Biyolojik Saat

Biyolojik Saat Haberleri

Son dakika biyolojik saat haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan biyolojik saat gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan biyolojik saat haber sayfamızda...

Vücudunuzdaki uyku düğmesini hemen kullanın! Uykusuzluğun çaresi belli oldu

9.02.2026

Bilim insanları, geceleri saatlerce yatakta dönüp duranlar için ezber bozan bir yöntem keşfetti; biyolojik saati saniyeler içinde tetikleyen bu yöntem ne ilaç ne de karmaşık bir rutin gerektiriyor. Vücudun kendi ısı dengeleme sistemini kullanarak uykuya dalma süresini yarıya indiren bu doğal mucizenin detayları, uykusuzluk çekenleri şaşırtmaya hazırlanıyor.

Gözlerinizi kapatsanız bile kurtulamıyorsunuz: Beyninizin size oynadığı "uyku" oyunu ifşa oldu

7.02.2026

Birçok kişi televizyon karşısında dalıp gitmeyi veya uyumadan hemen önce telefon kaydırmayı masum bir dinlenme sanıyor. Ancak bilimsel gerçekler, siz uyuduğunuzu sandığınızda bile beyninizin uyanık kalmak için direndiğini kanıtlıyor. Göz Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Aylin Kılıç, göz kapaklarınız kapalıyken retinaya sızan o "görünmez" ışığın vücudunuzda başlattığı hormonal yıkımı anlattı. İşte uykunuzu ve sağlığınızı sessizce sabote eden o biyolojik oyunun perde arkası.

Harvard'lı doktor açıkladı! Ömrü uzatıp yaşlanmayı durduruyor: Biyolojik saati geri çevirebilirsiniz

1.01.2026

Yaşlanma belirtilerini durdurmak ve zinde bir zihne sahip olmak artık imkansız değil. Bilim dünyasının son araştırmaları, yıllardır yanlış anlaşılan bir takviyenin hücreler üzerindeki inanılmaz etkisini ortaya koydu. Dr. Helman’ın "en az değer verilen yaşlanma karşıtı güç" olarak tanımladığı bu içerik, hem bedeninizi hem de zihninizi gençleştirmenin anahtarını sunuyor. İşte biyolojik yaşınızı küçültecek o çok özel tavsiye!

Meğer kışın bu saatte akşam yemeği yemek gerekiyormuş! Kimse bunu bilmiyor

19.11.2025

Kış aylarında gün ışığının azalması, metabolizma hızımızdan ruh halimize kadar birçok süreci etkiliyor. Uzmanlara göre bu dönemi daha sağlıklı ve dengeli geçirmek için yalnızca ne yediğimiz değil, yemekleri ne zaman yediğimiz de büyük önem taşıyor. İşte krono nütrisyonun önerileri…

Akşam yemeğini bu saatte yiyin! Herkes yanlış biliyormuş

18.10.2025

Uzmanlara göre akşam yemeğini yanlış zamanda yemek, biyolojik saati olumsuz etkileyerek uyku düzenini, sindirimi ve metabolizmayı bozabiliyor. Küçük bir değişiklikle vücudunuzun ritmini dengelemek, enerjinizi artırmak ve daha kaliteli bir uykuya kavuşmak mümkün. Sağlıklı yaşam için zamanlama çok önemli. Peki, akşam yemeği saat kaçta yenmeli?

Kadınlarda bahar depresyonu riski daha yüksek!

6.10.2025

Bahar aylarında artan mevsimsel depresyon vakalarının, halsizlik, motivasyon kaybı ve umutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söyleyen Psikolog Dilara Dalyan, özellikle kadınlarda bu durumun daha sık görüldüğünü belirtti. Dalyan, “Hormonal değişiklikler nedeniyle bahar depresyonuna kadınlarda daha sık rastlanıyor. Duygusal dalgalanmalar insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak önemli olan bu süreçleri fark etmek, anlamak ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemektir. Unutulmamalı ki ruh sağlığı da beden sağlığı kadar önemlidir” dedi.

Planlı çalışma taktikleri nelerdir? İşte öneriler

22.09.2025

Planlı çalışma, verimli bir şekilde hedeflere ulaşmayı sağlamak için önemlidir. İşte başarılı bir planlı çalışma için bazı taktikler:

Akşam yemeğini yıllardır yanlış saatte yiyormuşuz! Vücut ritminizi düzenleyebilirsiniz

27.08.2025

Yumurta dondurma: Geleceğe yönelik en önemli üreme planlama yöntemlerinden biri

26.08.2025

Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Emrah Kızıldağ, yumurta dondurma işleminin sürecini, kimler için uygun olduğunu ve merak edilen tüm detayları anlattı.

