Çocukluğumuzdan beri hep en önemli demir kaynağının ıspanak olduğunu öğrenerek büyüdük, ancak öyle bir besin var ki yanında ıspanak bile solda sıfır kalıyor. O besini tüketerek günlük demir ihtiyacının 7 katını almak mümkün oluyor. İşte hem lezzeti hem de besleyiciliği ile büyüleyen o doğal şifa kaynağı...
Demir içeren besinlerden en bilinenleri arasında pekmez ve bazı et ürünleri olsa da bunları ötesinde bir çok besin yüksek demir içeriğiyle vücudunuzun demir ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılayabilir. Kendinizi yorgun ve genellikle halsiz hissediyorsanız demir depolarınızı güçlendirme zamanı gelmiş demektir. Kandaki oksijeni vücudumuza dağıtmakla yükümlü olan demir, aynı zamanda metabolizmanızı güçlendiriyor. En çok demir içeren besinleri diyetinize ekleyin. / ÖZEL