alternatiflerle de yılbaşı sofrası hazırlamanın mümkün olduğunu ifade eden Diyetisyen Kübra Sert, “Besinleri hazırlarken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta pişirme yöntemleridir. Kızartma gibi ağır yöntemler yerine fırında, ızgara veya haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmek, yüksek kalori alımının önüne geçmenize yardımcı olur” dedi.
Japon diyetisyen açıkladı: 100 yaşına kadar yaşamanın sırrı bu besinde

Japon diyetisyen açıkladı: 100 yaşına kadar yaşamanın sırrı bu besinde

20.12.2023
Uzun ömürlü Japonlar işte bunlarla besleniyor... Dünyanın geri kalanına göre çok daha uzun ve sağlıklı yaşayan Japonların sırrı beslenme alışkanlıklarında gizli. Japonların damak tadı size uymasa da diyetinizde bu besinlere daha fazla yer vermek sağlıklı ve uzun bir ömrü de beraberinde getirebilir.
Yiyen bin pişman oluyor! 10 kat hızlı yaşlandırıyor, derin kırışıklıkların en büyük sebebi

Yiyen bin pişman oluyor! 10 kat hızlı yaşlandırıyor, derin kırışıklıkların en büyük sebebi

6.12.2023
Genç, canlı, aydınlık ve pürüzsüz bir cilt için hem doğru bir cilt bakım rutinini uygulamanız hem de sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Tükettiğiniz her besin cilt sağlığınızda doğrudan ilişkilidir. Sağlıklı görünen canlı bir cilde sahip olmak için cilde vitamin ve mineral desteği sağlayan besinleri tüketmeniz önerilir. Tükettiğiniz sağlıklı yiyecekler ile cildinizi içten beslersiniz. Böylece yaşınız ilerse bile kolajen üretiminin artar ve cildinizde kırışıklıklar oluşmaz. Ancak bazı besinler var ki cilt sağlığınız için onları asla sofranızda bulundurmamanız gerekiyor. Çünkü bu besinler cildin çok hızlı bir şekilde yaşlanmasına sebep oluyor.
Göbek yağlarını dümdüz eden besin! Bunu tüketen iki beden küçülüyor

Göbek yağlarını dümdüz eden besin! Bunu tüketen iki beden küçülüyor

29.11.2023
Göbek yağlarını eritmek istiyorsanız, sağlıklı bir beslenme alışkanlığına ve düzenli egzersiz yapmaya odaklanmanız önemlidir. Göbek yağları, genellikle vücutta yağ depolanmasının bir sonucu olarak oluşur ve sadece belli bir besin veya besin grubunu tüketerek tek başına eritmek mümkün değildir. Ancak aşağıda göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı beslenme önerileri bulabilirsiniz:
Kuran-ı Kerim'de adı 3 kez geçiyor! Türkiye'de 15'ten fazla çeşidi var: Bir tek ölüme çaresi yok

Kuran-ı Kerim'de adı 3 kez geçiyor! Türkiye'de 15'ten fazla çeşidi var: Bir tek ölüme çaresi yok

1.11.2023
Uzun ve sağlıklı bir ömür sürmek için beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Yeterli ve dengeli beslenerek, doğru yiyecekleri tüketerek vücudunuzu koruyabilirsiniz. Özellikle de Hititlerden günümüze kadar Anadolu'nun binlerce yıllık tarihinde kesintisiz olarak tüketilen ve aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağı olan bir meyve var ki bir tek ölüme çaresi yok.
Uzmanından mevsim geçişlerinde beslenme önerileri

Uzmanından mevsim geçişlerinde beslenme önerileri

17.10.2023
Mevsim geçişlerinde vücudu hastalıklara karşı korumak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için dengeli beslenmek gerekiyor. Uzmanlar "En doğal halinde meyve, sebze, et, yağ ve diğer ürünlerle yemekler yapılmalıdır. Taze, doğal ve mevsiminde olan gıdaları tercih etmeli ve bunları sofraya sunarken en az işlemden geçirmeyi adet edinmelidir" uyarısında bulunuyor.
Akdeniz tipi beslenme meme kanserinden koruyor

Akdeniz tipi beslenme meme kanserinden koruyor

10.10.2023
Kadınlarda en yaygın görülen kanser türü meme kanseri. Meme kanserinden korunmak için beslenmenize özen göstermeniz gerekiyor. Uzmanlar Akdeniz tipi beslenmenin meme kanserinden koruduğunu vurguluyor.
Sağlıklı beslenerek kanser riskini azaltın

Sağlıklı beslenerek kanser riskini azaltın

4.10.2023
Kanserde genetik faktörlerden çevre ile ilgili faktörlere kadar pek çok etken rol oynuyor. Bu etkenlerden birinin de sağlıksız ve yanlış beslenme alışkanlıkları olduğunu belirten Dyt. Sena Çelik, ”Çalışmalara göre sağlıklı beslenme kanser riskini azaltabilirken, yanlış beslenme alışkanlıkları kanser riskini artırabiliyor” dedi.
Mevsim geçişlerinde beslenme önerileri

Mevsim geçişlerinde beslenme önerileri

27.09.2023
Mevsim geçişleri, hava koşullarının değişmesiyle birlikte vücudun ihtiyaçlarını ve direncini etkileyebilir. Grip, nezle, mevsimsel allerjik rinit, tonsillit, farenjit, larenjit, sinüzitler, bronşit, bronşiolit, astım, kronik bronşit, bronşiektazi, koah gibi birçok solunum yolu hastalığı mevsim geçişlerinde oldukça görülen hastalıklardan.
Zayıflamak isterken bu hatayı yapmayın! Daha fazla kilo alımına sebep oluyor

Zayıflamak isterken bu hatayı yapmayın! Daha fazla kilo alımına sebep oluyor

24.09.2023
Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışıyorsanız mutlaka vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programına uymalısınız. Ancak diyet ve egzersiz yaparken farkında olmadan yaptığınız bazı hatalar daha fazla kilo almanıza sebep olabiliyor.
Mevsim geçişlerinde doğru beslenme önerileri

Mevsim geçişlerinde doğru beslenme önerileri

21.09.2023
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı, dengeli ve mevsimine uygun beslenerek vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, mevsim geçişlerinde nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.
Yaz mevsiminde sağlıklı beslenme önerileri

Yaz mevsiminde sağlıklı beslenme önerileri

22.08.2023
Yaz aylarında vücut sağlığını koruyabilmek için dengeli beslenmek gerekiyor. Sıcak yaz günlerinde beslenme listenizi tamamen yenilemelisiniz. Özellikle aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız. Sıcak havalarda beslenme hakkında bilgiler veren Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, “Haftada 4 gün akşam yemeğinde sebze yenmelidir” dedi.