B12 eksikliği modern dünyanın klasikleşen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Çünkü günlük koşturmaca sırasında sağlıklı beslenme yerine fast-food ve hazır yemekler daha sık tercih ediliyor. Oysa B12 vitamini sinir sistemini ve hafızayı güçlendirmesinden öğrenmeyi kolaylaştırmaya, kansızlığı önlemesinden bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Peki, B12 vitamini açısından zengin olan besinler nelerdir?
50 yaş sonrası beslenme konusunda daha dikkatli olunmalı. Çünkü belirli bir yaştan sonra tansiyon, kalp ve kolesterol gibi hastalıklara yakalanma riski artar. Peki hangi besinler bizi dinç tutarken yaşlanmaya karşı savaş açar? İşte yanıtı...
Tiroit bezlerinin yeteri kadar çalışmaması insanların beslenmesini ve uyku düzenini de olumsuz etkilemektedir. Peki ama tiroit hastaları nasıl beslenmeli?
Bir besinin yararlı olduğunu düşündüğümüzde hepimizin yapmış olduğu aslında bir hata var, “ne kadar çok yersem o kadar faydalı”, ama maalesef bu şekilde düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Atalarımız boşuna dememiş “azı karar, çoğu zarar” diye. Bu yüzden ben de sizler için fazla tükettiğiniz taktirde sağlığınıza zarar verebilecek besinleri araştırıp bir araya getirdik.