GirişBeslenme Önerileri
Beslenme Önerileri Haberleri
Son dakika beslenme önerileri haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme önerileri gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme önerileri haber sayfamızda...
Tıp dünyasını ayağa kaldıracak keşif! Vitamin eksikliği taşıyan kişiler artık böyle tespit edilecek
3.06.2026
Sürekli halsiz hissetmekten, saç dökülmesinden ya da konsantrasyon kaybından mı şikayetçisiniz? Modern hayatın sinsi düşmanı demir eksikliği, artık can yakan iğneler ve laboratuvar kuyrukları olmadan tespit edilebilecek. Bilim dünyasını sarsan ve sadece gözlerinizin içine bakarak çalışan o mucizevi yöntemle tanışın.
Koklamak bile akciğerleri bitiriyor! Salça, yoğurt ve ekmekte küf görünce bunu yapmayan yandı
3.06.2026
Küflenen her besin tamamen çöpe mi gitmeli? Gıda güvenliği uzmanları, yumuşak ve sert gıdalar arasındaki o hayati farkı açıkladı. İşte kansere kadar yol açabilen Aflatoksin zehrinden korunmanın yolları...
Bayram sonrası vücut ne yaparsak rahatlar?
25.05.2026
Diyetisyen Sena Nur Doğan, Kurban Bayramı sonrası artan şişkinlik, hazımsızlık ve yorgunluk hissine karşı vücudu zorlayan detoks programları yerine sindirimi destekleyen dengeli beslenme adımlarının önemini anlattı.
Bayramda ''birkaç günden bir şey olmaz' demeyin: Sadece 2 günlük diyet bozma bile hastanelik edebilir!
25.05.2026
Kurban Bayramı’nın gelmesiyle birlikte değişen beslenme rutinleri ve zengin sofralar, farkında olmadan büyük sağlık krizlerine davetiye çıkarabiliyor. İç Hastalıkları Kliniği'nden Doç. Dr. Zeynep Altın, özellikle kronik rahatsızlığı olan kişilerin sadece birkaç günlüğüne bile olsa diyetlerini esnetmesinin çok ciddi metabolik hastalıklara yol açabileceğini vurguladı. İşte bayramda hayat kurtaracak o kritik uyarılar...
Kardiyologlar reçeteyi yazdı! Her gün bir avuç yemek damarlardaki plak oluşumunu önlüyor: Kolesterolü kökten düşüren o kuruyemiş...
21.05.2026
Genellikle yaşın ilerlemesiyle birlikte vücutta sessiz sedasız yayılan ve hiçbir belirti göstermeyen yüksek kolesterol, kalp krizinden felce kadar pek çok ölümcül riski beraberinde getiriyor. Dünyaca ünlü kardiyologlar, bu sinsi tehlikeye karşı tabağınıza eklemeniz gereken o mucizevi fonksiyonel gıdayı ilan etti.
Öğüttüğünüz anda süper gıdaya dönüşüyor! Faydası 10 kat birden artıyor
12.05.2026
Küçük, kahverengi ve mütevazı görünümlü bir tohumun, doğru şekilde kullanıldığında uzun ömrün ve kalp sağlığının anahtarı olabileceğini biliyor muydunuz? Keten tohumu, mutfakların gizli süper kahramanı olarak tanımlanıyor ancak birçoğumuz bu devasa potansiyeli tek bir hata yüzünden çöpe atıyoruz.
Beynin 'açlık' tuşunu kapatıyor! İştahı bıçak gibi kesen besin: Zayıflamak isteyenlerin favorisi oluyor
11.05.2026
Sürekli bir şeyler atıştırma isteğiyle başınız dertte mi? Diyet yaparken en büyük engeliniz olan o bitmek bilmeyen açlık krizlerini saniyeler içinde dindirecek mucizevi besin sonunda keşfedildi. İşte merak edilen bütün detaylar!
Diyet listelerinin gizli düşmanları ortaya çıktı: Sağlıklı sandığımız 5 ürün aslında çok zararlı
8.05.2026
Market raflarında "sağlıklı", "diyete uygun" veya "doğal" etiketleriyle satılan bazı ürünler, aslında sağlığınız için gizli birer tehdit oluşturabiliyor. Formda kalmak veya sağlıklı beslenmek adına tercih ettiğiniz bu 5 besin, içerdiği gizli şeker ve katkı maddeleriyle vücudunuza yarardan çok zarar verebilir. İşte mutfağınızdan uzak tutmanız gereken o "sağlıklı maskeli" ürünler...
