Bu nefes egzersizi hipertansiyona, kalbe, strese ve uyku sorunlarına iyi geliyor!

Bu nefes egzersizi hipertansiyona, kalbe, strese ve uyku sorunlarına iyi geliyor!

25.10.2021
Dünyada son dönemde hastalıklara karşı koruyucu önlemleri içeren stratejiler daha sık kullanılıyor. Bunlardan biri de nefes teknikleri. Nefes alıp vermek biz farkına varmadan kontrolümüz haricinde devam eden otonomik fonksiyon. Ancak dünyada doğru nefes alabilen insan oranı sadece yüzde 3 ile 10 arasında. Üstelik yanlış nefes hem bazı sağlık sorunlarının nedeni hem de hipertansiyon, kalp gibi pek çok sağlık sorununun da habercisi. Ancak derin diyafram egzersizi gibi egzersizlerle nefes sıklığını, derinliğimizi değiştirerek bu otonomik fonksiyonu yönetmek ve daha sağlıklı olmak mümkün.