Zamanı durduramasak da yumurta dondurarak geleceği planlayabiliriz!

23.08.2025

Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Emrah Kızıldağ, yumurta dondurma işleminin sürecini, kimler için uygun olduğunu ve merak edilen tüm detayları anlattı.

Uyku kalitesini düşüren hata! Vücut ritminin bozulmasına neden oluyor

4.05.2025

Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışık; göz yorgunluğuna neden olurken uyku hormonunu baskılayarak biyolojik saati bozuyor. Uzun süreli maruziyet hem görme sağlığını tehdit ediyor hem de uykuya dalmayı zorlaştırarak kronik yorgunluğa yol açabiliyor. Prof. Dr. Koray Gümüş, uyku öncesinde mavi ekrana maruz kalmanın zararlarını ve sonuçlarını posta.com.tr okurları için açıkladı.

Geleneksel medya döneminde ünlü olan herkes hâlâ ünlü

18.08.2024

Keremcem, 2000’lerde şöhreti yakalayan son starlarımızdan. Hep çok yakışıklı, romantik ve genç kızların sevgilisi olarak anıldı ama “Her insan o etiketlerden kurtulmak istiyor” diyor. Dışarıdan çok sakin ve ‘uslu çocuk’ gibi görünüyor ama İstanbul’a dedesinin evini satıp geldiğini öğrenince içimden, “Aslında az deli değilmiş” diye geçiyor. Kariyerinin 20. yılını çıkardığı ‘6’ albümüyle kutluyor. Yeni filmi de yolda.

Düzensiz uyku hamile kalmayı zorlaştırıyor!

6.03.2024

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Dilan Ünsal Kaya, gebeliği engelleyen faktörler konusunda açıklamalarda bulundu.

Uyku düzenine dikkat: Düzensiz uyku, gebe kalmayı zorlaştırabilir

6.03.2024

Stresin, psikolojik faktörlerin ve duygusal sağlığın yanı sıra uyku problemlerinin de gebe kalmayı etkileyebildiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Dilan Ünsal Kaya, “Yeterli ve düzenli uyku, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur. Geceleri uyku eksikliği, hormonal bozukluklara ve doğurganlık sorunlarına yol açabilir” dedi.

“Sonbahar depresyonu gençlerde daha fazla gözlemleniyor”

11.10.2023

Kadınlarda sonbahar depresyonu görülme oranının erkeklerden 4 kat fazla olduğuna dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Semiha Tufan, “Her yaş grubunda görüldüğü bilinse de, sonbahar depresyonunun gençlerde daha fazla gözlemlendiğini öne süren çalışmalar vardır. Ancak yaşlılarda fark etmek daha güç olabilir. Bu nedenle atlanmaması için dikkatli olunmasında fayda vardır” dedi.

Hafta sonu uykusunu sevenler yandı! İngiliz uzmanlar korkunç gerçeği açıkladı

2.08.2023

İngiltere'de yapılan geniş çaplı bir araştırmada, hafta sonu gereğinden fazla uyumanın kalp krizi riskini arttırdığı ortaya çıktı.

Gonca Vuslateri: Henüz çocuk yapabileceğim biriyle tanışmadım, anne olmak için ille de doğurmak gerekmiyor

15.05.2022

Hayat verdiği her karakter fenomen haline dönüşüyor. Adının geçtiği her yerde mutlaka “Gonca çok iyi oyuncu” cümlesi anılıyor. Sohbetimiz sırasında içimden sık sık şöyle düşünüyorum; farklı ve özel biri… Gonca Vuslateri’nin yeni filmi ‘Allah Yazdıysa Bozsun’ cuma günü vizyona girdi. Hem yeni filmini hem de kendi yolculuğunu konuştuk. Diyor ki: Anne olmak için ille doğurmak gerekmiyor. Hayatta olan bir çocuğa el uzatmak da doğurganlığa dahil.

Yumurta dondurma işlemi hakkında sık sorulanlar (Oosit dondurma)

27.04.2022

Yumurta dondurma işlemine dair merak ettiğiniz her şey ve yumurta dondurma hakkında sıkça sorulan soruların yanıtları bu haberimizde... Yapılan çalışmalar, son 15 yılda 35-39 yaş grubundaki kadınlarda canlı doğum sayısının yüzde 150 gibi oldukça yüksek bir oranda arttığını ortaya koyuyor. Ancak anne olma hedefi ertelenirken biyolojik saat de bir yandan çalışmaya devam ediyor; yıllar geçtikte doğurganlık kapasitesi hızla azalıyor. Bu nedenle tüm dünyada ve ülkemizde pek çok kadın anne olma şansını garanti altına almak için ‘yumurta dondurma’ yöntemine başvuruyor. Peki her kadın dondurma yönteminden faydalanabilir mi? Dondurulan yumurtalar kaç yıl saklanabiliyor? Yöntem için ideal yaş aralığı var mı? Haberimizde tüm bu sorularınıza yanıt veriyoruz.

