Fazla kilolarınızdan kurtulmak için harekete geçmeye karar verdiyseniz ilk önce vücudunuza uygun bir diyet listesi hazırlamanız gerekir. Diyet listesinde bol lifli ve proteinli gıdalara yer vererek günlük kalori ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca her gün egzersiz yaparak aldığınız kalorileri kısa sürede harcayabilirsiniz. Tüm bunların dışında diyet ve egzersiz yaparken her gün 1 fincan bitki çayı tüketmeniz önerilir. Çünkü bitki çayları metabolizmayı harekete geçirerek vücutta depolanan yağları daha kolay yakmanızı sağlıyor.
Metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakımını kolaylaştıracak bir çare arıyorsanız, Dr. Ender Saraç'ın özellikle yürüyüş ve spordan önce içilmesini tavsiye ettiği yağ yakan acı çay tarifinin denemelisiniz. Günde 3 bardak tüketerek hem bağışıklık sisteminizi güçlendirin hem de fazla yağları eritin.