Pilatesin faydaları ve pilates hakkında bilmeniz gerekenler

Son yılların popüler egzersiz sistemi pilates, her geçen gün daha fazla insan tarafından tercih ediliyor. Pilatesin faydaları merkez bölgesinin kuvvetlenmesi ve esneklikten ibaret değildir. Tüm vücudu çalıştıran bu sporu düzenli olarak yapmak sırt ağrısını azaltır, kemik yoğunluğunu artırır ve kalp sağlığını destekler.

Pilatesle çekirdeğinizi ateşleyin! Herkes için pilates yapmanın şaşırtıcı faydaları

Ünlüler tarafından uzun, yalın ve yontulmuş estetiğiyle popüler hale gelen pilates, herkesin bildiği bir spor haline geldi. Pilates hakkında bilmeniz gerekenler