Yarının büyükleri için zaman yönetimi ve beden saati eğitimleri

12.04.2022

Akıllı Saatler Öğrenci Gelişim KSS Projesi ile yarının büyüklerine zaman yönetimi ve beden saati konularında eğitim verilecek. Eğitimlerin yanı sıra atletizm, yüzme, boks, halter, güreş gibi spor dallarından seçilecek başarılı sporcu çocuklara da eğitim ve spor desteği sağlanacak. Eğitimler Kartal, Maltepe, Üsküdar, Bahçelievler, Bakırköy, Beylikdüzü, Fatih, Küçükçekmece, Sarıyer, Sultanbeyli ilçelerindeki İstanbul Spor ve Gençlik İl Müdürlüğü tarafından seçilen okullarda gerçekleştirilecek. Başarı sağlayan ancak maddi yetersizlikler yüzünden spor hayatına devam edemeyen öğrencilere de burs desteği sağlanacak.

Evlilikte sorunlar büyümesin

15.03.2022

Aile içi geçimsizlik, eşlerin kırıcı davranışları, iş hayatı, ekonomik sorunlar cinsel isteği etkiler, bu da evliliği sarsıntıya uğratır. Birbirinizle konuşun, gerekirse yardım alın ki evlilik içinden çıkılmaz bir hal almasın, sorunlar boyunuzu aşmasın.

Selda Bağcan: Ben sol muhafazakarım, açık giyinmeyi ayıp buluyorum

25.12.2020

Selda Bağcan; hikayesi olan kadınlardan. Üç kez hapse girdi. Şarkı sözleri yüzünden defalarca yargılandı. 50 yıla yayılan bir sanat yolculuğu onunki. Sesi, kendine has tarzı ve duruşuyla hep çok özel bir yerde. Geçtiğimiz Mayıs ayında ‘40 Yılın 40 Şarkısı-2’ albümünü müzikseverlerle buluşturdu. Gündeme ve sanata dair konuştuk. Oya Çınar / oya.cinar@posta.com.tr

Neptün'ün güzellik uykusu

23.11.2020

Hayati önem taşıyan yaşam faaliyeti uyku, beden–zihin–ruh üçlüsünü dinlendirir, onarır ve bize enerji kazandırır. Yaşama sağlıklı devam edebilmek için düzenli uyumak şarttır. Uyku anında vücut kendini yavaşlatır; kalp atışı ve solunum sayısı azalır, tansiyon ve vücut sıcaklığı düşer, uyku hormonları salgılanır ve beden onarılmaya başlar. // Çağla Ercanoğlu

Alarm kurarak uyanmak sağlığa zararlı olabilir

20.07.2020

Sabah uyanmak birçok insan için zor bir durum olabiliyor. Özellikle uykusuzluk problemi yaşayanlar sabahları da uyanabilmek için ciddi bir mücadele veriyor. Bu nedenle çoğu insan sabahları alarm kurarak uyanıyor. Ancak alarm kurarak uyanmanın da bazı zararları olduğu ortaya çıktı. Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, yeteri kadar uykusunu almadan alarm sesiyle uyanmanın sağlık bakımından bazı sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu.

Sirkadiyen diyet

2.03.2020

Son günlerin en popüler ve en çok uygulanan diyeti 'sirkadiyen diyet' başlarda biraz zorlasa da uzmanlar tarafından oldukça sağlıklı bulunuyor ve sağlıklı bir şekilde bireyin kilo vermesini sağlıyor. Sirkadiyen diyet nedir merak ediyor yada sirkadiyen diyet nasıl uygulanır öğrenmek istiyorsanız "Sirkadiyen diyet" haberimize bir göz atın.

Güne Başlarken | 26 Şubat 2020

26.02.2020

Bugün 2020 yılının 56'ncı gününe uyandın. Dünyada bugün itibarıyla 7 milyar 794 milyon 798 bin 739 insan var. Gezegenin yaş ortalaması ise şimdilik 30.9. Bakalım bu devasa dünyanın içerisindeki küçük çevremizde neler oluyor?