Yumurtayı sakın böyle pişirmeyin! Meğer tüm proteini buharlaştırıyormuşuz
6.05.2026
Kahvaltının vazgeçilmezi yumurta, yanlış pişirildiğinde tüm besin değerini kaybediyor. Bilimsel araştırmalar, proteinin vücuda yararlı olması için gereken o kritik ısı sınırını belirledi. İşte yumurtayı 'zehir' değil, şifa yapan pişirme yöntemi...
Türkler sofrasından hiç eksik etmiyor: Meğer o lezzet kanser riskini %64 artırıyormuş!
28.04.2026
Lezzetine dayanamayıp her öğün tükettiğimiz bazı alışkanlıklar, vücudumuzda sessiz bir yıkıma yol açıyor. Onkoloji uzmanlarından gelen son uyarılar, özellikle işlenmiş gıdalar ve geleneksel pişirme yöntemleri üzerindeki gizli tehlikeyi gözler önüne serdi. Peki, hangi besinler kanser riskini %18 artırıyor? İşte sofranızdan acilen çıkarmanız gereken o kara liste...
Diyabet hastaları ve diyet yapanlar için şifa: Dilinizi kandıran kırmızı mucize! Ekşiyi tatlıya, sirkeyi bala dönüştürüyor.
25.04.2026
Ekşi bir limonu baklava tadında yediğinizi hayal edin. Kulağa imkansız gelen bu durum, Batı Afrika kökenli 'Mucize Meyve' (miracle berry) ile gerçek oluyor. İçindeki özel bir protein sayesinde beyne giden "ekşi" sinyallerini 'tatlı' olarak değiştiren bu meyve, sadece bir eğlence aracı değil, aynı zamanda şifa kaynağı. İşte sirkeyi bile bal tadına dönüştüren o meyvenin gizemi ve kullanım alanları...
'Sürekli yorgunum' diyenler dikkat! Bahar aylarında bedeni dinç tutmanın altın kuralı çözüldü!
24.04.2026
Havaların değişmesiyle birlikte vücudunuzda başlayan o sinsi yorgunluğun ve halsizliğin sebebi meğer sadece hava değişimi değilmiş! Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde bedeni bir kalkan gibi koruyacak ve gün boyu dinç tutacak hayati yöntemleri paylaştı. Birçok kişinin "sağlıklı" sandığı alışkanlıkların aslında nasıl enerji hırsızı olduğunu açıklayan uzman isimden, bağışıklığı zirveye taşıyacak o formüller...
Bunamak istemiyorsanız kahvaltıda bu 3 peynire yer açın! Zihni açıyor, hafızayı çelik gibi yapıyor
22.04.2026
Journal of Alzheimer’s Disease dergisinde yayımlanan çarpıcı araştırmanın sonuçları belli oldu. Hangi peynirler beyin sağlığını koruyor? İşte bilişsel sağlığı zirveye taşıyan o mucizevi liste...
Herkes ceviz sanıyor ama meğer şampiyon başkaymış! Kalbe 'süper gıda' takviyesi
22.04.2026
Kuruyemişler arasında yapılan son araştırmalar herkesi şaşırttı. Hem hafızayı güçlendiriyor hem de kalp sağlığını zirveye taşıyor. İşte sofranızdan eksik etmemeniz gereken o şifa deposu.
Mutfakta hayat kurtaran test! Bu yöntemi geçemeyen yumurtayı sakın tüketmeyin: Tazeliğini saniyeler içinde ele veriyor
4.04.2026
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi yumurta hakkında bilmeniz gereken o kritik detay ortaya çıktı! Tazeliğini koruyup korumadığını anlamak için pahalı yöntemlere gerek kalmıyor. Su dolu bir kabın içine bıraktığınızda yumurtanın verdiği o tepki sağlığınızı doğrudan etkiliyor...
Ceviz mi, badem mi yoksa fıstık mı? Uzmanlar açıkladı: Kalp hastalığı riskini %19 azaltan O mucizevi formül
29.03.2026
Her kuruyemişin vücuda etkisi farklı ama birleşince ortaya çıkan güç bambaşka! Beslenme uzmanı Cristina García Tébar, kuruyemiş tüketiminde ezber bozan o detayı paylaştı. Tek tip yemek yerine o 'şartı' yerine getirenler çok daha sağlıklı kalıyor. İşte mutfaktaki o gizli denge...
En sağlıklı yemeklerin bile faydasını sıfırlıyor! Sakın bu hataya düşmeyin, demiri bitiriyor
16.03.2026
Yemekten hemen sonra demlenen o tavşan kanı çayın vücudunuzda sessiz bir savaşa yol açtığını biliyor muydunuz? En sağlıklı öğünleri tüketseniz bile yanlış zamanda içilen bir bardak çay tüm çabanızı boşa çıkarabilir. İşte merak edilen tüm detaylar!
