Uzmanından porsiyon kontrolü ve daha az yemek için öneriler

Fazla kilolarımızdan kurtulmak için hepimiz diyete başvuruyoruz. Diyete başladığımızda ve bunun sonrasında da besin tüketiminde porsiyon kontrolü çok önemli bir yer alıyor. Peki porsiyon kontrolü sağlarken nelere dikkat etmemiz gerekir?

Daha az yiyip midenizi küçültmenin 17 etkili yolu

Az yemenin yollarını hepimiz hayatımızın en az bir döneminde araştırmışız. Stres, gerginlik, duygusal boşluklar herkesin bazen kantarın topuzunu kaçırmasına neden olur. Sonra da başlarız az yemenin yollarını aramaya. Daha az yemek için neler yapmalı peki? Burada sofrada ille de aç kalkmamktan bahsemiyoruz. Doyduğunuz anda yemek yemeyi bırakmaktan söz ediyoruz. Az yemek sandığınız gibi hayatınızdan bir mutluluğu eksiltmez, tam tersi hafiflik size iyi hissettirir. İşte daha az yemenin 17 etkili yolu.