Kilo vermek isteyenler için en doğru, en sağlıklı yöntem bir diyetisyene gidip diyetisyenin verdiği listeye göre zayıflamaktır. Diyetisyene ayıracak bütçeniz yoksa üzülmeyin bu makalemizde Diyetisyen Dilek Koçak ve Diyetisyen Dilara Koçak tarafından listesi verilen haftada 3 kilo zayıflatan diyet listelerine yer verdik.
Diyetisyen Dilara Koçak, sahur menülerinin hem gün boyunca tok hissetmenize yardım edecek, hem tekrar uykuya geçişinizi kolaylaştıracak hem de oruçlu olduğunuz süre boyunca çok susamamanız için tuz oranı düşük olacak şekilde planlanması gerektiğini belirtiyor. Ramazanda geçiştirilmemesi gereken önemli bir öğün olan sahur öğününde ayrıca yeterli sıvı almalı, vitamin ve mineral alımı desteklenmeli, bağırsak hareketlerinin düzeni için de bol lif tüketilmeli.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, hem kendiniz hem de gezegenimiz için sürdürülebilir bir yaşam için beslenmeden modaya kadar sürdürülebilir yaşama giriş tüyoları paylaştı... 2022’de birey ve toplum sağlığı kadar gezegenin sağlığı için de pek çok konu ve bilgiyle karşılaşacağız. Gezegenimizin bizlere sunduğu sınırlı kaynakların tükenebileceğine ve tüketim hızımıza dikkat çeken Dilara Koçak, gidebileceğimiz başka bir gezegen olmadığını bizlere hatırlatırken geleceği beslemek için atabileceğiniz minik adımlardan bahsediyor.
Uzman Diyetisyen ve İyi Yaşam Uzmanı Dilara Koçak, günümüzün değişen beslenme alışkanları, beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışları anlattı. Beslenme, israf ve doğru tüketim gibi birçok konuda tavsiyelerde bulundu.