Sütü unutun! Kemik erimesini durduran o tohum, sütten 8 kat daha fazla kalsiyum içeriyor
13.03.2026
Kemik sağlığı denince akla ilk gelen süt, tahtını kaybediyor! Uzmanlar, kemik erimesi (osteoporoz) ile mücadelede sütten tam 8 kat daha fazla kalsiyum içeren ve adeta bir kalsiyum deposu olan "mucizevi" bir tohumu işaret ediyor. İşte günlük kalsiyum ihtiyacınızı tek başına karşılamaya aday o tohum ve kemik sağlığınızı güçlendirecek beslenme tüyoları.
Mutfaktaki gizli tehlike: Severek tükettiğimiz o balık tam bir zehir deposu çıktı!
11.03.2026
Pratik ve sağlıklı olduğu için sofralarımızdan eksik etmediğimiz konserve ton balıkları hakkında korkutan bir rapor yayınlandı. Avrupa genelinde yapılan laboratuvar analizleri, incelenen tüm konservelerde toksik ağır metal bulunduğunu ortaya koydu. Özellikle hamileler ve çocuklar için hayati risk taşıyan bu 'cıva' kirliliği, gıda güvenliği tartışmalarını yeniden alevlendirdi. İşte o araştırmanın çarpıcı detayları...
Ramazan'da kabızlık kabusu yaşayanlar buraya: Bağırsakları saat gibi çalıştıran o içecek
10.03.2026
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, uzun süreli açlık ve yetersiz sıvı alımı birçok kişide sindirim sistemini durma noktasına getirebiliyor. Ancak uzmanlar, kabızlık şikayetlerine karşı iftardan sonra tüketilecek doğal bir probiyotik desteğinin bağırsak hareketlerini yeniden düzene sokabileceğini belirtiyor. İşte sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak florasını dengeleyen o doğal çözüm.
Yıllardır yanlış mı biliyoruz? But mu, göğüs mü? Beslenme uzmanları tavuğun en sağlıklı bölgesini açıkladı!
3.03.2026
Mutfakların vazgeçilmezi tavuk etinde "göğüs mü daha sağlıklı yoksa but mu?" tartışması nihayet son buldu. Beslenme uzmanları, kas kütlesinden bağışıklığa kadar vücudu destekleyen bu protein deposunun hangi bölgesinin ne işe yaradığını tek tek açıkladı. Hedefiniz kilo vermek mi yoksa uzun süre tok kalmak mı? İşte sağlık hedeflerinize göre seçmeniz gereken o bölge ve tavuk tüketirken dikkat etmeniz gereken kritik detaylar...
Ramazan’ da kabızlık neden artıyor?
24.02.2026
Ramazan ayında değişen öğün saatleri, azalan sıvı tüketimi ve hareketsizlik kabızlık şikayetlerini belirgin şekilde artırabiliyor. Ancak kabızlık yalnızca geçici bir sindirim sorunu değildir; uzun sürdüğünde hemoroid, anal fissür ve daha ciddi bağırsak problemlerine zemin hazırlayabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, Ramazan döneminde kabızlığın ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor.
İftarda su içerken bu hatayı sakın yapmayın: Sindirimi tamamen durduruyor!
17.02.2026
Ramazan ayında çoğumuzun en büyük sınavı susuzluk oluyor. Ancak iftar vakti geldiğinde bardağı elinden düşürmeyenler için uzmanlardan hayati bir uyarı var: Suyu peş peşe içmek sağlığınızı nasıl etkiliyor? 
İstediği her şeyi yiyerek 45 kilo verdi! Hayatında tek bir şeyi değiştirdi, adeta mum gibi eridi
12.02.2026
Kilo verme süreci pek çok kişi için göz korkutucu ve ulaşılması zor bir hedef haline geliyor. Özellikle geçmişte başarısız diyet deneyimleri yaşayanlar, hayal kırıklığına uğramaktan çekiniyor. Ancak uzmanlar ve gerçek yaşam öyküleri, birkaç küçük değişiklikle kilo verilebileceğini gösteriyor.
Pırasayı hep yanlış mı tükettik? Faydasını %60 azaltan o hata!
11.02.2026
Kış sofralarının vazgeçilmezi pırasa hakkında bilinen yanlışlar sağlığınızı etkileyebilir. Özellikle yeşil yapraklarını atanlar ve belirli ilaçları kullananlar için hayati uyarılar geldi.